第4章 每个强迫症人心里都住着一个唱反调的自己

有人说，强迫症是内心强烈的冲突与反冲突。有人说，强迫症是自己和自己做斗争。《孙子·谋攻篇》说：“知己知彼，百战不殆……”那么，你了解自己吗？了解“强迫”与“反强迫”吗？如果，你斗争的对手是自己，你又该如何战胜自己呢？

下面，让我们来看一下，在与强迫症的斗争过程中，哪些是你需要了解的。

有人认为，只要解开了令我强迫的心结，就不会再有强迫了。事实真的如此吗？

我们说，打开心结对强迫的改善固然是有帮助的，但心结的打开不代表心理模式的改变。如果心理模式不改变，我们这颗心还是很容易“打结”，那么，各种强迫就很可能再次席卷而来，实际情况也往往如此。从强迫症治疗的观察和统计结果来看，很少有强迫症患者因某个心结的打开而得到完全治愈的。

强迫的心理会不断地制造出各种所谓的心结。如果只从表面上去解心结，那将是一个“无底洞”，我们发现总是会有解不完的结，一个接一个地出现。其实，真正的问题出在我们这种强迫的心理，不健康的心理模式才是产生问题的根源。

如果把心结比作一个点，那么，强迫症往往就是由无数个点汇成的面。看似是因某个事件或是某个心结造成了强迫，但一般而言，这只是一个诱因，一个导火索而已，没有这个甲，也会有那个乙，就像积涨的洪水总是会从河堤的薄弱处撕开口子一样。

有很多强迫症朋友被“指教”：当强迫出现了，你转移注意力就好了。是的，这是个好方法。有些时候，转移注意力是可以缓解强迫及负面情绪的。但对于强迫症的疗愈来说，我们无法通过转移注意力的方式来治愈它。当强迫达到一定程度时，我们不仅很难转移注意力，甚至转移注意力都会变成一种控制，一种强迫。所以，只有改变了我们这种强迫的心理模式，遇事能越来越不纠缠，不执着，懂得以平常心看待生活，强迫症自然就痊愈了。

有的患者总是陷入过去的情结中无法自拔，认为如果过去没有发生某件事，自己就不会得强迫症了。

事实上，除创伤性事件外，强迫症往往是一种长期负面情绪积累的爆发，当情绪的积累超出人的心理荷载时，就会在生活中的某个方面撕开口子，不是这个甲，就可能是那个乙、丙、丁。

所以，不要执着于这些表象问题，要看清强迫症的本质，我们要做的是不断改变这颗容易产生情绪、积累情绪的心，改变这种不健康的心理模式，而不是一味地纠缠看似造成强迫的表象问题。当心安定了，不再像过去那样容易执着、纠缠了，我们会发现，看似造成我们强迫的问题，往往变得不再是问题了，心自然就放下了。

每一位患者都希望一夜醒来如梦方醒，希望通过某种方式、方法让自己一下子就好了。在我曾经患强迫、抑郁期间，又何尝不是这么想呢？因此，我非常理解这种心情。但我们还是要理性、客观地看待自己的问题。幽香、令人倾心的梅花看似一下子盛开，却是经过寒冷冬季的锤炼的，锋利的宝剑没有经过千锤百炼，又怎能锻造而成呢？

强迫症的疗愈，就是心理改变、心灵成长的过程，我们唯有脚踏实地，勇敢面对，沉下心来修炼这颗心，才能得以治愈。不要寄希望于捷径，更不要寄希望于某种灵丹妙药让我们一下子就脱离痛苦。要清楚，成长道路无捷径。