第3天 让孩子帮助你：橙色犀牛游戏

别人经常问我：“所以，你是试了多少次才做到连续365天不吼不叫的？你到底重新开始了多少次呢？”我“确信”是十次吧，当然这取决于我是怎么算的。多亏了第一天的成功带给我的兴奋感，还有来自他人的支持，以及想要向人们证明我可以的坚定决心，我才在第一次正式尝试橙色犀牛挑战的时候创下了一连八天的记录。自那以后，我整整尝试了八次，才又成功完成一个整天的胜利。这特别像电影《土拨鼠之日》（Groundhog Day）[7]……使人十分十分沮丧。

我早上醒来，告诉自己我能行。接着我就会因为前一天的吼叫而感到沮丧，再是激动不已，因为件极小的事情而火冒三丈，再然后我就会，嘭——大吼。接着我就会灰心丧气地去睡觉，然后再醒来，告诉自己我可以的。回想到前一天的吼叫又是深感沮丧，再是激动不已，因为件极小的事情而火冒三丈，再然后我就会，嘭——大吼。然后……咳，你们懂我的意思了吧。一连八天啊！太悲惨了。简直痛不欲生。在第六场的第一天，我曾在我的博客中这样写道：

“所以啊，詹姆斯，你看我不吼不叫做得怎么样？”

“不好。糟透了。几天前你才朝我吼过，还有几分钟前也吼了。”

是啊，这个总结简直精确万分。我不知道自从上周以来到底发生了什么。上周我整整坚持了八天。而且我感觉很好，简直棒极了。对于你们这些不吼不叫的人来说，我知道你们一定在边笑边想，八天不值一提，太容易了。但是对我来说，这却是很困难的，起码在一开始的时候是这样。第一天的时候累到精疲力尽，我记得那一天结束后我爬到床上，对我丈夫说：“哇，一天没吼，我感觉非常好，但是我快累死了。”

需要调动身体的每一块骨头我才能坚持下来，才能找到我内心中幼儿教师般的声音：说话轻柔慈爱，又能得到尊重与回馈的声音。但不管怎么样我做到了。整整一个星期，我都做到了。每结束不吼不叫的一天，我就更受鼓舞，再做起来也觉得更加容易。这种感觉太不可思议了。我感受到一种我多年来从未感受过的能量。在兴奋和刺激中，我欣喜若狂难以平静。

然而，就像我五岁的儿子刚刚说到的，现在我在不吼不叫这件事上做得太差劲了。

尽管现在距离我不能回归正轨的那个星期已经差不多三年了，但我仍然记得当时的感受，就好像发生在昨天一样。噢，唉，我当时萎靡不振、十分绝望！我就是打不起精神！我吼叫的次数甚至比开始橙色犀牛挑战之前还要多……这完全是我自作自受啊。我给自己施加了太多的压力，一心想要成功，以至于在每一个艰难的时刻我就要土崩瓦解了。我感到特别气馁，因此不要说一天，甚至连半天我都坚持不下来，我也就越来越不愿意去尝试了。我的艰难挣扎更是让我觉得尴尬万分，所以我想我应该退出，还能保留一些面子。

然后当我准备好要退出的时候，突然奇迹般地不知道从哪儿冒出来一个念头，后来事实证明，这个念头不仅是我产生过的最棒的想法之一，也是我整个挑战过程的可取之处。这个奇迹般的时刻就发生在第六场的第一天。就在我的儿子告诉我我吼叫得多厉害之后，我看着我的孩子们，说：“我需要帮助。每当你们看到我变得暴躁不安、心烦意乱，或马上要大声吼叫的时候，我需要你们喊‘橙色犀牛’。让我们来试一次。我要朝你们大吼了，不过是假装的，没有关系的。这次不算数的啊！”

“啊，我的天呐！你竟然又把牛奶弄撒了！”

“橙色犀牛！橙色犀牛！橙色犀牛！”詹姆斯和爱德华满脸带笑地大声叫喊着，他们兴高采烈，我几乎只能大吼才让他们停了下来。他们喜欢玩游戏，特别喜欢！可是事实上，让我失望的是，他们最喜欢的游戏之一是互相大喊彼此的绰号，而他们最喜欢的名字有白痴、臭屁屁、臭脸、蠢样和鼻涕虫。真是迷人又有爱，是哈？！但是说真的，我不知道为什么在那之前我竟然从没想到过可以好好利用他们最爱的游戏！

