前言

《黄帝内经》是我国现存成书最早的一部医学典籍，集中反映了我国古代的医学成就，创立了祖国医学的理论体系，奠定了中医学发展的基础。它由《素问》和《灵枢》两部分组成，《素问》偏重于人体生理、病理、疾病治疗原则以及人与自然间的关系等理论阐释，《灵枢》则偏重于人体解剖、脏腑经络、穴位针灸等说明。每部分各有八十一篇文章，共有一百六十二篇文章组成，以黄帝与岐伯、雷公等人的问答形式将医理内容展现出来。

据考证，《素问》和《灵枢》原本是独立的两部书。《黄帝内经》之名，最早见于东汉班固《汉书·艺文志·方技略》; 《黄帝内经·素问》之名，出于唐代医家、《素问》整理者王冰之手；《黄帝内经·灵枢》之名，出于宋代医家、《灵枢》整理者史崧之手。但无论是《汉书·艺文志》所著录的《黄帝内经》，还是王本《素问》、史本《灵枢》，皆未署原作者之名，亦未标记撰著年代。于是，关于《黄帝内经》的作者及成书年代，便成为千百年来学者医家争讼不已的问题。在这里，我们不进行考证，只将这部中医传世经典呈献给大家。

作为中医之源，《黄帝内经》不仅是一部重要的古典医学著作，同时也是一部蕴藏着深刻养生智慧的巨著。它以天人相应的观念和阴阳五行的理论为基础，并在此基础之上衍生出改善自我体质、调整体内阴阳平衡、维护健康的养生方法。通过阴阳调和、四时顺养等养生理论，指导人们走向养生长寿的最高境界——尽终其天年，度百岁乃去。因此，《黄帝内经》不仅仅是中医学之宗，还是指导人们日常生活和饮食起居的健康法则，更是使人们健康长寿的养生之道。

然而，三千多年前的文章，对已经习惯了白话文的我们而言，理解起来太过艰难。内容中层层交错的概念、相互叠加的理论以及艰涩难懂的术语，常常令我们如坠入云雾之中。为此，我们给原文配上了精彩的白话文翻译。另外，本书并非全本，而是节选本。《黄帝内经》原著中有许多中医专业内容，于普通读者作用不大，故此我们进行了适当的删减，只保留了书中与养生密切相关的内容。

由于水平有限，本书在编写过程中难免出现纰漏，还望大家批评指正。