减少碳水化合物的那一天

人们减少碳水化合物摄入时，好事便会到来。随着时间一周周推移，你会渐渐发现减少饮食中碳水化合物的真正好处。

大多数人都证实这是他们一生中做出的最好的决定之一。低碳高脂饮食原则可帮助人们实现以前做梦才能达到的健康目标。一些人可以在几个月后就看见效果，这是他们尝试其他饮食法几十年来都得不到的效果。

你越专注于你正在做的事情，越专注于做的理由，就越容易熬过生酮饮食的第一阶段。入门阶段是让你做好心理准备的最佳时机。我知道有些人觉得“积极态度”没什么大不了的，但是正确的态度确实会带来很大的不同。同样，永远不要忘记自己为什么要进行生酮饮食。

当然，你会怀念过去不健康饮食中的某些食物，一开始这是很正常的。但是，不要将注意力集中在失去了什么，而应将注意力放在获得了什么上。

在第一阶段，你会觉得自己收获不多，但事实并非如此。你的身体正在过渡，为今后的生活铺平道路将是无比美妙的。只需牢记一旦习惯了生酮的饮食方式，你就会获得前所未有的感受和身体机能。

如果以消极的态度进入这个阶段，那么你就不会愿意照计划行事。诱惑来临，成功的机会更是渺茫。

如果你遇到困难，请回想一下自己正试图克服的困难。换一种角度看待问题。你可能想念错过的一盘薯条、一杯糖分十足的拿铁咖啡，但你绝不会错过转变带来的种种益处，而这是很大的不同。

当远离生活中所有不健康的食物，你的钱袋也将变得“更健康”。对许多采取低碳高脂饮食方法的人来说，这是意想不到的好处。他们通常认为生酮饮食会花得更多，但在多数情形中，情况恰恰相反。随着时间的流逝，你可能会吃惊地发现，快餐和垃圾零食产生的花费更多。