2 总是做一些执行不了的计划

小飞喜欢给自己做计划。一开始，他都是野心勃勃的，可到最后几乎都不了了之。好在小飞并不容易被挫折打败，他仍然坚持做各种计划。最近，小飞想多读点儿书，于是又做了一个“熟读唐诗三百首”的计划。小飞的计划分三步：第一步是先购书；第二步是两个月内读完三百首唐诗，并能全部背下来；第三步是再花两个月把三百首唐诗都默写出来。后来书是买了，但两三个月过去，小飞也没能把书读完，计划又泡汤了。

纠正训练与总结

1 错误做法：计划的目标很远大，没有执行细则

小结：在计划中设定阶段性目标和最终目标是对的，但小伙伴们常常犯的错误是，计划只有目标，没有“如何行动”的细则；或者目标太高，不切实际，这都会导致行动起来无从下手。

2 错误做法：发现计划与现实情况不一致，立即放弃

小结：计划中想达到的目标，可能与现实有距离，有的小伙伴遇到这种情况，就会立即放弃。其实，计划赶不上变化再正常不过了，只要根据遇到的困难，稍微把计划调整一下就好啦!

3 一定要在计划中明确，什么时间做什么以及怎样去做

小结：比如说背诵唐诗三百首，应该分阶段进行，第一阶段先背多少首，第二阶段再背多少首，把目标分成几个阶段去执行。还可以在计划中明确，尽量把背诵的时间集中在早上，因为早上的记忆力最好；每天至少背一首，第二天学习新诗之前，复习前一天的内容，等等。

4 懂得随时调整和改变计划

小结：一开始做出来的计划可能不够精准，开始行动之后，可以根据实际遇到的情况调整原来的计划。两个月背不了三百首，那就试试两个月背诵一百首呀!

和心理学博士聊聊天

想把自己制订的计划坚持下去，其实我们可以向几类对象“借力”：

首先，向同学借力。我们总是更容易遵守公开的承诺，因此，同学们可以大胆地公开对自己的承诺或学习计划，向身边的同学借力，和好朋友共同树立短期目标，提高行动力。

其次，向过去借力。每个人总会有一些自己的特别经验，同学们可以想一想，过去是怎么克服困难的？曾有哪些努力让自己收获满满？最容易坚持的经验是什么？让这样的感觉赋予自己能量。

最后，向未来借力。大家应该都不想碌碌无为地度过一生，所以想一想未来，未来的核心竞争力不仅是知识竞争，更是强大心理的竞争。而坚持的精神就是每个人必须具备的。