第二章　了解焦虑和抑郁

在上一章中，我们回顾了CBT是如何和为什么发展的，以及CBT如何用于治疗焦虑和抑郁的基础知识。我们认为CBT是独一无二的，例如， CBT是高度结构化的，专注于实践关键技能。

在本章中，我们将详细介绍焦虑和抑郁是什么，以及它们如何破坏我们的生活。首先，让我们从认识焦虑开始吧。