第二节　内外部条件

1.身体条件

吃饭前后1小时，避免进行练习。有失眠现象的，避免在临睡前练习。心血管病人，避免在上午练习。饥饿、饱食、饮酒后不宜练习。身体极度疲惫或烦躁时暂停练习。

2.环境条件

尽量选择安静、不受干扰、空气清新、通风向阳、没有污染的环境进行练习。冬天在太阳出来之后，室外练习。大风、大雾、雨雪、寒潮等恶劣天气时，宜选择室内练习。

3.着装要求

着宽松的衣裤，腰带不宜过紧。穿浅口运动鞋，鞋底尽量软。不佩戴饰物。