失眠的治疗

顽固性失眠如何治疗

困扰失眠患者的因素很多，但多数患者只想单方面要求医生解决失眠的问题，却不愿意找寻更深层的原因。其实失眠不是一个孤立的症状，如果是顽固性、长期性的失眠，80%都可能是焦虑症引起。但是，即使已经确诊有焦虑症，很多患者仍采取“掩耳盗铃”的自欺欺人方法，拒绝承认自己的心理问题，更担心周边的人会认为他有精神方面的问题而遮遮掩掩。还有很多患者担心抗焦虑或抗抑郁的药物有副作用，害怕吃上瘾或是有依赖性。

失眠症患者在白天大多有倦怠乏力、头晕、嗜睡等不足之症，故选人参为君药补其不足；仙灵脾补肾壮阳以助人参故为臣，据报道中药中兴奋性药物在顽固性失眠治疗中有一定作用，可能是能够调理阴阳，调节兴奋与抑制有关。

焦虑失眠怎么解决

焦虑和失眠之间似乎有着密不可分的关系，临床研究发现多数失眠患者都会伴有焦虑情绪，而焦虑症患者失眠的概率亦非常大。面对二者的共同作用，如单纯从一方面入手很难使焦虑、失眠症状得到明显的改善。

那么焦虑失眠怎么解决？

焦虑与失眠二者相互影响相互制约，一旦忽略便会形成恶性循环，故临床中治疗焦虑症时必须同时改善睡眠，而在治疗失眠症时，也不可忽略掉患者的焦虑情绪。

其实日常生活中的一些食物对焦虑失眠的解决有着很好的作用，下面就介绍几种：

①乌灵参炖鸡。此饮食主要用于因焦虑性失眠，导致的神经衰弱症状。

②远志莲粉粥。可以补中益气，主要用于由焦虑症导致的健忘、失眠等症状者。

③夜交藤粥。此粥可以养血安神，祛风通络，主要用于虚烦不寐、长期顽固性失眠、多梦者。

④茯苓饼。有安神功效，主要用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰及失眠引起的水肿、大便溏软等症状者。

缓解失眠症状饮食调理

研究表明，喝小米粥有助于缓解失眠。这是由于，色氨酸与人类睡眠的发生和困乏水平密切相关。食品中蛋白质内色氨酸含量越高，越轻易入睡。这是由于色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种催人欲睡的血清素。

中医认为脾胃统主水谷运化，脾胃功能失调，宿食停滞或胃肠积热，浊邪或热邪内扰心神，会造成心神不宁而失眠。所以失眠先调理脾胃是关键。而且现代人失眠，除了精神上的因素外，有相当一部分人是脾胃的原因：不当的饮食习惯，或因工作繁重，三餐不规律。那怎么缓解呢？

首先，主食选粗粮，多喝粥。谷物中，玉米、燕麦、小米助眠效果最好。因为其含有一种能改善睡眠的松果体。其次，多吃素菜、多吃鱼虾。缺乏锌、铜等，会使人处于兴奋状态，容易辗转难眠。这种情况下，晚餐应多吃些富含锌、铜的牡蛎、鱼虾、瘦肉等，能有效改善神经衰弱，睡个好觉。最后，晚餐还可适量吃些水果。水果中尤其值得推荐的是苹果、猕猴桃。苹果可补中益气，能够缓解失眠。苹果富含的浓郁芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用。

治疗失眠的中成药

失眠给很多人造成了严重的困扰。失眠患者也可以试试中成药。中药治病根，失眠即治心。下面一起看看有哪些中成药可以治疗失眠：

1.牛黄清心丸

这种失眠是心火烧的。除了失眠，还有头昏沉、心烦、大便干、舌质红，热象比较突出的人可以选择。

2.天王补心丹

阴虚血少明显的失眠适用。因为心血被火消耗掉了，所以人不仅失眠、健忘，心里一阵阵发慌，而且手脚心发热、舌头红、舌尖生疮，此药的作用很好。

3.七叶安神片

有些老年人晚上会觉得胸闷，有冠心病的病人睡眠也受影响，用七叶安神片可以缓解，因为些药除了活血还能安神。

4.解郁安神颗粒

适用于因情绪不畅导致的入睡困难，这种人多梦，而且睡得很轻，一点小声就容易醒，还会有心烦、健忘、胸闷等症状同在。