致谢

能够分享本书和书中改变我身体与生活的练习，我感到非常荣幸。这个过程让我感受到难以想象的爱和欢愉，并且学习到了很多。

我深深地爱着并感激每一位在本书写作过程中提供帮助的人。

非常感谢以下在我的生活与创作中付出的人们。

感谢各位瑜伽导师，感谢这些先行者对瑜伽传统的分享。

感谢家人对我的爱与支持。

感谢我的伴侣弗朗姬，你是我的后盾、我的光明。感谢你告诉我如何真正地与另一个人结为一体，感谢你忠贞不渝的爱、真诚的反馈和坚定的支持。能够爱你，能够与你共度此生，是我最大的荣幸。

感谢我亲爱的女儿维多利亚，谢谢你选择了我。我爱你，能够做你的妈妈，我感到既荣幸又惶恐。

感谢我的妈妈，感谢您在我十几岁时便带领我认识瑜伽，将我领进充满能量、想象和身心健康的世界。您分享给我这些方法，给予我天赋，并教会我如何将感受转化为可理解的内容与练习，对此我将永远感激。

深深地感谢我的老师和精神导师巴伦·巴普蒂斯特，感谢您给我机会，让我能在您那里进行美妙得不可思议的学习和工作。在我还是一名学生的时候，您的指导改变了我；当我成为一名老师和领导者的时候，您的指导使我进步。我将永远感激您向我分享的智慧，感谢您对我的爱，以及在本书推荐序中的慷慨致辞。

感谢我的老师强尼·凯斯特，感谢您传授我练习的基础，在我最需要的时候为我竖起一面镜子。您就是力量与优雅平衡的化身。

感谢拉玛·马鲁特，感谢您与我分享实践的哲学基础，指引我以一种精神实践的方式生活。

深深地感谢韦恩·戴尔博士，您的工作改变了我的思维方式，并为我的生活树立了榜样。

感谢劳拉·特鲁希略，我的写作教练。感谢您的指导和友谊。您的热情和友爱激励着我和我的创作。

感谢我心心相印的姐妹们：克莱尔·卡利斯、杰茜卡·米切莱蒂、科里·查德威克、凯西·富勒及凯特·维茨金。没有你们向我分享爱、美与优雅，我便不会成为今天这样的老师或女性。

感谢多年来我有幸从师或共事过的每一位瑜伽老师，在此鞠躬致谢。感谢在巴普蒂斯特学院、《瑜伽》杂志和瑜伽生活节中和我一起工作的团队。

感谢杰茜卡·米切莱蒂、罗杰·里庇、古斯塔沃·帕德龙和萨拉·麦克多诺为本书贡献你们的技巧、优雅及个人练习。感谢韦斯顿·卡尔斯捕捉到这些画面。感谢Lululemon、Outdoor Voices及Manduka为我们提供服装。能够与大家协作完成书中照片的拍摄让我感到非常荣幸。

感谢多年来我有幸在课堂、工作室和训练中合作过的学生，谢谢你们。正因为你们愿意让我分享这项运动，让我找到自己的教学方法，我才能成为现在这样的老师。

利娅·卡利斯