最易误读的五大健康理念

多吃蔬菜瓜果、每天喝8杯水……这些对于健康的人或者多数人而言没有错，是健康理念，但是由于宣传的夸大或者人们断章取义的理解方式，这些理念最容易被误读。美国著名健康杂志《预防》指出，这些理念并非适用于每个人。下面，我们就来重新解读这五大健康理念。

被误读的理念1：应该多吃绿叶菜

正在服用血液稀释剂华法林的人，最好在一天内不要摄入过多的蔬菜。因为华法林的功能是阻滞维生素K活性，从而避免血栓形成。而菠菜、莴苣等绿叶菜富含维生素K，吃多了会影响药效。

被误读的理念2：每天要喝够8杯水

过量饮水会破坏人体内的水盐平衡，并引起“水中毒”，甚至有可能导致死亡。如果你发现自己的尿液颜色变淡，说明喝的水已经足够了。

被误读的理念3：散步是最简单的锻炼方法

如果你有心脏病，或居住在空气污染比较严重的城市中，最好别轻易出门散步。研究表明，空气中的污染物能增加心脏病发作的概率。遇到阴霾天气时，则应尽量在室内活动。

被误读的理念4：游泳是最好的有氧锻炼方式

患哮喘的人不要相信这种说法，因为游泳池中的氯能诱发哮喘发作。此外，未满7岁的过敏症儿童不要进游泳池。

被误读的理念5：完全从食物中摄取营养

对爱吃素的人来说，一些必要的营养物质只能通过服用营养添加剂来实现，比如维生素D和维生素B12等。如果你常感到浑身乏力，最好检查一下，看是否缺铁。