8 规划好电子产品的日常使用时间

为了方便豆丁上网络课和日常通信，爸爸给豆丁买了智能手机和平板电脑。本来爸爸是想给豆丁提供助力的，没想到却打乱了豆丁的日常生活节奏。有了这两样东西后，豆丁把全部心思都放在上面了，即使到了写作业时间，他也很不专注，总是一边学习一边看手机或电脑，效率很低。见此情形，妈妈跟爸爸商量，除非豆丁能调整好使用手机和电脑的时间，否则就要代他保管了。

纠正训练与总结

1　明确电子产品的危害性，有防护意识

小结：过度使用电子产品不仅危害身体健康，还不利于心理健康，容易造成视力下降、没有耐心、注意力不集中等问题。新闻对此已经有过很多报道了，小朋友一定要提高警惕，适度使用。

2　规划好使用时间

小结：给手机、电脑规划一个科学合理的使用时间，包括“什么时候使用”“使用多长时间”等都规划好，然后严格执行。

3　科学使用电子产品的功能

小结：电子产品的功能有很多，除了娱乐，还包括学习和通信等，小朋友要懂得利用。如果电子产品使用得科学，也可以为自己的学习助力。

4　不需要的时候可以让妈妈代为保管

小结：小朋友的自控能力比较差，在手机、电脑面前更加难以抵挡诱惑，这时就需要一些外界的帮助了。比如学习时，手机、电脑不要放在旁边，可以交给妈妈代为保管。

和心理学博士聊聊天

电子产品作为高科技的产物，无处不在。因此，要想完全不使用电子产品，是行不通的。但电子产品本身无所谓对错，关键在于我们如何运用。我们要科学、健康地使用电子产品，运用电子产品获取知识、信息，培养创造力，使它成为学习的一种辅助手段，这样学习才更高效。

如果运用电子产品来娱乐，同学们就要提高自控能力。我们可以制定相应的时间规划表来管理时间，并制定规则，约法三章：什么时候可以用，什么时候不可以；如果违反规则，应该受到什么惩罚，做好了又有什么奖励。赏罚要分明，执行要坚定，这样才能约束我们的不良行为。