第4章 死胡同也能走通——情绪可以由你调控
每个人的生命都是不断追求梦想、不断克服阻碍、不断超越自身极限的漫漫征途，从孩童到成年人的心理发展过程，也是由本能主宰下的随心所欲向着理智觉醒下的谨言慎行转变的过程。婴儿不会控制情绪，开心就笑，难受就哭，不舒适时就尖叫、哭闹，对外界的刺激不经复杂加工便直接做出条件反射；而成熟的社会人在模仿和学习中心理得到发展进化，可以渐渐学会自我调控，掌握合理应对外界刺激的思维程序。体现在对情绪的控制上，就不会再“孩子气”地放纵言行，而是多角度思考问题，三思而后行。
1.感知生命的美好面
世事难料，人生无常，打开电视、登录网络，新闻里的故事中充斥着太多悲欢离合和残酷丑恶。虽然我们心知，爱情不是玫瑰花床，人生不会一路鸟语花香，不该强求世上只有光明没有阴影，却又总被那些触目惊心的人间惨剧影响，内心被暗中滋长的负面情绪浸泡。
看自己，生活中琐事缠身，突如其来的变故乱了我们的心神。人吃五谷杂粮，总难以摆脱病痛的煎熬，难免伤心劳神；看他人，英雄流血又流泪，好人蒙受不白之冤……有时候我们甚至会怀疑，这世界是不是原本就丑陋不堪？人性是不是生来本恶？
这天中午，雨桐在办公室里边吃零食边刷着微博，一条标题为“救救孩子，望好心人捐助转发”的帖子吸引了她的注意力。打开那条微博后面的链接，一个满脸眼泪的小女孩躺在病床上的照片映入眼帘，帖子里的故事催人泪下，评论区里很多网友纷纷呼应捐款请求并广泛转发。一张张照片，一声声呼喊，让雨桐动了恻隐之心，她下意识地摸摸钱包——上午的项目完结报告会上，领导嘉奖她业绩突出，给她发了三千元奖金，难道这就是天意？雨桐咬咬牙，打开网银页面，犹豫再三，按照求助帖上发布的银行账号，给对方打过去两千元。就在这时，电脑屏幕右下角的QQ开始闪动，是同事小吴，只见对话框里写着：“姐，电话停机了，帮我充一百，明天就还你，多谢！”下面是一串电话号码。雨桐心想，这丫头电话停机还挺及时，反正自己网银也开着，充话费功能方便，赶紧帮她充上就是了。就这样，她先是给求助的小女孩转账两千元，又帮同事充了一百元电话费，然后满心成就感地给亲朋好友都转发了那条求助微博，关上网页后还沉浸在助人为乐的喜悦中。
这时候小吴突然来电话了，雨桐接起电话便说：“反应还挺快，刚给你充上话费就能用啦，看见我转发的那条微博没，小女孩真可怜，医药费还差十好几万呢。”电话那头传来小吴急切的声音，“什么话费！你捐款了啊！那种帖子都是骗子骗钱的啊，一看就是假的，哎呀你可千万别犯傻，别捐啊！”“话费就是……你刚才QQ……停机借的……”雨桐有点语无伦次，她像被当头打了一棒，又像被一盆凉水从头泼到脚，小吴后面又说了什么，她没听清，挂了电话还觉得脑袋蒙蒙的。是啊，这类诈骗的案例她不是没听说过，自己还总嘲笑别人被骗都是缺心眼，这次自己怎么不加核实就汇款了呢，两千元对她来说可是一笔不小的开支了。该怎么办，要报案还是去银行问问钱能不能要回来，这多丢人啊！雨桐感觉心慌胸闷，脉搏加快，拿起外衣就冲出了公司。
在写字楼下漫无目的地走着，雨桐突然发现，原来在几座大楼之间的夹缝里不知什么时候修建起一个狭长的公园，公园里有很多漂亮花草，树上茂密的树叶随风轻摇，崭新的健身设施整齐排列，几个可爱的孩子正绕着喷泉池玩水，笑声像银铃一样好听。沿着脚下五彩斑斓的石子路继续走，雨桐突然惊讶地发现，原来自己每天工作的大楼后面有一条挺宽的河，河水清澈，在午后暖阳下闪着粼粼的光，两侧河岸上高大的柳树枝条散漫，真像诗中所写的“万条垂下绿丝绦”。向着河面深深吐一口气，雨桐觉得堵在胸口的大石头不见了，冷静下来想想，以小吴刚才的反应来看，充话费那事估计也是遇到骗子了，但不管钱去向了哪里，她想要帮助别人，也勇敢做出助人行为的事实不会变，自己如果因为对方是骗子，就愤怒、后悔甚至仇恨，岂不是把自己一片善心的初衷都糟蹋了？用别人的错误惩罚自己，那样的傻事她不干，而且捐款那事也不一定就是假的，如果不是因为这事没头没脑地冲下楼，可能直到明年她也不会溜达到写字楼后方，更不会知道近在咫尺有如此美景。
充分发扬阿Q精神调整好情绪后，雨桐神清气爽地返回公司，一进办公室门就见小吴飞扑上来，一把搂住她说：“雨桐姐，你真是个好人，我QQ号被盗了，借话费的信息不是我发的，但是那么多人收到求助讯息，除了我亲妈，就你马上给我充了，钱我得还给你，以后有啥事你吩咐一声，妹妹赴汤蹈火，决不推辞！”雨桐笑道：“我那是傻，也没看清楚电话号码是不是你的，就让人给骗了，你的钱我不能要，而且我还给那个帖子的小女孩捐了两千呢，不管是不是骗子吧，心尽到了。”雨桐说完，就回座位上继续埋头工作去了。
雨桐确实是个好人，同时也是个善于感知生命美好一面的“向日葵族”，沿途收获了美好的东西，都用来装点和充满自己的内心，世界在眼中也变得愈加光明。她能从容、豁达地面对失败、错误、意外和伤害，对生活中那些不尽如人意的事，能够换一种阳光的、善意的眼光看待，更多地看见欢乐和成就，在情绪激动、心情慌乱时，能努力稳住心神而不是破罐破摔地沉入愤怒和郁闷。她善待身边的人，也得到他人的珍视和信赖，她宽心对待生活，生活的路在她脚下也越走越宽。
这个故事讲到这里并没有结束，就在雨桐“被骗”捐款三天后，电视里滚动播出了重病小女孩因好心人捐助顺利接受手术的新闻，画面上那个女孩子依旧虚弱，却努力笑着，对着镜头一遍又一遍感谢那些伸出援手给她第二次生命的好心人，她希望自己康复后能报答恩人、报答社会，而她小手中长长的恩人名单里，就有我们的雨桐。
有方法，不会卡
如何成为一个积极向上的“情绪阳光探测器”？
