亚健康与蔬果汁的保健功效

亚健康是一种处于健康与疾病之间的状态，故又被称为“中间状态”。处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力下降的状态，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起身心疾病。而采用蔬菜和水果制成的蔬果汁却具有多种神奇的功效，能有效改善人体的亚健康状态。

亚健康的原因

1 饮食不合理：当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体功能失调。

2 休息不足，特别是睡眠不足：如起居无规律、作息不正常均可导致亚健康状态的发生。

3 心理过度紧张，压力太大。这种因素主要存在于白领人士当中，再加上运动不足，精力、体力透支，长期积累就会导致亚健康。

4 长久的不良情绪影响。

5 过度疲劳造成的精力、体力透支：由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。

6 人体的自然老化：表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低等。

7 心脑血管、肿瘤等疾病的前期：在这些疾病发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘等。

8 人体生物周期中的低潮时期：即使是健康人，也会在一个特定时期内处于亚健康状态。例如，女性在月经来潮前表现出的烦躁不安、情绪不稳、易激动等。

亚健康的临床表现

1 记忆力下降，注意力不集中：如果你在日常生活、工作中，老是忘记很多事情，容易走神，无法集中自己的精力，其实这些都是亚健康的表现。

2 思维缓慢、反应迟钝：如果发现自己想问题时有些困难，与人交流时，总会慢上半拍，那么就说明你已经处于一种亚健康的状态了。

3 长时间的不良情绪：我们每一个人都会出现不良情绪，一般来说都能自我调整，但如果不及时地调理好，有可能就会恶化，并出现抑郁症、焦虑症等心理疾病。

4 不自信，安全感不够：如果你发现自己越来越不自信，总是对未来充满忧虑，喜欢独处，回避社会，那么你就要小心了。

蔬菜和水果富含多种维生素、蛋白质和矿物质，能够补充人体所需的营养，提高活力。又由于蔬果汁大多是由2种以上的蔬果混合而成的，使人更易消除烦躁、缓解疲劳、增强人体免疫力，营养更加全面。

蔬果汁的保健功效

蔬果汁就是采用蔬菜和水果制成的饮品，其具有多种神奇的功效，如促进发育、消脂瘦身、美容养颜、舒缓压力、防治慢性病，等等。下面我们就较为全面地介绍下蔬果汁的各种神奇功效。