第1章 序言：真正的幸福，是遇见自己

我们从小就被这样的爱情理念影响——寻找灵魂伴侣。无论是家庭还是社会都在强调这点，仿佛所有的人都在告诉我们：“在没有找到你的真命天子之前，你注定是孤独的、不完整的，只有找到灵魂伴侣，你才能获得自由和爱。”总而言之，如果我们找不到灵魂伴侣，我们的人生就是失败的。因此，我们为了获得幸福，唯一的方法就是去寻找。

我们该怎么办呢？在这样的教化下，我们虽然一头雾水，但仍然各自行动，接着不断地陷入绝境。我们花费大量的时间去寻找，越找越找不到，越找不到越焦虑。无论开始多么符合我们预期的人出现，最后都会让我们失望。在一遍遍的打击下，我们也失去了信心。随着年龄的增长，事业的提升，可选择的余地却似乎越来越少。只是经历过那么多人，自己苦苦撑了那么多年，不就是为了让自己找到那个对的人，从而让自己的人生圆满吗？如果随随便便找一个人，岂不是太对不起自己，对不起自己那些苦痛的曾经？那问题到底出在了哪里呢？

我真不忍心告诉你，“寻找灵魂伴侣”这句话，根本就是一个伪命题。

我们总是试图从另一个人那里获得幸福，是因为我们自己的内心缺乏平静和快乐，所以我们需要从别人那里获得改善和补充。一旦我们遇到了那个看上去对的人，大踏步地进入恋爱中，我们便会不自主地渴望完整。

于是为了得到这样一个人，我们用尽浑身的力气来表现出自己最完美的那一面，我们以渴望自己成为对方“最理想的另一半”存在着，潜意识里却否定自己真实的存在。其实，对方或许也是这样想的。

在岁月的磨砺下，理想的伪装渐渐被撕破，我们靠得如此之近，暴露的岂止是彼此的身体，还有我们脆弱的内心。这么近的亲密关系，把我们之前对自己的美好伪装一个个揭穿。在彼此面前，我们的本来面目被暴露得无处遁形。于是，我们对对方失望，为自己的美梦破灭痛心，对真实的自己无比愤怒。因为我们根本没有勇气，去接受那个到处都是缺点的自己。

可见，如果我们带着伴侣可以让我们快乐、让我们生命圆满的期望进入婚姻，那这样的期望带来的结果一定是悲剧。童话里，王子和公主幸福地生活在一起，每一个美好的故事到这里都戛然而止。如果两个人都带着充满梦幻的期待进入婚姻，并执着地把这种梦幻的想法贯穿始终，最后的结局大多是分道扬镳。因为我们在恋爱和婚姻中暴露出的问题，最终都是我们自己的问题，这是个残酷的现实。也就是说，无论我们和谁恋爱、结婚，最终都会和自己相遇。

我们这么希望通过另一半来圆满我们的人生，本质是对幸福的期待。但我想告诉你，并非只有找到另一半才能幸福。我们获得幸福的途径，完全取决于我们自己。也就是说，请将一直向外苦苦寻找幸福的目光收回到自己的世界里。一旦我们将所有的目光转到自己身上，再经过努力，就会获得真正的圆满和幸福。那时，我们就不会再向外寻求。所以，每一个鲜活的生命里都蕴含着让自己圆满的密码，而我们只需要主动去获取。

现在我们需要的只是勇气——直面自己的勇气，让自己变得更好的勇气。如果我们看不见自己的脆弱和问题，就只会将经过我们生命中的每一个人不断地赶走，再充满期待地迎接下一个人。殊不知，对一段亲密关系的否定，本质上是在否定自己。

让我们一起来看看真实的自己吧！根本没有我们大脑中想象的那么好，对不对？比如，我们总是指责爱人很抠门，在两人关系上精打细算，其实是因为我们根本无法面对自己本来就是个对物质极其在意的人。这就是本来面目，我们会如何面对这样真实的自己呢？我们痛恨这样现实的自己，让我们羞耻和愤怒，让我们不敢接受。但我们必须要面对，这样去看见自己，是我们人生成长的机会。

大多数关系的破裂就是因为我们不能接受这个人生的真相——我们本能地不愿意去承认所有的问题都是自己的。于是我们就只能换伴侣，不断地在新的亲密关系中表演完美的自己，好让自己暂时麻痹，陶醉于那不真实的幻象中。直到有一天，无论是在恋爱还是婚姻关系中，等我们真正明白，一切指责对方的问题，其实最终都指向我们真实的自己时，不妨问问自己：我到底要逃避什么？只有这样，我们才能踏上自我成长的道路，才能找到自己真正的幸福。

我的来访者们，或多或少正在经历着这样的故事。有的人已经敢于面对，有的人还在执迷不悟。因为那么多年，他们已经习惯了在他人面前表现出他们最优秀的那一面——事情一旦行不通，那肯定不是自己的问题。在对朋友倾诉时，也或多或少地为自己的不堪掩藏真相。我们撒谎遮掩，我们避重就轻，我们寻找外遇，我们孜孜不倦地要求对方改变，这一切的行为都是因为我们不敢接受真实的自己。所以，无论谈再多的男女朋友，结再多次婚，最终，我们都不得不面对真实的自己。

所以，我们应该去总结一下让我们亲密关系破裂的那些问题，勇敢面对那些所谓的“对方的问题”下自己真正的问题所在。虽然这是我们获得幸福最重要的一步，但是我们大多数人都不敢迈出这一步。因此，我希望你把自己所有的问题列成一张清单。如果是行为和能力层面的，比如生气时对着男友大吼大叫这样的沟通问题，我们可以通过学习去改变。但不幸的是，大多数问题都是我们根植于内心、深信很多年的信念问题，这样的改变，真的并非一朝一夕。我们需要的不仅仅是看见自我的勇气，更需要勇于自我成长蜕变的勇气。

相信我，任何一段关系，想要获得幸福，最终都要走上这条路。等到进入婚姻后，还有更深刻的考验在等待着我们。而所有的幸福的起点都是从此开始——接受我们的本来面目，接受伴侣的本来面目。

明白得越早，就会改变得越好。世界上没有什么事情，可以比不断地发现自己，挑战自己，与更深层次的自己相遇更难的了。明白这一点，我们会感激每一个经过我们生命的伴侣，因为他们的出现只是为了成就更好的我们。