轻料理·低卡减脂家常菜
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泰式蔬菜鸡肉沙拉

40分钟 简单

东南亚料理总让我们联想到酸酸辣辣的口感和丰富新奇的香料。而这道沙拉搭配了鸡肉和多种蔬菜,营养全面,一大盘五彩缤纷的天然植物,好像把春天端到了你的眼前。

▼原料

鸡胸肉100克 豌豆50克 豌豆苗20克 红黄彩椒50克

▼配料

小米辣2根 新鲜柠檬半个 蜂蜜1汤匙 盐1/2茶匙 黑胡椒粉少许

▼制作方法

1 鸡胸肉洗净后去皮,用盐、黑胡椒粉腌制20分钟。

2 鸡胸肉放入开水中,加盐,煮熟后撕成条。

3 豌豆用开水煮熟、过冷水备用。

4 小米辣切碎,红黄彩椒切细丝,新鲜柠檬挤出柠檬汁。

5 将蜂蜜和柠檬汁搅拌均匀,加入小米辣、黑胡椒粉,调成酸甜酱汁。

6 将鸡胸肉、豌豆、豌豆苗、红黄彩椒搅拌在一起,倒入酸甜酱汁,搅拌均匀即可。

烹饪要点

新鲜柠檬可以用白醋代替,蜂蜜可以用细砂糖代替。