孕产妇就要这样吃
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笋干老鸭煲

材料

老鸭1只,笋干100克,火腿50克,上海青少许,盐3克,味精1克

做法

1.老鸭处理干净,剁成大块;笋干泡发后洗净,切成长条;火腿洗净,切片;上海青洗净。

2.锅内注水烧沸,放入老鸭煮至汤色变浓时,加入笋干、火腿焖煮30分钟,加入上海青煮熟后,加入盐、味精调味,起锅装入煲中即可。

小贴士

笋干是以笋为原料,经过去壳切根修整、高温蒸煮、清水浸漂、压榨成型处理、烘干、整形包装等多道工序而形成,色泽明亮,含有丰富的蛋白质、氨基酸、膳食纤维等营养物质,对孕妈妈是非常有价值的保健蔬菜。