第1天 承认需要改变：拥抱“哦……我需要改变”的那个时刻

2012年1月20号，星期五。那一天，开始时令人羞愧，充满窘迫，结束时感悟良多，令人振奋；那一天，我永远都不会忘记；那一天，对我来说真正地接近于标志着一种新生活的开始。

当时我的儿子詹姆斯五岁，爱德华三岁半，安德鲁两岁，而麦克只有六个月大。我当时34岁，在人生的那个阶段，我吼叫的次数比我告诉任何人的还要多得多得多。我把麦克哄睡着了，让他睡个早午觉，就轻手轻脚地把大些的孩子们召集起来，把他们带进我的房间，这样我就可以使用吸奶器了。我锁上房门，这样那几个孩子就不会偷偷溜出去，然后我就能让自己贴到那个吸奶器上，心中希望在必须出面制止他们的任何打闹之前能完成这个任务，要知道，如果他们被关在一个房间里，不出十分钟就会打起来。

经过一个“美妙”夜晚的睡眠，我早已筋疲力尽（我的儿子，不是一个，也不是两个，而是三个都不乖乖地睡觉）。因此我对他们淘气的恶作剧空前地无法容忍。

好吧，我吸奶还不到30秒，那几个熊孩子就发现了吸奶器的备用部件——一根备用软管，一个医用泵的活塞，还有多余的几个喇叭状的玩意儿。我还没反应过来，我的房间就变成了他们的“战场”。他们尖声叫着喊着（在弟弟小睡的时候为什么要安静？！很显然他们不知道），一个儿子挥舞着那根软管就像在耍双节棍一样，一个儿子则用那个活塞当剑玩，另外一个儿子则把那些喇叭状的玩意儿弹射得满屋子乱飞。后来，这几个孩子的游戏变得更加激烈，开始满屋子跑，喊叫的声音甚至更大了，还在我的床上窜上跳下。你懂的，我刚刚铺好的床瞬间又回到了原样。太可怕了。

我特别想发火！我想制止他们疯狂的行为！我只是想要安静一会，十分钟就行！我这个要求难道过分吗？好吧，我知道这是个反问句。

我温柔地要求我的孩子们停止打闹，盘腿坐下，告诉我他们那一天想做什么。我试过给他们读书。糟透了！我试了书中提到的每一个诀窍，所以在我被逼到边缘时，才没有变成那个我很有可能变成的愤怒的疯子。当然了，没有一个是奏效的，而且当时我正贴在那讨厌的吸奶器上，不能轻松地站起来打断他们。不行，我根本不能优雅地走到他们面前，弯下腰，四目相对，轻轻地把手放在他们肩膀上，然后以幼儿园老师似的口吻告诉他们，如果他们不立马停下来，妈咪就要真的疯掉了！你们懂的，因为这是所有的育儿书籍所建议的——当然不是“疯掉”这段，而是除此以外的其他部分。我礼貌地要求他们停下来，一次又一次，但他们无视我（简直不能忍！）。

所以，我做了我能做的。

我做了我知道应该如何做的。

我做了每当我对他们失望时，自然而然就会做的。

我大吼了！

是的，我这座火山爆发了。我用高分贝、最响亮的声音大吼：“立刻停下来！妈咪就需要你们安静一分钟，让我恢复镇定！求你们了！就！给！我！一！分！钟！”终于，我想要的安静终于降临，但却被房门外一个不寻常的动静打断了。

“呀！坏了！”我想，“有人入室抢劫。”我紧张地喊了一句：“有人吗？”静如死水，但这次的寂静却不是我想要的。我多想听到我丈夫的，哪怕是保姆的声音。但最终，我听到从阁楼上下来的脚步声。我想：“怎么会……？”接着我把孩子们带到角落里，要求他们保持安静，然后小心翼翼地打开了房门。

