第6天

早餐

南瓜燕麦粥

主要原料：南瓜40克，水适量，燕麦片20克

做法要点：南瓜与适量的水一起放入搅拌机中打成蓉。将南瓜蓉放入锅里，加入燕麦片一起煮熟即可。

洋葱炒鸡蛋

主要原料：洋葱60克，大豆油4毫升，鸡蛋液40克，盐0.5克

做法要点：洋葱切成丝。锅烧热后，放入大豆油，加入鸡蛋液翻炒至凝固后，倒入洋葱丝炒熟。加盐调味。

蒸山药

主要原料：山药30克

做法要点：将山药洗净，切成段，上锅蒸熟。