1.摄取积极营养。读书、看报、上网的时候，不要总盯着那些吸引眼球的负面新闻看，世上每天都有坏事发生，沉浸于负面报道，就难有积极心态。
2.但行好事，莫问前程。决定做个好人，多做好事，就不要纠结于别人的反馈和事情的结果，重要的是你做了，真真假假的别想太多。
3.多结交正直善良的朋友。不要以搜集“人脉”为目的交友，那些真正的好人，哪怕不是达官显贵，却能让你活在温暖明媚的人际圈子里，时时洗涤你的心灵，这比什么都更可贵。
2.发现身边的正能量
被称作“英国大众传播心理学第一教授”的理查德·怀斯曼先生是位心理学家中的怪才，他在自己所著的心理学系列读本中探讨了心理正能量与个人生活发展的密切关系。将正能量理论与万有引力定律类比，可以发现我们每个人的心灵都是一个“能量集合体”，就像广袤宇宙中一颗一颗的恒星，吸收能量的同时向周围空间放射能量，既包含自信、豁达、愉悦、进取、慷慨、热情等积极健康、催人奋进、给人力量和希望的正能量，也包含自私、猜疑、沮丧、消沉、愤怒、嫉妒等令人痛苦的负能量。
一个不断散发正能量的“能量集合体”，会吸引更多正能量向其靠拢，从而拥有更多美好的感受和幸福的际遇，而负能量主宰的“能量集合体”则会继续引来负面能量，使人的内心陷入愈加悲惨暗淡的窘境。而这种内心的能量属性并非恒常不变，它始终处在此消彼长的变化中，当正能量不断被激发、被吸引，负能量会被其逐渐取代，人的负面情绪得到控制，幸福感也会越来越强。
众所周知，律师事务所是为当事人提供法律咨询和代理、防范风险并解决生活中各种麻烦的地方。来到律师楼的人，往往都是遇到了自己处理不了的棘手问题，他们行色匆匆，满面愁容，更有甚者将法律问题放一旁，先把满肚子的愤恨憋屈朝律师发泄。在这种负能量集中的工作环境中，有些年轻的小律师就有了负面的情绪波动，李律师的助理小胡就是其中一位。
小胡是名牌大学法学毕业生，脑子机灵，手脚麻利，业务能力十分优秀，入职将近一年，深得所里老律师们的赞许。但这一段时间以来，李律师明显感觉她态度消极，错漏百出，经常莫名其妙地叹气发呆，好像很抵触工作。他开始时以为是年轻人恋爱了或者身体不舒服，没有过多干涉，但过了一段时间她突然向律所提交了辞职申请，让她郁郁寡欢的真正原因才浮出水面。在她的辞职理由一栏写着：“曾经最向往最热爱的法务工作不仅不能伸张正义，保护弱小，还要每天面对悲惨、丑恶的坏人坏事，法律被用来保护奸诈的人，审判竟然也能偏向坏蛋，订了合同又不遵守，都是有身份的人怎么能出尔反尔、说了不算！在这样的工作中我感觉不到丝毫正能量，感觉不到成就感，这种烂泥潭一样的环境让我很痛苦，我干不下去了。”
对她的职业选择，我们无法横加阻拦，但她若不能认清负能量的来源，在律师岗位上感受到的困惑和痛苦，换个其他行业，恐怕也不会自然消失。从一个在校大学生成长为一个“社会人”，如何正确看待社会上的负面、阴暗的现象，如何通过调整自己的心态和视角去接纳人性的全部，是衡量一个人能否顺利“成人”的内在标准。而小胡充分感受到了人与人之间的恶意，并在心中积攒着恐惧，却不曾注意到每一个看似“泥潭”的案件背后，也都或多或少地有着人与人之间宝贵真挚的感情。举个最简单的例子来说，看见离婚案件中夫妻双方撕破了脸在法庭相互指责，或在分割财产时针锋相对，不再替对方考虑，如此便认为婚姻都是悲剧，婚礼上的誓言都是虚假的，甚至质疑和否认男女之间的爱。她却从不想想，两个原本陌生的男女，为了什么走到一起，为什么有了孩子，此刻锱铢必较的财产怎么与对方产生关联的，从当事人反复回忆纠缠的叙述和断线珍珠一样的泪滴里，除了感受恨，是否也能解读出他们心中深深的不甘与眷恋呢？
经过几次促膝长谈，小胡慢慢转变了看人看事的视角，世上诸多不如意的伤心痛苦，本就是源自人们追求“顺心如意”的渴望，只要这种积极正面的渴望仍在，我们就有做不完的工作。通过各行各业人们的默默耕耘，所产生的正能量会越来越多，哪怕还存在小胡曾唯恐避之不及的“烂泥潭”，只要用心将善良、乐观的种子播撒其中，也会生出出淤泥而不染的朵朵莲花。
奥古斯特·罗丹的名言说：生活中从不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。同样的，生活中也从不缺少正能量，只要我们以向善、感恩的眼光去看待他人、看待社会，就能发现正能量的影子，并把它们吸引到自己的世界。
越来越多的时候，我们上下电梯会发现有人伸出手帮忙挡着电梯门，避免别人被夹伤；过马路时，会有右转向的司机主动停下来，礼貌示意行人先走；不管是扛着大包小包的快递员师傅、站在大厦门口的保安门卫，还是穿着正装工作在写字楼里的白领金领，迎面走来，人们会相视而笑，尽管那笑容还有些羞涩，却能带给对方持续良久的好心情；摆放在路边的鲜花绽放着，人们驻足欣赏，拍照留念，却不会肆意采摘据为己有……这些每天发生在都市里、发生在我们身边的小事，正是社会在进步、正能量在蔓延的证明。
有方法，不会卡
正能量无处不在，你只需要用心去观察、去感受：
1.拥有善于捕捉正能量的心态，我们虽能看见阴暗面，却不会绝望，不会放任自己沉溺于郁闷和冷漠。
2.我们会明白文明的力量、温柔的力量有多么可贵，以举手之劳去帮助他人，被帮助的人再把这种温暖传递下去，使得个人所处的能量场越来越积极、美好。
3.灾难和罪恶中也能找到正能量的影子，换个角度去看这个世界——死亡伴随着新生，犯罪伴随着忏悔——不要屈服于人类内心的黑暗。
3.跟自己讨论讨论坏情绪是如何发生的
