孕妈妈的饮食健康不仅关系自身，而且与胎儿发育密切相关。所以在孕期，合理摄取营养应该遵循一定的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品，蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。本章特别介绍一些适合孕妈妈吃的菜式，简单易学且营养丰富。
