1 花了很多时间学习，为什么还说我不用心

上小学以后，事情明显增多了。因为要学这个、学那个，子赫总感觉自己的时间太少了。他想留更多的时间玩，所以常常“应付”学习，正因为这样，他的成绩一直在班里中下游徘徊。妈妈总是批评他学习不用心，子赫表面接受，内心却不以为然。在子赫看来，自己对学习已经足够用心了，他也已经花了很多时间在学习上，但成绩没上去，他也没办法。

纠正训练与总结

1　错误认识：认为“花时间”代表用心了

小结：花了很多时间并不代表用心学习。比如听课老走神的同学，看上去是花了很多时间听课，但心思不在课堂上，跟没听一样。想用心，仅仅靠花时间是不够的。

2　妈妈为什么说我们不用心

小结：妈妈为什么说我们不用心？并不是因为我们没考好，而是因为妈妈觉得我们不够认真，时间是花了，但还可以更认真专注。

3　不要应付，要更认真专注

小结：如果时间都花在“应付”上，那成绩肯定是上不去的。想要达到妈妈说的“用心”，除了花时间，更要认真专注起来。

和心理学博士聊聊天

专注力是一种高端的能力，它具有心思集中、持续性和目标单一的特点。当我们专注时，能够达到很高的效率，即用最短的投入(时间、精力等)获得最大的产出(工作成果、学习成绩等)。相反，如果做事三心二意，就可能花费了大量的时间和精力，回报却很少。所以花的时间多，不代表专注力就高。

专注力分为三重：专注于内在、专注于他人，以及专注于外在系统。专注于内在，也就是专注于我们的内在世界，理解我们产生各种感受的原因，以及如何应对这些情感。专注于他人，也就是了解他人，有同理心，关爱他人及与他人共事的能力。第三重专注力，也就是理解更大的世界，从整体角度思考问题，使我们能够更好地理解世界。