常听到一些人抱怨“真烦、真郁闷”，问他们为何心烦、郁闷，他们却说不出个所以然，就是莫名其妙的情绪低落、心急气躁，简而言之，就是不高兴、不痛快。相对于外向健谈的人，性格内向、沉默寡言的人尤其容易有这种情况发生，自己有了不痛快，却没有输出负面情绪的渠道，胸口憋着千言万语，对着同事、家人和朋友，又不知道怎么开口。
最了解自己内心感觉的那个人就是自己，如果感觉对别人诉说心里的消极和郁闷很难，至少要学会与自己的心对话。对着镜子，让思绪跳出身体，换个位置或角度审视自己，不管是因为身体的疲劳不适、超负荷的繁重工作，还是与同事、家人、朋友、陌生人之间发生了误会摩擦，受了委屈，都可以对镜中的“知己”念叨念叨。天大的烦恼，只要倾吐出来，寻根求源，琢磨负面情绪产生的真正原因并想解决之道，而不是反复纠结情绪本身，堵在心上的郁闷就会像漏气的气球一样慢慢萎缩。
年纪轻轻的刘阳是个有着8年驾龄的“老司机”，驾驶技术纯熟，但最近却总遇上剐蹭摩擦的小事故，半年中有两次因为自己倒车不慎撞坏了车屁股，维修要花钱不说，还总因为路上突发情况耽误时间，误事又得罪人，让他这个每天忙得团团转的私企小老板实在难承受。对于这些麻烦，开始时刘阳一概将其归为运气差、天气差、路况差、车况差、其他司机技术差、素质差。后来他却慢慢发现，天气变了、路段变了、自己开的车坏了……这些都会让他十分焦虑、苦恼。
一天翻看报纸时，一条关于路怒症的报道吸引了他的注意力，报道称“汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为，包括：粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆，或实施威胁，具体行为有胡乱变线、强行超车、闯黄灯、骂粗口等等”。一份名为《城市拥堵与司机驾驶焦虑调研》的报告显示，在北京、上海、广州三个城市随机选取的900名司机中，就有35%的司机属于“路怒族”。放下报纸，刘阳开始反思自己每次开车上路时感觉到怒不可遏时都是什么情况，“堵车，一上三环就开始堵”、“路上车太多了，都磨磨蹭蹭的，尾气熏得脑袋疼”，想到这里，他不禁回忆起最近一次在上班途中发生的不愉快。
那天早晨微风习习，刘阳吃饱了早饭哼着歌开车出门，刚开出小区就接到助理的电话说消防局的人来了，检查了设备室要求整改，具体怎么回事等他到公司再说。挂了助理的电话，马上又接到妻子的电话，说她晚上要去聚会，让刘阳去幼儿园接孩子。妻子电话说到一半，老娘电话又打了进来，说刘老爷子吹空调吹坏了腰，趴在床上起不来，让他赶紧回家看看，接完三个连环call，刘阳是歌也不哼了，看着车窗外的天也莫名阴沉下来，随后就跟一辆试图并线的小轿车发生了剐蹭。刘阳也不知哪来的无名火，拉开车门下车开口就骂对方，吓得人家车里的姑娘立马报了警。交警来处理了这起简单的小事故，虽然按照交规过错在对方，但还是狠狠批评他不该那么鲁莽无礼。回忆到这里，刘阳仿佛一下想通了什么，自己患上了“路怒症”不假，但动辄动怒只是结果，真正原因出在工作和家庭的压力上，坏情绪在堵车之前先堵住了他的心。而他全神贯注握着方向盘开车，神经本来就紧张，又一再被各种突发情况打断，遇到抢道、追尾、碰撞等事故诱因时，就会反应迟钝甚至故意找茬，导致事情越变越糟。
不知不觉中，刘阳自己给自己做了一场“话聊”，一个人坐在沙发上琢磨、反省，直拍脑瓜怪自己，闹情绪闹出那么多事儿，最后还不是给自己找不痛快吗？以后再也不能犯傻了。
有方法，不会卡
憋在心里沉重的郁闷，可不是想要快乐就能消失不见的，往往是说起来容易做起来难，让我们先从最简单的一步开始——跟自己对话，看看坏情绪是如何发生的，把乌云打散。
要相信语言中蕴含的魔力，可采用一个舒服的姿势坐下来，找到一个合适的方式把心中想法倾吐出来，语言就成了医治我们躁狂情绪的灵丹妙药，尝试着说出“我今天很不开心”、“我经历了一个糟糕的早晨”、“我心爱的项链找不到了”、“我喜欢的男孩有了女朋友”、“我的妻子又把晚餐煮糊了”、“我觉得薪水应该按时发放”、“这件东西我买贵了觉得很亏”，再问问自己，不开心的根源在哪儿，是谁让原本美好的一天变得糟糕，怎么才能不在同样的事情上犯错、吃亏……不管是鼓起勇气对着他人，还是仅仅面对一面墙壁、一尊雕塑或一只猫咪，只要说出心中不那么美好的想法，感觉负面的能量随着语言流出体外，下一秒整个人就会清爽一些。
尝试与自己讨论那些坏情绪产生的原因，才能更好地解决问题，不要让自己变成一座毫无预兆就喷发起来的恐怖休眠火山。
4.调控的目标是“冷静”与“理性”
失控让魔鬼占据了我们的内心，让原本充满智慧的人成了持刀的提线木偶，“利刃”在伤及他人时，也深深地伤及了自己。很多时候几句话就能解决的小事却闹得不可收拾，稍加退让便能握手言和时却因置气而变得骑虎难下，而无伤大雅的口角因为压不住火气，升级为违法甚至犯罪，若能冷静下来想想，会是完全不同的结果。
人在盛怒之下最容易丧失理性，科学家研究发现：愤怒源自人类祖先在野外面对危险、敌对、攻击时的正常生理反应，不仅是人类，动物也有类似的反射系统。躯体在这套系统的作用下超负荷运转，为求保命，随时做好在瞬间爆发还击的准备。这套“战备”系统发展至今，依旧深刻影响着我们的情绪和行为。日常生活中事与愿违时，被人有意无意冒犯侵害时，人们心中就会生出或强或弱的不满。不满也好，不爽也好，都是正常的情绪波动，当热血冲上头顶，我们开始明确感觉到身体紧张的征兆时，就该对自己喊停，将理智拉回现实，冷却冲动的大脑，再分析促使自己变得怒不可遏的诱因。
