前言

本书旨在为教练和健身专业人员提供与常见的专业教科书中不同的、浅显易懂且全面的各种评估知识。成为本书作者的机会是非常吸引人的，因为早在我获得运动生理学博士学位并开始大学阶段的教学和科研工作之前，我就是一名教练。

关于运动表现评估的书通常都包含许多标准数据表，其列出的百分比多得让人眼花缭乱。本书采用不同的呈现方式：将标准数据分成几类，并以简单易懂的、统一的格式来呈现相关信息。本书还有一个独特之处：以脚本格式清楚地呈现评估方案，这有助于标准化评估流程。

在我教练生涯的早期，我所参与的大多数运动项目中，成功并不能简单地通过距离、高度、重量或时间的变化来衡量，运动员在这些活动中的表现是否有所提高，往往只是基于我自己的感觉，其中可能存在偏见。在面对衡量运动员是否进步的艰巨任务时，只需进行几个评估就可以让我充分了解相关情况。此外，对于所有基层教练和其他自愿投入时间去帮助他人参加体育和健身活动的人士来说，重要的是提供资源，以确保每个参与者都获得积极的体验且充分发挥自身的潜力。

美国国家医学图书馆（National Library of Medicine）将运动表现定义为“接受过训练或掌握相应技能的个体在体力活动中执行特定动作或程序”，这受到“生理、心理和社会文化等因素”的综合影响。值得注意的是，这个定义的主体并不局限于精英运动员，教练和健身专业人员在所列出的每个影响因素中均起主要作用。此外，运动表现存在一个范围，在该范围内的训练和技能发展方面的进步是一个非常个性化的过程。从周末战士或近期停训的个体到很有前途的天赋者，每个参与者都可以在实现其目标的过程中受益于自己所接受的评估。