第一章 从零开始学按摩

第一节 按摩的历史

按摩疗法是一种古老的中医疗法，是指用手、掌、肘等身体部位或工具来回摩擦、揉捏或敲打身体表面的方法，可以用于治疗疾病，也可以用于家庭养生保健。

按摩，又称推拿或按跷，起源于人们的生活与生产实践，是我国劳动人民智慧的结晶。在很早以前，人们在耕作、劳动、狩猎时经常受伤，或者因为风吹、受寒、酷暑、潮湿等恶劣环境而导致疾病，处于本能的需要，往往用手按摩伤处，以缓解疼痛。经过日积月累，将偶然的行为逐渐发展为系统的方法，便演化出最古老的按摩疗法。

在我国，很早就有关于人们用按摩方法治疗疾病的记载。先秦两汉时期成书的《黄帝岐伯按摩十卷》就是第一部中医按摩疗法的专著。现存最早的中医典籍——《黄帝内经》中，也有“形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药”的记载（出自《黄帝内经·素问·血气形志篇》）。在《史记·扁鹊仓公列传》中也有“上古之时，医有俞跗，治病不以汤药……而以桥引、案杌、毒熨等法”的记录，其中的“桥引”“案杌”指的就是按摩。

按摩疗法根据用途的不同，可分为医疗按摩、保健按摩等多种方式。医疗按摩，顾名思义，就是以治病为目的的按摩疗法，手法要求相对专业。保健按摩的目的则是消除疲劳、增强体质、延年益寿、美容减肥，其手法多样、操作方便，可以自己做，也可以家人间互相按摩。