风姿优雅的莉莉是一位职场女强人，三十多岁的成功女性，在外身居高管职位打拼事业，在内上有老、下有小照顾全家，不管多忙、多累，她总尽力让自己的脸上挂着迷人的微笑，遇到憋气的事、难缠的人，用一句“注意形象，要有涵养”将之稳稳压抑在心底。可表面上的云淡风轻须以暗地里纠结折磨为代价，打落牙齿往肚子里咽的滋味可不好受。也许是负面情绪堆得太多，也许是这次遇到的“对手”真的太有杀伤力了，莉莉没能成功hold住自己，她失控了。
新调来与莉莉合作的设计副总监是个看上去很年轻的小美女，这个叫唐娜的女孩梳着高高的马尾辫，配上吊带上衣、牛仔裤和花哨的运动鞋，就像一个大学在读的短期实习生。公司里不乏关于此人的风言风语，有人说她是大老板的亲闺女，也有人说她不是什么正牌大小姐，只是老板的“干女儿”，还有人说得更直接，说她就是个刚毕业的女学生，做了老板的“二奶”，才混到仅次于莉莉的位置，甚至有人拿她们俩作对比，探讨年轻貌美与真才实干哪个更有用。开始时莉莉对这些传言只是报之一笑，并不在意，但跟唐娜接触了一段时间之后，她心里有了不满情绪。
在莉莉看来，唐娜不仅外表像学生，工作时也很像个缺乏经验的实习生，智商不高，情商更低，说话从不经过大脑，又懒又贪玩，干什么都不积极。客气提醒她吧，她好像听进去了，但是下一次同样的错误照犯不误，心不在焉、丢三落四的坏毛病害得莉莉净跟着吃苦头。几番摩擦，数次忍耐之后，在一个闷热无比、空调失灵的夏日午后终于“开战了”。唐娜又搞砸了一单非常重要的业务，当莉莉批评她的时候，她一边哼哼哈哈地敷衍一边玩新买的智能手机。从来不发火的莉莉终于憋不住了，她先是狠狠地把唐娜办公桌上的东西掀翻在地，之后冲进老板办公室，对着正在连线电话会议的顶头上司就是一通怒吼：“你怎么选的人，这种人也招进公司来！公司不是某个人私人的东西，养小情人也得养个能干活的再往这儿安排！你这样是不是故意想挤我走！”喊出这句话的同时，莉莉看见老板眼中难以置信的惊诧慢慢转变为嫌恶，他只缓缓说了一句“请出去”就宣告了此事的结束，当然，也宣告了莉莉在公司稳固地位的终结。多少次回忆起那个血液逆流冲上头顶的下午，莉莉都想不通自己究竟是怎么了，收拾东西离开公司那天，送行的人里没有唐娜的身影。
后来莉莉听说唐娜被公司辞退了，没人清楚她究竟是不是老板的女儿或女人，那种事实际上跟谁也没有关系。回头反思当时为什么会朝她爆发？大概是太累了吧，加上受了流言的影响，盘踞在胸口的只有不闹不快的愤懑和破罐破摔的躁动，所以才会那样不顾一切地翻脸。莉莉回想着，有些替自己不值，那么喜欢的公司，努力奋斗才得到的职位，为了那样一个小女孩，全都失去了。
及时体察坏情绪，时刻关照内心。不要等到失望、不满、怀疑、愤怒、嫉恨等负面情绪累积成山再去处理，真堆到那个时候恐怕也就只能像莉莉这样靠“火山爆发”来宣泄了。在心情有波动的时候，提醒自己停下来，恢复冷静，因为只有冷静下来才可能理智客观地分析心中涟漪是因什么而起，你所怒视着的那个看似不可饶恕的对象，真的是让你痛苦的罪魁祸首吗？还是说他只是碰巧在你感觉诸事不顺时不小心惹到了一肚子牢骚的你，沦为了无辜的出气，聪明的做法是在你感觉到诸事不顺的时候，就该为自己的情绪指示牌挂起橙色预警，首先承认你有情绪，然后把闷闷的郁结解开了再启程。
有方法，不会卡
别让坏情绪控制你的心，别放任理智远离你的言行：
1.察觉到身体里因越聚越多的怒气而显现失控的征兆时，应设法在愤怒失控之前找回理智。
2.可深深地做腹式呼吸、离开原地出去走一圈、给朋友中的“开心果”打个电话、到楼顶大喊几声、按摩颈部和肩膀，或者去冲一杯咖啡、吃一块点心，打理下办公区内的花草。
3.只有切断点燃情绪炸弹的导火索，找到诱发愤怒的真正原因，才能在理智消失之前及时做出应对，避免“一失足成千古恨”的遗憾发生。
5.情绪不稳定时更需要深思熟虑
如果我们知道现行刑法中明确规定故意破坏公私财物，数额较大或者有其他严重情节的，处3年以下有期徒刑、拘役或者罚金，而造成公私财物损失5000元以上或毁坏公私财物3次以上就要在刑事上立案追诉，那些习惯摔锅砸碗掀桌子的“活火山”们，想起自己平常时不时喷发一把的冲动劲儿，会不会心惊肉跳？如果我们知道，一些有着安稳生活的“良善市民”因为一时控制不住怒火，殴打袭击他人，犯下不可饶恕的严重罪行，以致锒铛入狱，会不会直呼太悲惨，太冤枉？
有情绪时不要急着下定论、作决定，要知道，说出去的话，就像泼出去的水，覆水难收，伤人的话语更是收不回来。人们往往会为自己不经慎思就随意说出的话、做出的事付出代价，早知后悔招致心痛，为何不在当初稳住心神，三思而后行呢？
张妙跟丈夫崔大军结婚将满7年，俩人没有孩子，做着不大不小的生意，开了一间茶楼、两家小快餐店，前几年还投资了几个项目，现在运转良好，有丰厚且稳定的收益。
都说“男人有钱就学坏”，张妙发现自己的丈夫还真就变“坏”了。妻子的直觉总是意外的准，张妙感觉丈夫有些不对劲之后对他的手机、QQ、微信都多了一分关注。有一天晚上她就发现崔大军的手机通讯录上不知道什么时候多了一个女人名——苏荷，赶忙打开电脑登录他的QQ，好友列表上一个美艳女子的头像映入眼帘，又是这个苏荷，张妙心里忽地一紧，想想自己与丈夫从年轻一贫如洗时一路走来，虽然也知道社会上那些婚外恋、包养情人的花哨乱事，但夫妻俩感情一直很稳定，对“小三”这个称谓，她开玩笑时说过，却从未真往心里去。正在张妙点开聊天记录想仔细看看丈夫和这个女人究竟是不是那种关系的时候，崔大军突然出现在卧室门口，吓得张妙立刻合上电脑，装作上网累了伸懒腰，还打了个哈欠，然后就借口洗澡出了卧室。把自己反锁在浴室里的张妙越想越憋气，恍惚间看见那俩人的聊天记录有一百多页，百分之九十九是真有情况。明明是丈夫背着她搞鬼，自己怎么倒像做贼一样鬼鬼祟祟。想到这里，她打定主意，等明天丈夫出门了，一定要把他的QQ聊天记录查个清清楚楚。
