山药五宝甜汤

材料

山药100克，莲子50克，百合10克，桂圆肉15克，红枣8颗，银耳15克，冰糖30克

做法

1.山药削皮，洗净，切块；银耳泡发，去蒂，撕成小朵。

2.莲子洗净泡发；百合用清水洗净泡发；桂圆肉、红枣洗净。

3.将除冰糖外的所有材料放入煲中，加清水适量，中火煲45分钟，放入冰糖，以小火煮至冰糖溶化即可。

养生功效

此汤能补气健脾、养心安神、生津止渴，也能促进皮肤健康，保持肌肤润滑，使肌肤恢复健康自然的气色，并有润肺、助消化等功效。