“橙色犀牛”很快就变成了家里新的最受喜爱的游戏，不仅仅因为这个游戏玩得很多（呃呃，在它刚被设计出来的头两个星期，至少一个小时一次吧），也因为我们各自出于不同的原因都喜欢这个游戏。我的孩子们喜欢，是因为在出现“行为不端”的时候，这个游戏允许他们“大声喝止我”，就像我对他们那样，当然了，也因为这个游戏可以阻止我大吼大叫。而我喜欢是因为我的孩子们特别擅长这个游戏，而且它真的可以在紧张的时刻帮助我停止叫喊。

我当时认为，作为一个如此“经验丰富”的吼叫者，我已经是专家了，可以预测我什么时候快要大吼，也知晓该何时让自己脱离困境。唉，明显我不是啊。但我的孩子们是。在预测我大喊的时候，不论过去或将来，他们都绝对是专家。就像他们拥有第六感，知道我在什么时候需要一个拥抱或亲吻才能心情好些，他们也知道什么时候我快把事情搞砸了。我相信我的眼睛一定开始瞪大，眉毛开始上挑，双脚也开始乱跺乱踩。我相信还有更多其他征兆，甚至只有我的孩子们能够看懂的征兆，因为只有他们才能真正看到并见证这些。这也是为什么他们才是帮助我停止吼叫的最佳人选的原因。

如果你之前告诉我说，我的孩子将会是让我最终停止吼叫的最大的帮助，我是不会相信你的。我的孩子，可以帮助我停止吼叫？你是说逼得我大吼的人？我想说，确实，他们是激励我停止吼叫的动力，看着他们、看着他们美丽的小脸理应可以让我停下来。但遗憾的是，有时事情并非如此。哦，哦！但每当他们说出：“橙色犀牛，妈咪！”我就会完全停下来。每！一！次！这是一个双重的打击——他们可爱的小脸让我想起我的承诺，而他们不变的笑脸将会激励我，有时他们绝望的喊声也会提醒我，要冷静下来，要带着爱意说话，而不是满腔的愤怒。

我一直期望我可以在生活中给予我的孩子们帮助，帮助他们遵循计划实现目标。但我却万万没想过他们会帮助我完成目标，尤其是在那么小的年纪。然而，此时此刻，我相信我绝大部分的成功都应该归功于我的孩子，以及他们对橙色犀牛游戏的热情拥护。我还相信当别人问起我“你有没有告诉你的孩子？你认为他们应该知道吗？”一声响亮的肯定是绝对正确的回答；

过去有人曾经问过我，要是教给孩子说“橙色犀牛”，会不会导致他们过度使用这个词，并且利用这个有利条件，比如，他们会说：“当我们特别淘气的时候我们就说‘橙色犀牛’，这样妈咪就不能朝我们大吼，我们就不会有麻烦了。”至于我的回答？是的，确实有几次他们想这样耍花样！而且，是的，我也没有大吼。但那并不意味着我对他们的行为放任不管了。绝不是。即使没有吼叫，我还是向他们清楚地讲明了他们的行为是不可接受的，我依然对他们的表现不佳而生气。我也提醒了他们，橙色犀牛游戏的目的是为了帮助我不再吼叫，同时对他们也有好处；要想达到这个目的，他们就必须合理地使用这个词。

第3天：启示，行动与小建议

橙色犀牛启示

■ 我的孩子们一直围绕在我身边；他们是出色的、随用随在的支援团！而且他们拥有绝佳的视角，可以注意到我即将大吼的任何可见的迹象。

■ 向我的孩子们寻求帮助，并不会有损我为人父母的角色定位。这样不仅可以教会他们如何向他人寻求帮助，还可以逐渐灌输给他们权力感和自信心，这是所有孩子都需要的。

今日行动

■ 教给你的孩子橙色犀牛游戏。问问你的孩子是否能不假思索地辨认出你即将大吼前的视觉信号。问问他们这些信号是什么样的。练习大吼，并让他们在看到这些信号之后对你喊“橙色犀牛”。

■ 做一个橙色犀牛的指示牌。从封皮上剪下一只大的橙色犀牛，把你自己的励志口号写在上面，再用胶带把它粘在一个任意种类的棒子上（比如冰棍棒、筷子或者烤肉叉）。把它放在每个人都能看到的地方，训练孩子在需要喊出“橙色犀牛”的时候把它抓住并举在手上。

父母的存在就是去教孩子，但他们也必须知道孩子也会教他们，而且孩子会教给他们很多东西。

——阿诺德·本涅特[8]

今日小建议

爱德华特别喜欢这种指示牌，所以他坚持要求我制作了好多个：一个放在厨房，一个放在孩子们的卫生间，一个放在我的卧室，还有很多很多很多！