第二天，让张妙想不到的事情发生了——丈夫的QQ聊天记录竟然被删得一字不剩，仿佛是知道了她要偷看一样，这让张妙心里隐隐约约的怀疑变成了一股难以抑制的愤怒和屈辱。她感觉自己的心脏在抽搐，马上就是自己和丈夫七周年结婚纪念日了，好一个“七年之痒”。虽然怒从心头起，但张妙毕竟在生意场上历练多年，没有在冲动之下选择大吵大闹，也没有与丈夫当面对质。她暗暗稳住心神，冷静下来想想，常言道“捉贼捉赃、捉奸捉双”，没有确凿的证据，如果事情不是她想的那样，岂不是冤枉了丈夫，伤了夫妻情分。
半个月后，距离张妙和崔大军的结婚七周年纪念日还有一周时间，崔大军的行为变得愈发奇怪起来，早晨很早就出门，也不说自己去干什么，晚上忙完了工作还会跑出去，说是跟朋友应酬又不说是哪个朋友，接打电话也会故意避开张妙，这让张妙的心越来越冷。她也试探着问过丈夫，是不是变心了，不爱她了，会不会爱上别人，但总是得到崔大军嬉皮笑脸地回应，一如两人初见时，那个对谁都憨厚严肃唯独对她不正经的“坏小子”。张妙想到了无数种疯狂发作、指责谩骂和狠狠报复的方法，但每一种方法即将面对的不堪结局都让她的心更疼。就这样，她开始尝试着做些其他事情分散自己的注意力，让情绪慢慢变平静，想着怎么也要忍到纪念日那天，算是给自己一个交代，然后再平静地离开负心人，放他和新欢去过想要的生活。
令人意想不到的事情就在两人结婚七周年纪念日那天发生了。在这一天，张妙被丈夫拉到市里最大最豪华的酒店，看见传说中的苏荷一身盛装，站在一处包间门口向他们招手。见到这位比照片上更迷人的美少妇，张妙原本冷静的情绪又剑拔弩张起来，为了不当场爆发，她攥紧拳头又放开，深呼吸，保持微笑，挽着丈夫一起走向苏荷。当她走到包间门口时惊呆了——从门口向包间里望去，宽敞的大厅里摆着酒席，过道两旁堆满了各色玫瑰，来宾都是她与崔大军的至亲好友，而崔大军则牵着她的手缓缓步入其中。他说了很多话，苏荷作为这场结婚纪念典礼的承办公司负责人也说了很多话，但张妙记得最清楚的只有一句，那个曾被她怀疑出轨“搞小三”的男人当着所有人的面对她说：“据专家说人的身体每七年都会更新一次，过了七年，我们就成了全新的人，所以今天我要再求一次婚，再娶你一次，请你答应我，做我的妻子，未来的七年，让我继续爱你……”
这个有些戏剧性的故事以幸福美满收尾，后来张妙和苏荷也成了无话不谈的好姐妹，值得庆幸的是张妙在被负面信息包围时没有屈服于愤怒、妒忌和怀疑的冲击，而是充分考虑到了狂怒爆发带来的后果。作为掌控情绪的智者，她努力调整自己逐渐失衡的心理，不仅赢得了丈夫的深爱，也为自己赢得了一个志同道合的新朋友。假如在最初感觉丈夫不对劲儿的时候就不管不顾地发作，先不说捕风捉影的“捉奸”风波怎么收场，起码那个足以令她铭记一世、感动一生的浪漫纪念日庆典就不复存在了。
有方法，不会卡
什么是负面情绪下的深思熟虑？
1.每当产生消极想法，怀疑对方做了坏事的时候，马上逼自己往积极的方向想，假设对方并没有做坏事，而是做了一件截然相反的好事。
2.没有确凿证据之前不指责任何人，不说任何下定义、泼脏水的话，你只要记住，“永远不”就能减少许多因误会产生的麻烦。
3.注意力转移法始终有效，做点别的事情分散自己的精力，将偏激的消极想法打散，你不能带着沉重的坏心情思考任何事，那只会让事情恶化。
6.好情绪在于自我管理
倒霉蛋们就是想不明白，怎么有些人就能那么幸运，他们有钱、有社会地位，受人尊敬，被人推崇，他们和自己喜欢的人在一起，做着自己喜欢的事，他们忙忙碌碌，脸上却总有笑容。还有些人没什么钱，竟也能整天乐呵呵，他们爱好广泛，朋友众多，走到哪里哪里笑声一片，家庭关系融洽，父慈子孝，就算遇到什么困难也挡不住他们的好心情。结果是苦心经营追逐成功的人留在了那被不爽情绪包围的80%之中，而心态良好、心情舒畅的人，稳居于20%生活赢家的位置。不难发现，这些生活的赢家都有一个共同的特点，他们能够通过不同的方式体察自己的心理波动，掌控自己的情绪，使理智指挥下的思想、行动成为一种惯性，乐观、豁达、积极的人生观融入他们的生命，幸福、幸运对于他们成为了一种常态。
相反地，有些人不善于自我管理，也不想受条条框框的禁锢，想法、说法、做法都如脱缰的野马，想到哪说到哪，想做什么就做什么，遇到好事就放纵享乐，遇到挫折和不顺就怨天尤人，把过错都推到他人身上。日子越过越不顺心，常立志、常发誓，却根本不能贯彻坚持，身体状况百出，工作一团糟，心情更是一塌糊涂。
许甜绝望地看着脚下的健康秤，喊道：“又重了！”她简直无法相信自己的眼睛，反复上来下去称了几次后终于确定，身高只有160厘米的她，体重已经超过了70千克，而且这还是在她绞尽脑汁、想尽办法实施“疯狂减肥计划”的一个月后。
