推荐序

我从20世纪70年代后期开始研究普拉提，但我当时并没有成为这一运动的忠实拥护者，而是在几年以后才开始认可该运动。不过，我当时就发现了普拉提的惊人效果。我在早年参与了一些体育运动，包括游泳、瑜伽和舞蹈。我一直热衷户外运动，如冲浪、帆板冲浪、户外骑行、双板滑雪、单板滑雪等。我最近还迷上了风筝冲浪和站立划艇。我在温盖特研究所获得体育教育学学士学位，当时的研究方向是运动生理学和生物力学，后来我在那里执教数年。我对人体运动科学有浓厚的兴趣，这种兴趣驱使我持续研究。后来我逐步投入舞蹈和艺术活动，这使我成为一名专业舞者，并在萨里大学取得了舞蹈研究相关的硕士学位。20世纪80年代中期，我开始意识到普拉提对各类人群都具有非常显著和独特的价值。正是这一认识激发了我的无限遐想。和其他人一样，我在21世纪初，见证了普拉提迅猛的发展。

1989年，我从英国迁居澳大利亚。在度过了一段几乎只与舞者共事的时光后，我开始与其他领域的顶级运动员展开密切的合作。我在职业道路上顺理成章地遇到了为舞者和运动员做治疗的物理治疗师、医生、正骨师和按摩治疗师。普拉提成为公认的综合性练习方案。我在工作中与物理治疗师形成了非常密切的工作联系。

1991年，我接受一位矫形外科医生的邀请来到美国，继续致力于研究普拉提这种有助于实现身心健康的令人兴奋的多层次运动。然而，我发现了一个有趣而又有些令人不安的发展趋势。物理治疗师使用了普拉提，并将它与物理治疗整合（因为普拉提太过流行），但物理治疗师并未使用这个训练体系本身，只是使用了某些器械，并只从大量的普拉提练习中选取了部分独立的练习，便自称在教授普拉提。有些人甚至声称，需要先成为一名合格的物理治疗师，才能研究和练习某种“独特”的普拉提。但普拉提练习的开创者约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）并不是物理治疗师，我曾经有幸追随学习的那些才华横溢的第一代普拉提老师们也都不是物理治疗师。

我一直渴望与技艺高超、受过良好教育的物理治疗师合作，在普拉提从业者和物理治疗师之间搭建一座双向桥梁。一方面，随着普拉提的不断普及，普拉提从业者对伤病和病理学知识的需求也在增加。关于如何使用这几百种练习并为满足特定需求设计有效的方案，普拉提从业者过去需要指导，现在也需要。另一方面，物理治疗师需要学习整个庞大的训练体系，而不仅仅是选择训练体系中的一些内容。分解普拉提会使其失去原本吸引物理治疗师和医疗从业者的首要特性——综合性。

20世纪90年代中期，经我的妻子介绍，我有幸结识了萨曼莎·伍德（Samantha Wood）。没过多久我就发现萨姆（Sam，Samantha的缩写）非常聪明、技术娴熟，并受过极好的教育。但让我印象最为深刻的是萨姆从零基础开始学习普拉提的动力，她并没有因为自己是一名物理治疗师而假定自己已经了解普拉提。萨姆还花费数年时间学习瑜伽，以丰富自己的经验，在这一点上我们很相似。她还理解国际形体艺术科学学院（Body Arts and Science International, BASI）方法的核心：普拉提的整体观念即整合身体、精神与心理——正如约瑟夫·普拉提先生希望的那样。身体的力量是有限的，但精神的力量是无限的。

我与萨姆详尽地讨论了我的观点，最后它也成了我们共同的愿景。她毫不迟疑地决定参与其中，并完成了严谨而苛刻的BASI普拉提综合训练。之后，她又完成了BASI普拉提教师训练的后续项目。像当初学习物理治疗技能一样，萨姆同样花费了几年时间来雕琢她的普拉提技艺。然后她对这两个学科进行了迄今为止我见过的最完美的整合，结果不言自明。

萨姆（在我的指导和帮助下）创建了一门名为“损伤与病理学”的高级课程，这也是我们愿景中的一部分。萨姆在世界各地讲授这门课程，得到了如潮的好评和极高的赞誉。课程中介绍的练习改编自我们方案中的大量身体练习，包括经典普拉提练习和很多我的原创练习。萨姆巧妙地将这些练习，甚至是最高级的练习，进行了改编，以满足她面对的某些特定人群的需求。

因此，当曾经出版过我两本书Pilates和Pilates Anatomy［与卡伦·克利平格（Karen Clippinger）合著］的美国人体运动出版社找到我，让我推荐一位作者来撰写针对损伤与病理学的普拉提书时，我立刻就推荐了我的朋友兼同事——萨曼莎·伍德。

BASI普拉提是约瑟夫·普拉提和克拉拉·普拉提（Clara Pilates）赠予我们的、针对现象系统的现代循证方法——这一调节身心的方法触动并改变了许多人。如果要问它是如何做到的，我们只想说：“它很有效。但我们不知道为什么，我们也无须知道为什么；只要你去做，就能看到结果！”不过，事实上我们确实需要努力去理解其中的因果关系。我们需要从从事前沿的科学研究和工作在一线的物理治疗师处收集信息，我们需要汇集从业者们数百年来积累的经验及全球各地的大学所培养的无数年轻学者的学术知识。

普拉提是一种综合方法，其终极目标是帮助练习者达到身心健康。约瑟夫·普拉提几乎从未说过普拉提仅仅是练习。练习是达成身体、精神和心理健康三者和谐这一终极目标的手段，忽略了这一整体观念就等于忽略了普拉提的根本和原则。萨姆整合了她多年来在物理治疗领域积累的经验和她广博的人体科学知识来创作这本书，书中非常推崇这种整体观念。无论你是物理治疗师、普拉提从业者、普拉提的忠实拥护者，还是运动员，再或者你仅仅是想要将普拉提成功地纳入治疗领域，你都将毫无疑问地从这本内容丰富的书中获益良多。

——雷尔·伊萨科维茨