是卢克（Luke），我们的勤杂工。当时为了给麦克腾出房间，我们刚结束了九个月的房屋施工，而且我们信任所有的工人，所以给了他们车库密码，让他们在有需要时可以自由进出。那时候我本应该很快想起这回事的！

“哦，嗨，茜拉，我就是过来修点东西。”

我十分懊恼地回答说：“嗯，嗨，卢克，你全听到了？”

他露出一个大大的傻笑，说：“哎呀，是的，是的，我全听到了。您继续。当妈妈的就应该做好妈妈该做的事。”

我窘迫极了，一个大写的窘！

因为被别人抓到我大吼大叫而窘迫万分。

因为在我吼叫之前没有控制住自己而窘迫万分。

也因为我同吼叫的搏斗上升到这样一个新水平而窘迫万分。

我为我刚才的冲动爆发向卢克表示歉意，然后转过身对着我的孩子们说：“我很抱歉。我非常爱你们。妈咪刚才犯了个错误，那不是处理沮丧情绪的正确方式。”我迷迷糊糊地好不容易熬过剩下的那一天。我表面上跟我的孩子们待在一起，但我的精神却没有，来来回回，不是想着我那时有多尴尬多失望，就是在琢磨我是怎么放任事情发展到这个程度的。在不断的思前想后中，我产生了一个伟大的顿悟，因此改变了我的生活。

我意识到在那九个月里，那些工人基本上是和我们住在一起的，尽管我当时怀着孕，荷尔蒙增加，格外的疲惫和紧张，但我吼叫的次数却是可怕到寥寥无几。因为我感觉身边好像有一个观众，一个我想要给他留下良好印象的观众。我用尽我的每一滴精力和自控力，确保我不会大吼，因为我想表现得像一个伟大的、慈爱的、冷静的、有耐心的母亲。我成功地做到了。为什么呢？简单来说，是因为我对别人的评价有恐惧情结。我害怕工人们离开的时候对我有一个糟糕的印象。然后我的顿悟来了——我还意识到，另一方面，我一个人的时候，没有观众，也没有来自同事、邻居或朋友潜在的评价，我就会花费少得多的精力去自我控制，去保持镇静，我就会无所顾忌、更加频繁地朝孩子们大吼，这样真是不进反退！

我的孩子是我的观众——我最重要的观众，一直都在我身边的观众。他们才是真正重要的人。他们才是我热烈深爱的人，是每天观察我，每天学习我，每天希望得到我关爱的人！在他们面前，我不仅仅想要表现得慈爱、有耐心、不吼不叫，我是想真正成为这样一个人，为了我的孩子们。他们值得我付出足够的努力来控制自己，就像我在杂货铺、在咖啡馆、在公园、在任何室外的地方所能做到的那样。比起陌生人，我的孩子们如何看待我要重要得多。就是这样。我不想让我的孩子们认为我是一个尖叫、愤怒、刻薄又可怕的妈妈。我想成为他们眼中慈爱、有耐心、严厉但亲切的母亲。我想要他们在评价我时这样说：“我妈咪是世界上最最好的妈妈！”我不想让他们认为我是一个“恶毒的女巫”，也不想让他们产生这样的想法：“当你朝我大吼的时候，让我觉得你再也不爱我了”，确实有人对我说过这样的话。

我的顿悟并没有就此结束，它在延续，就像以前我吼叫起来就停不下来一样，但在这种情况下，这种延续却是件好事！在那一刻，我有点儿觉得仿佛身在电影《阿波罗13号》（Apollo 13）[2]中一样。在电影中，美国国家航空航天局（NASA）局长对基恩·克兰茨[3]说：“这可能是美国航空航天局有史以来遇到过的最严重的灾难了。”基恩回答道：“局长，恕我直言，我认为这是我们最光荣的时刻。”

