宜吃食物

银耳百合粳米粥

材料

水发粳米、水发银耳各100克，水发百合50克

做法

1.砂锅中注水烧开，倒入洗净的银耳，放入备好的百合、粳米，拌匀，使米粒散开，盖上盖，烧开后用小火煮约45分钟，至食材熟透。

2.揭盖，搅拌一会儿，关火后盛出煮好的粳米粥，装在小碗中，稍微冷却后食用即可。

白术猪肚粥

材料

水发大米95克，熟猪肚70克，白术、姜片各少许，盐2克

做法

1.将熟猪肚用斜刀切片备用。

2.锅中注水烧热，放入备好的白术、姜片，倒入切好的猪肚，盖上盖，煮开后用小火煮15分钟，揭盖，捞出姜片、白术，倒入洗净的大米拌匀。

3.盖上盖，用中小火续煮30分钟至熟，揭盖，加入盐，拌匀调味，关火后盛出煮好的粥即可。

党参白术茶

材料

白术15克，黄芪15克，党参15克，红枣20克

做法

1.砂锅中注入适量清水烧开，放入洗净的白术、黄芪、党参、红枣，搅拌匀，盖上盖，煮30分钟至药材析出有效成分。

2.揭盖，略煮片刻。

3.关火后盛出煮好的药茶即可。

玉米小米豆浆

材料

玉米碎8克，小米10克，水发黄豆40克

做法

1.将小米、玉米碎倒入碗中，放入已浸泡8小时的黄豆，注入适量清水，搓洗干净，倒入滤网，沥干水分。

2.将洗净的食材倒入豆浆机中，注入适量清水，至水位线即可，盖上豆浆机机头，开始打浆。

3.待豆浆机运转约20分钟，即成豆浆，把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆，倒入杯中即可。