1.多吃膳食纤维含量高的食物，如豆类、蔬菜等。
2.避免油炸食物，如炸薯条等，因为这种烹饪方式会让你吃进较多坏的胆固醇。
3.多运动，每周最好有3次30分钟以上的有氧运动，如快步走等，不但可以有效地提升好的胆固醇、降低坏的胆固醇在人体内的存留，还可以控制体重。
4.由于抽烟会使血液中坏的胆固醇增加，从而使血液变得黏稠，增加患心血管疾病的几率，因此必须戒烟。
