第二章　练习八段锦的注意事项

第一节　学习方法

首先，对照文字说明和图片掌握动作路线，明确每一拍的动作。然后，将每一拍的动作连贯起来，合成完整的一节。对于比较复杂的动作，可通过小视频，明确动作规格，反复练习、强化记忆。每一节的小视频都包括准备活动、分解动作学习、连贯动作练习、放松整理四个环节，使学习者进行一次完整的学习和运动过程。

学习者学完八段锦之后，可以整套练习，也可以根据自己的身体状况和需要有针对性地选择其中的某一节或某几节来练习。书中还为学习者提供了可供选择的准备活动和放松整理动作。

练习的过程中需注意循序渐进，量力而行，适量运动。同时，持之以恒才能收到良好的健身效果。