心情烦闷的许甜翻出自己的减肥计划开始填写，在“今日食谱”那一栏，她犹豫再三，写下了苹果、牛奶、玉米和咖啡，在“今日体重”后面填了66千克，“运动项目”那一栏写下了慢跑一小时，又把其他一些项目认真填满后，才心满意足地合上精致的本子，打开电视看起综艺节目来。看着看着，许甜就觉得嘴里没个嚼的东西有些无聊，不自觉地开始想吃零食。既然想吃，就吃一点不长胖的东西吧，只吃一点不会有多少热量。这么想着，她的手就伸向了藏在柜子最上层的薯片、杏脯和夹心饼干，吃了一会儿觉得口干，打开冰箱拿出一听可乐，一口气喝下一半。时针已经指向11点，但好看的节目一个连着一个，许甜打着哈欠从这个台转到那个台，就是不舍得去睡觉，最后拖到午夜1点，困得她眼睛发烫泪水直流，才意犹未尽地关了电视到卫生间去洗漱。刷牙的时候对着镜子里臃肿的自己，她心里又开始郁闷低落，后悔晚上不该嘴馋吃零食，后悔原本定好的晨练慢跑一小时运动计划实际上走了没有几步就停了，后悔上午吃了几块同事带来的特产酱肉，后悔下午喝了高热高糖的一大杯奶茶……就这样，在悔恨和自我厌弃的情绪中，许甜拖着疲惫的身体钻进了被窝。
第二天天都大亮了，许甜还赖在床上，闹钟响第一遍时就被她远远扔到了墙角，当刺耳的铃声响第二遍时，她终于爬起来了。看看时间，别说晨练跑步，连早餐也没空吃了。因为迟到她被主管一通冷嘲热讽，委屈自卑的许甜空着肚子熬过了繁忙的上午。午餐时减肥计划已然抛在脑后，她发泄一般地吃了许多油腻厚味的东西，还安慰自己“早餐没吃，午餐多吃点不碍事”。下午因为吃撑了浑身不舒服，工作起来精神也不集中。晚上下班回到家，草草吃了些水果麦片，站上健康秤一称，果不其然，体重不降反升，随之升起的还有满腔绝望和愤恨。为了排解这种负面情绪，与前一天毫无二致的晚间生活又一次上演……
人生最大的敌人可能就是自己。现在人们的压力普遍较大，偶尔放纵一次无可厚非，但一定要当心失控—放纵—后悔—郁闷—失控形成一个连贯的恶性循环，一旦这种思维定式成型，再想打破它可就难了。就像故事中的许甜，在对自己的体重和外形已经明确抱有不满时，也知道应该怎么去做才能改善，甚至准备了周详的计划，但计划一万遍，实施起来一天也熬不过，就在不断渴望改变又失控沉沦的过程中，跌进了对自己的心理、生理状态丧失掌控权的思维怪圈。
有方法，不会卡
惯性思维存在于心理活动的每个角落，频繁失控而后悔恨的怪圈也是拜这种思维定式所赐：
1.那种失控—放纵—后悔—郁闷—失控的思维模式只会催生出更多的负面情绪，久而久之，自己反倒成了冲动的奴隶。
2.在闲下来就悲伤、自己自卑又多疑、经常狂躁乱发脾气的负面惯性思维的引导下，干出的蠢事就像没经过大脑，于人于己都无益，渐渐变成了十足的“失败者”。
7.多给自己积极的心理暗示
积极自我暗示并不是毫无科学根据的自我欺骗，而是个体透过感官元素给予自己积极心态和成功心理相关的暗示或刺激，使意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间相互勾连，它既是一种对自己内心下达的情绪指令，也是一种对积极行为的提醒和启示。有句话说“心态决定命运”，说的就是正面、积极的心理暗示对个体发展巨大的能动作用，你注意什么、追求什么、致力于什么及怎样行动，能支配影响你的情绪，作用于你的生理指标，进而决定你将变成一个什么样的人。
古今中外，许多获得非凡成就的伟大人物都懂得如何善用自我暗示及潜意识的力量取得成功，许多生活美满幸福的普通人也自觉不自觉地利用这一机制引导正能量向自身聚集——积极地自我暗示能使人的心境、兴趣、情绪、行为等发生良性转变，从而使人的某些生理功能、健康状况在不经意间越变越好。
叶子是个幸福的小女人，虽然她月薪不多，男友不帅不富，父母都是普通工薪族，虽然她没有自己的房产也没有车，没有昂贵的名牌鞋包和首饰，虽然她做着再平凡不过的图书馆引导员工作，每天上下班要挤将近一个小时的公交车，虽然她没有沉鱼落雁的容貌，也没有前凸后翘的魔鬼身材，但她知道自己是个幸福的女人，每一个认识她的人也都认为她是个超级幸福的女人。
每每被人问到自己总是很开心的原因，叶子都笑着说是因为她心里住着一个贫嘴的小精灵，不管生活中遇到什么事，它都要跑出来说上几句，好事锦上添花，坏事被它一逗趣，刚要积郁起来的坏情绪也都消散了。
早晨在公交车站，大伙已经等了15分钟了，还是没有见到公车的影子，旁边几个等车的上班族已经烦躁不堪，一个劲儿看表，叶子却依旧一脸轻松。她心里的“小叶子”告诉她，虽然已经等15分钟了，但早高峰时发车密度大，应很快有车进站的，不用急。果然，没过3分钟，公车就来了，一来就是两辆，她上了后面那辆较空的，上车就有座位。坐了几站之后，车上人渐渐多了起来，叶子把座位让给了一位老人家，心里的“小叶子”赶忙夸奖她是个尊老懂奉献、高素质的好姑娘。到了单位，叶子开始换上制服，准备开始一天繁忙的工作。对着更衣镜整理仪容时，“小叶子”又冒出来鼓励她：“今天的叶子又是个清爽漂亮的小美女，能量爆满，一定是今天的全馆最佳引导员！”
上午图书馆来了一队美国考察参观团，领导找到叶子所在的引导员小组，让她们抽调一员干将去做接待工作。其他几个女孩都有点儿犯怵，扭扭捏捏不肯上前，叶子却在心里的“小叶子”鼓励下主动自荐：“怕啥呢，英语口语自己平时都有练习，来宾看上去很和善，能够代表图书馆好好接待他们是难得的机遇，证明自己能力的时刻到了，一定要好好加油！”
忙了一天，终于到了下班时间，叶子打电话给男朋友，约好俩人一起去逛街吃饭的，可是男友的电话开始是怎么也打不通，后来打通了又被他挂断。叶子心里犯起了嘀咕，加上肚子饿得咕咕叫，她有点不耐烦起来，刚要发短信指责男友的时候，“小叶子”急忙出来阻拦：“亲爱的他工作很忙，现在一个劲儿挂电话，可能是临时有要事不方便接听，等一会儿再打过去吧，因为这点小事乱发脾气可不像温柔可爱的叶子哟！”就这样，叶子呼了口气，想着反正也得等男友，不如加会儿班。就在她一边等男友来电一边哼着歌收拾总服务台的时候，刚巧馆长和书记从服务台前经过，见到下了班还在认真忙工作的她，毫无意外地表扬了一番，馆长他们前脚刚走，叶子男友的电话打进来了，接通之后就是一通赔礼道歉，果然刚才是忙得不可开交，腾不出手接电话。叶子庆幸自己刚才没有由着性子随便发脾气，否则现在俩人恐怕不是吵架就是冷战，这个原本美好浪漫的晚上就要在赌气伤心中度过了。