一开始，当我在大吼大叫被我们的勤杂工抓了个现行时，我觉得那是我个人有生以来遇到过的最可怕的灾难之一。有生以来！但后来，就像基恩那样，我意识到，我所谓的灾难实际上并不是灾难，而是一个机遇，一个承认自己需要做出改变的机遇，一个承认自己再也不能接受“吼叫尚可”这个想法的机遇，更是一个比以往任何时候都大力督促自己的机遇，督促自己去改变，停止吼叫，与我的几个儿子共度更加美好的时光。

我已经准备好做出改变了。我需要做出改变。

那个令人窘迫、尴尬万分的时刻一定是，而且必将是最后一次。当然，从某种意义上说情况还算不错，因为我的孩子们没有躲在角落里哭泣，没有哭着从我身边跑开，也没有用恐惧的眼神盯着我。这是运气，却不常有。而且当他们给予我温和的回应时，我的吼叫却并没有缓和。这真是过分，太过分了，充斥着满满的恶意，恐吓也伤害到了孩子的感情。为什么？为什么我当时竟会想那样做？我爱我的孩子们，我自然不想让他们害怕我。我不想吓坏他们！

没错！不能再吼叫了。是的！我必须做出改变。

我知道我可以改变的。

我是说，我清楚地知道该如何控制自己不去吼叫，因为我在家就这样做了将近九个月，而且我每天在公共场所都是这样做的。不光认识到这一点，我还顿悟到孩子们是我最重要的观众。这两者都激励着我去开启不吼不叫的生活模式，在外面如此，在家里更要如此。被某个我尊敬的人撞见我对孩子大吼大叫，这原本可能会被列入我人生中最糟糕的时刻之一。但却恰恰相反，它最终成为了最好的一个时刻。

在我的生活中，有很多次吼叫我都想收回，但那天早晨的那次，我却不想收回。绝不。对于那次吼叫，我永远都充满感激，因为它督促我开启了少一点吼叫多一点爱的新旅程，而且确确实实也改善了我们整个家庭的生活，让它向着更好的方向发展。

第1天：启示，行动与小建议

橙色犀牛启示

■ 我从不在别人面前冲我的孩子们大吼大叫，因为我害怕“我的观众们”会怎么想。

■ 然而，事实是，我的孩子们是我最重要的观众。相比别的人，我更在乎的是他们会怎么看我。我希望他们觉得我是一个充满爱心、温和、并不可怕的人。

■ 如果在公共场所我能够把持住不吼不叫，那在家我也同样可以做到。

今日行动

■ 承认有必要做出改变。

■ 写下你经历过的最“灾难性”的吼叫时刻。请描述一下，那一刻你的感受如何？几天以后呢？几个月以后呢？当时你孩子的小脸看起来是什么表情？他们说了什么？现在写下来，你又有什么感受？

■ 接受你那个“灾难性”的时刻。告诉自己这不再是你经历过的最糟糕的时刻，而应该是美好的，因为现在牢记它会迫使你承认自己需要做出改变，也会激励你去改变。大声说：“我需要改变！不能再冲孩子大吼大叫了！”我知道想起这个“最坏变最好”的时刻会让你感觉不大舒服。尽管如此，但是，当我觉得自己很难保持冷静时，我就会回想那个勤杂工，以及我当时遭受的尴尬和难过。这样做可以帮助我一直倍受鼓舞，因为这样会提醒我当初为什么开始这段旅程，以及为什么需要继续付出艰辛努力，奋斗不止。所以，笃定前行吧，督促自己去捕捉那个时刻（或几个时刻）所有不堪的感受，如此你才能让那个时刻不再让你情绪低落，而是帮助你斗志昂扬！

越是在最黑暗的时候，我们越是要专注于寻找光亮。

——亚里士多德·奥纳西斯[4]

今日小建议

我儿子刚出生时的照片弥足珍贵，当我怒气冲天时，它会强迫我停下来，慢下来，然后微笑，完完全全温暖我的心窝，并将吼叫压下来。