第2章 职场二胎不是梦——如何正确面对职场压力

在竞争激烈的职场上，“不敢生二孩”是不少白领女性的普遍心态，原因在于工作与孩子都要争夺母亲的精力。二孩妈妈经历一年左右的孕期、产期、哺乳期后，多年打拼积累下来的资历有可能丢失，好不容易熬到的重要位置有可能放弃，无异于重新择业，有了二孩后大量分散的精力也让职场女性难以全身心投入到工作中。故生不生二孩的困惑来自于工作与家庭的权衡。

佳瑶，30岁。大孩小菁，女，5岁。二孩新政策一落地，佳瑶就动起了早日好“孕”的心思，婆婆当然更希望儿媳生个大胖小子，凑成一个“好”字，圆她一辈子的心愿——抱个孙子。佳瑶知道多生一个孩子好处多多，比如，孩子能有个伴儿，长大后可以相互照应；父母以后养老的责任和压力就能减轻些；这也符合中国传统家庭传宗接代、多子多福的观念……但是，当下社会竞争如此激烈，一份安定的工作可遇不可求。虽然自己进职场10年叱咤风云，得到领导一致好评，还有可能升职，但如果决定生二孩，很有可能将自己打拼多年的职位拱手让人。到底是“生”还是“升”？佳瑶对此纠结不已！

佳瑶的担心不无道理。职场压力人人都有，二孩妈妈承担的职场压力比一般的妈妈要大得多，新人的冲击、升职加薪不顺利、工作量太大、职场人际关系复杂、老板要求苛刻等，都在影响职场女性的生育选择。如果怀上二胎，就有可能影响工作，失去升迁机会。那么，职场女性应该如何正确对待生育二孩的问题呢？

一、精神超越心理平衡

职场女性如果准备生二孩，首先要对自我人生价值、角色定位、主要目标等都要设计好。这些看似与具体压力无关的东西其实对职场女性的影响是非常巨大的，对很多压力的反思最后往往都要归结到这些方面。职场女性对工作和二孩有了正确的价值认识，也就不会特别纠结，可以重新获得心理的平静和平衡。

二、理性宽容积极乐观

职场女性要认识到危机即是转机。遇到困难产生压力的原因，一方面可能是自己的能力不足，危机处理过程会成为增强自己能力、发展成长的重要机会；另一方面也可能是环境或他人的因素，这些因素可以通过理性沟通解决，如果无法解决，就抱着宽容的心态，尽量以积极的态度去面对每一件事，以乐观的心态拥抱压力。

三、适时反思按期对话

职场女性一方面要积极地进行自我对话和反省。对于一个积极进取的职场女性而言，进行自我对话和反省，可以有效疏解压力。另一方面要设法提升自身的能力，压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，所以疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，通过自学、参加培训等途径提升自身能力，一旦“会了”“熟了”“清楚了”，压力自然就会减轻、消除。

四、管理时间安排顺序

职场女性的工作压力往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，对工作要有前瞻能力，把重要紧急的事放到首位，防患于未然。同时，职场女性还要主动管理自己的情绪，丰富业余生活，不要把工作上的压力带回家，留出休闲的空间，阅读、冥想、听音乐、适宜运动、处理家务、参与体力劳动……这些都是获得内心安宁的绝好方式。交替使用喜爱的休闲方式并建立理性的习惯，对身心会大有益处。

五、加强沟通积极应对

职场女性平时要积极改善人际关系，压力到来时要主动寻求心理援助，通过家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对，特别要加强与上级、同事及下属的沟通，寻求主管的帮助来缓解压力，不要试图一个人把所有压力承担下来。

对于职场女性来说，生不生二孩的困惑来自于工作与家庭的权衡，要解决这样的困惑，就要学着与单位的领导积极沟通，无论是怀孕期还是哺乳育儿期，遇到任何问题，都应该主动和上司交流，寻求合适的解决方案，比如，实行弹性工作制，协调好家庭事务和工作之间的关系。其实，生育本身并非女性职业生涯的“绊脚石”。关键是怀孕前要做好个人规划、心理准备及物质准备等，既要考虑目前工作状况，更要考虑自身健康、精力以及家庭等因素，只有这样才能鱼和熊掌兼得，成为一个幸福的“职场二孩妈妈”。