就这样，被领导赏识、男友喜欢、朋友同事羡慕的叶子结束了幸福完美的一天，睡前她轻声对自己说，“晚安了小叶子，明天又会是美好的一天！”
叶子心里那个“及时雨”一样的小精灵其实就是她自己的显意识，它能够明确察觉且可以作用于潜意识世界。利用这些正面为主的显意识，叶子引导自己的情绪一直保持在积极向上的轨道上。除了倾听积极的心声，还可以采取歌唱、吟诵、诉诸纸上等方式达到同样的效果。我们越是经常性地接受显意识告诉自己的一切，并选择积极、扩张的语言和概念描述这种激励，就越容易为自己创造出一个积极的现实。
有方法，不会卡
积极的自我暗示有着不可抗拒和不可思议的巨大力量：
1.潜意识告诉自己的事实足以决定你想要什么、怎样观察这个世界、如何进取等。
2.记住，我们都有选择的能力，不管面对什么样的人，什么样的情况，我们应该而且必须选择关于此事积极、正面的暗示，保持乐观的心态。
3.当“很好”、“不错”、“会好起来的”融入潜意识并形成一种习惯，我们的神经系统与机体功能便会融洽地处于一个良性循环中，先拥有快乐的身心状态，然后再拥有成功的幸福人生。
8.包容生活的不完美
琐碎的大小麻烦每天都在我们的生活中上演，大多数人也真的把它们当作天大的困境，从中不断吸取负能量，酝酿成各种坏情绪。又有谁会在开始烦躁郁闷之前停下来好好想一想，那些所谓的伤、痛、愁、苦是不是真有那么严重，严重到随时都能打破我们内心的平静，让我们自怨自艾，迷失在生活不完美的一侧？
“生活并不完美”，马可比谁都清楚这句话的含义。
三年前，年仅26岁的马可风华正茂，有着富裕和谐的家庭、一份自己热爱又擅长的工作和漂亮温柔的女朋友，不仅感情生活美满，还有着指日可待的大好前途，而那一切却因一场意外的车祸戛然而止。走在人行道上的马可被一辆失控的面包车撞成了重伤，满身皆伤的他经过漫长而痛苦的救治后，虽然勉强保住了性命，肢体却不再完整——右腿膝盖以下截肢，一只眼球也因过重的破坏性外伤不得不被彻底摘除。当时已经谈婚论嫁的女友迫于其父母压力选择与他分手，单位给了他一笔可观的抚慰金后也婉拒了他回到工作岗位的请求。
就在所有人都以为马可会承受不了如此巨大的落差，一蹶不振变成个怪人、废人的时候，意想不到的事又一次发生了。马可不仅没有被发生在自己身上的灾难击倒，反而比受伤之前更加乐观、积极了，如果说伤残前的他干练、锋芒毕露，那么现在的他身上多了一份超越年龄的淡然和豁达。他不仅在家人和朋友的帮助下开了一间个人工作室，还参加了一个旨在帮助伤残人士重拾信心、找回生活勇气的义工社团。在慰问那些天生残障及因后天疾病、事故变为伤残的人时，马可总会将自己的经历讲给大家听。
原来他在死亡线上挣扎的那段时间，马可也像平常人一样脆弱不堪，他闹过，试图自杀过。他的内心充满了绝望，不敢看镜子里自己的脸，也不敢碰触残缺的右腿。而就在出院之前，主治医生把他带到医院大厦楼顶上进行的一席对话改变了他的想法，也改变了他的人生。年逾半百的医生告诉他，就在俩人所在的位置，一年前有一个年轻的女病人因为不能接受肢体伤残的现实选择了跳楼自尽，她伤心过度的母亲一夜之间头发变得雪白，父亲则因为受不了失去独生女儿的打击心脏病发作，也进了重症监护室。让那个女孩受伤的是一起发生在高速路上的恶性连环交通事故，十九条鲜活的生命瞬间消逝，活下来的人与逝者相比无疑是幸运的，而女孩却在命运网开一面后自己选择了绝路，她那一跳是解脱了，却把父母推进了痛苦的深渊。
马可不以为然，他讽刺医生说，您老人家倒是站着说话不腰疼，没了眼珠子的是我，瘸了的是我，您知不知道身体的一部分被夺走是什么感觉！？医生不理会他的冒犯，只是解开白大褂，掀开衬衫，露出侧腹部一条扭曲的疤痕对他说：“我像你这么大那年摘了一颗肾，因为肿瘤，胆囊也切了，后腰上还有一道刀口，要看么？”马可脸上鄙夷不屑的表情凝固了，他看着气度雍容的医生那张和颜悦色的脸，想好的冷言冷语哽在咽喉，不知话该怎么接。
医生整理好衣服走向他，伸出手掌盖住他仍覆盖着纱布的右眼，缓缓地说：“你有没有这样想过，老天爷拿走了它，也许不是为了让你盯住自己的残腿不放，而是为了让你更珍惜它，”他用手指点点马可那只完好的左眼，“把它留给你，让你以后多看人生中好的一面，小伙子，你才多大年纪，不要只顾着抱怨，学会感恩，未来路还长，要好好活，活出个顶天立地的男人样来。”
生活并不完美，马可比谁都清楚这句话的含义，但他更清楚，生活中完美也好，缺憾也好，能感受到的一切都是命运的馈赠，冷与暖，优与劣，取决于你用什么样的眼光去看。
人生的风景，就像多变的季节，有繁花似锦也有雪地寒天，而人有时就是会犯糊涂，被琐事羁绊，深陷其中无法自拔。有一对明眸，却偏向心中最晦暗的角落看，越看越觉得自己命不好，生活得不如意。我们这些四肢健全、身体健康的人更应时刻感激上苍眷顾，与其纠结一时一日的幸运或不幸，不如多一份从容，从容享受成功的喜悦，从容接纳生活中的遗憾。要知道，哪怕周围已是百花衰败零落尽，只要抬起头看看天，就会发现美好的东西仍在那广袤无垠的天空中，也有清风也有月。
有方法，不会卡
要知道，没有人需要或是可以得到绝对完美的生活：
1.首先，没有人能定义所谓的“完美生活”是什么，你也不能确定什么样的生活对你来说是最好的，不需要作进一步的优化。
