第3章 健身运动

“好了，介绍完了我们就开始正式上课吧。”

“大家站起身来，前后之间保持一米距离，然后双手伸直拉开左右间距。”

第一次听到这样的指令，除了李天帝之外只有少数几人知道该怎么做

于是覃辉只好到下边手把手的教大家怎么拉开距离

由于都是孩子，比较调皮，所以等大家分散站好的时候已经过了十来分钟

站个队都能这么累人

教小孩什么都好就是心累啊～

调整心情后，覃辉开始了正式教学

“武者修炼由低到高依次分为：

养身、锻肌、炼血、淬骨、五脏五个阶段”

“养身，便是调养身体，通达气血，风寒不染！”

“锻肌，便是锻炼肌肉，强大己身，力掌千钧！”

“炼血，则是凝炼气血，强大耐力，久战不累！”

“淬骨，则是锻打筋骨，强大内在，坠楼不伤！”

“五脏，则是磨炼内脏，打破极限，掌万钧力！”

“初级学院只教导大家养身与简单的练肌。”

“今天这节课先开始养身动作的教学，大家跟我学养身境界第一个动作：伸展运动”

“首先在开始之前大家先两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方。”

“来，站好了”

开始之前覃辉站好后让大家跟着学，看到一些一脸茫然不知所措的孩子便走下去一一教导

等大家站好后便开始教导养身的第一个动作：伸展运动

“大家跟我一起做。”

“左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°

右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头

手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方

手臂落下，还原至体侧

然后再来一次，动作同，但方向相反的运动”

……

“我去，这…这不就是广播体操么？！”

看着老师的动作，李天帝惊呆了

这和前世小学时的广播体操简直是一模一样啊！

这真的是习武第一个境界的训练方式？

这能有用？

想到前世那些拧个瓶盖都费力的殷殷学子，李天帝对这个世界的训练方式不得不生起怀疑

“呜呜，好难啊～”

哪怕一个简单的动作，对于一个五岁的初学者来说还是很难的，李小璐跟着老师的动作学了三遍，但是还是经常出错

看着身前李天帝学了一遍就做得很标准

一时间她只觉得自己很没用，委屈巴巴的超难受！

“诶呀，小心！”

王小二跟着老师的动作而动，但是用力不当，导致了身体失去平衡一头就要撞上了身侧的李天帝

害怕疼痛的同时，他也本能的提醒了一下

李天帝体质超群，在王小二靠近瞬间便有所感，察觉情况后他一只手按住王小二的肩膀，轻松的扶住了他，然后问道

“你，没事吧？”

“没，没事，谢谢你。”

王小二身体立正之后，一阵后怕的同时，看着李天帝面带微笑一脸关心的样子，心生好感，突然间感觉这个人好好～他要和他交朋友

“我叫王小二，你叫什么名字呀？我能和你做朋友么？”

虽然刚刚已经做过自我介绍，但王小二其实并没有记住谁的名字，都是听过一遍就忘了

“我叫李天帝，如果你不嫌弃的话我们现在就是朋友了。”

“真的么？太好了。等下课一起去玩呀。”

“好的，没问题。”

……

结交了朋友，由于还在上课，所以王小二并没有继续聊下去，约好下课一起去玩后就继续学习伸展运动了

啊～好痛苦啊！！！

对于早早学会，而且认为毫无用处的李天帝来说，这堂课太无聊太折磨人了，真希望早点下课啊！

一秒两秒三秒，一分两分三分

这时间怎么过得这么慢呢，好想有穿越时间的力量，直接穿越到下课之后啊！

……

“养身的第一个动作是这样而已么？”

另一边，一凡仙看了一遍老师的动作之后就学会了

这个动作做完，也许是因为他将身体改变，现在如同李天帝那般拥有千钧之力的缘故吧，一凡仙感觉并没有什么对他实际作用

看着老师正在教导其他还没有学会的人，知道暂时没有后续的一凡仙身体本能的重复着这个动作

而他的双眼之中，世界渐渐清晰，再清晰，最后变得无比绚丽，而他的思绪也慢慢的沉浸在了眼中无限清晰之后斑斓的世界之中

色彩斑斓的洪流，它们川流不息的景象还真是让人百看不厌呢

……

一个简单的伸展运动花去了一节课的时间还是有几个学员没有——学会

李天帝鄙视这些小屁孩学东西慢的同时也觉得上课更加的无聊了

熬到课间

长达一小时的课间时间正愁不知道要做些什么的时候王小二找了过来