2.其次，假使你现在没有的那些东西全都拥有了，你的生活也不会变得完美，因为随着需求水平上升，你又会发现其他想要却没有的东西。
3.最后，没有人真的需要完美，那会夺走生活的乐趣，让人的成长和发展变得毫无意义。
9.别跟全世界都较劲
习惯性较劲儿的人身上多少会体现出一定偏执型人格特征，他们可能会比一般人固执、敏感多疑、心胸狭隘、好嫉妒、缺乏幽默细胞，同时由于潜意识里严重的自卑，又有着很高的自尊心，很低的安全感。与人交流时稍有言语失和，便会争论不休、强词夺理，甚至发怒攻击对方。他们很难放下防卫心理与人坦率交友或恋爱，日常生活工作中神经总处于紧张戒备状态，对周围亲友和同事的善意举动常会负面歪曲理解，进而发生摩擦、冲突，造成人际关系不和谐。事后他们无法对不和谐的根源做内部归因，分析起原委来所有错误都是别人的，吃亏受委屈的总是自己，令破裂的人际关系更加难以弥合。
当显著偏执型人格特征的想法、言论和行为越来越多出现在一个人身上，不仅他自己会感觉身心不适、孤独、焦躁甚至恐惧，周围的人们也能非常明显地感觉到他无缘无故抛出的恶意。这就让他们在社会交往中无可避免地处在一个非常尴尬的境地——强于他的人肯定不吃他这一套，兵来将挡水来土掩，以惩罚对敌意；弱于他的人深受其苦，只好敬而远之，免得引火烧身。针对这种看谁都不顺眼、对谁都不怀好意的人，时下流行叫他们“极品”。
某次与广告公司的陈总一起吃饭，席间说起人力资源管理的话题，他一声长叹就打开了话匣子，对我说在他的公司里有个叫甄峰的极品员工非常让他头疼。人就如其名，很多时候他和其他领导都怀疑甄峰是不是真“有点儿疯”，我以为他发愁解雇的问题，但愁眉紧锁的老总接着说：“唉！就这么个逮着谁扎谁的刺儿头，搅得大家心神不宁的，却不能辞掉，所以我才这么发愁。”
原来这个被称为“极品”的员工甄峰是陈总一个老同学的儿子，大学毕业没几年换了好几份工作了，在哪儿都干不长。他爸爸跟陈总是大学时的舍友，还是上下铺的兄弟，那感情不是一般的深厚，这次为了儿子的工作又是送礼又是拜托的，陈总想也没想就应承下来，还对老同学信誓旦旦地说：“咱哥俩是什么关系，你这宝贝儿子跟着我绝没有亏吃，你就放一万个心吧！”这事说来虽是陈总思虑不全欠妥当，但考虑到自己开了这么大一公司，给人安排个行政助理的闲职混口饭吃还是不成问题的，哪承想，甄峰进了公司，陈总的噩梦就开始了。
甄峰的性格跟他那个憨憨的老爹可是一点儿也不一样，他的脸上总堆积着厚厚的阴云，开始时同事们都以为他只是不习惯新环境的缘故，等大家熟络了就会热情起来。渐渐地，人们发现甄峰的敌意并不是因为初来乍到紧张所致，他的愤世嫉俗和心胸狭隘先是让负责带他的小吴碰了一鼻子灰，又让两人的共同上司王主任生了一肚子气。入职3个月试用期满时，主管领导怎么都不肯在其转正通知上签字，还是陈总亲自出马，才破格给他转了正。
转正之后，甄峰不仅没有转变态度虚心工作，反而更抵触工作了，周一上午的部门晨会他不愿意参加，还冷嘲热讽地说纯粹是在浪费生命；主任让他出去给客户送份文件，他磨蹭了半天也没动身，被主任问起送到了没有，竟然反问主任为什么让他做低级的体力活。有一天中午，部门为一急件赶工，大家都在加班，主任看他闲着，就让他去买些盒饭回来，吃完饭好继续忙。没想到甄峰却气得嘴唇发抖，攥着拳头一字一句地对他说：“我是正经大学毕业生，来到这个公司是做行政助理工作的，不是给你们跑腿买盒饭的勤杂工！”呛得主任不想跟他理论，只好找到陈总吐苦水。这种事多了，陈总也充分领教了这个“甄大少爷”特立独行、敢为天下先的别扭性格。就算真有一两个员工对他不那么友善，也不能整个公司上下连保洁、保安、送快递的都欺负他啊……说到最后，陈总自己也气得不行，猛灌酒，看他样子，恐怕是铁了心要解决甄峰这个麻烦，不用猜就知道甄峰在这家公司做不久了。
抵触情绪是一种深层次的负面情绪，一般体现为针对某些个人、某些独立或相似事件、某些特定行为、某种环境的抗拒和敌意。偶尔产生这样的“小别扭”无伤大雅，只要及时调整心态或者闹个脾气疏解一下也就过去了，但发现自己有时间持续性、对象广泛性的抗拒情绪产生时可就要提高警惕了。像甄峰那样的性格，在每个公司都待不久，因为他对人对事的敌意不仅影响了自己的职业发展，也干扰了同事之间正常的沟通和协作。
有方法，不会卡
我们虽然不至于像甄峰那么极端，但在工作压力下偶尔也会产生类似的反抗情绪，要学会克服对抗心理，平复冒尖的焦躁心情。比如：
1.在感觉到他人冒犯了自己而不高兴或者看他人的言行不顺眼时，首先力求回避刺激源，老话说得好：“眼不见，心不烦，转身向后，怒去一半。”
2.怒从心头起的时候，要及时检查自省，看看是不是毫无原因就陷于了“敌对心理”的旋涡，如果正是这样，可以考虑做些别的事情转移注意力，在大脑皮层里建立另外一个兴奋灶，或者深呼吸、原地做几个蹲起，缓解心跳加快、呼吸紧迫、脸色难看等应激反应。
3.如果能明确自己的抗拒与不爽源自虚荣心强、感情脆弱，则要返回源头处疏导压力，将事先自我提醒和事后反省纠正形成思维习惯，善意理解并尊重他人，学会感恩而不是满心不平衡地苛责别人。
本章小结
生活中处处都有阳光雨露正能量，同时也遍布着负面抑郁的刺激源。世上不存在完全没情绪、没脾气的人，及时体察自己的情绪状况，选择合适的形式适当纾解，反而比一味压抑忍耐更有利于对情绪的调节和平衡。合理调控自己的情绪，用阳光积极的视角去晾晒心里阴暗的角落，不仅能帮助我们更快找回乐观、满足、热情的健康积极心态，也能让我们成为更可爱、更值得人信赖与亲近的“向日葵”族，赢得和谐人际关系，助力个人发展。