愤怒不能随心所欲
梁实秋说过：“血气沸腾之际，理智不太清醒，言行容易逾分，于人于己都不宜。”富兰克林也曾说过：“以愤怒开始，以羞愧告终。”《圣经》里也说：“可以激动，但不可犯罪。可以愤怒，但不可含愤终日。”这就告诉我们要把握愤怒的度，愤怒要有底线，不可无顾忌地发怒，否则于人于己都不利。
我们都知道，愤怒往往是由于自己受到比较大的伤害，或者原本希望用理性的方式表达愿望，但在失望之后，不得已采取了愤怒的方式。当然，社会允许你在一定范围内发泄情绪，也就是说愤怒是有底线的，因为极端的愤怒不是伤人就是伤己，有时还会造成两败俱伤的局面，它还会影响人际关系，影响个人的判断，造成不可控制的后果。因而，正确理解愤怒的限度，才有可能把愤怒的苗头消灭在萌芽状态，特别是在愤怒发生时，正确地引导从而消解愤怒，解决矛盾，这才是最重要的。
伊凡四世是沙皇俄国的第一任沙皇，因为其残酷的执政手段，他被后人称为“恐怖的伊凡”，他同样也将这种恐怖的手段施之于平民。
在他率军队征服了诺夫格罗德市之后，诺夫格罗德的居民因留恋自己独立开放的文明，他们仍习惯性地与立陶宛人、瑞典人进行贸易。尤其是在城市被侵占之后，这里的居民反抗、逃亡和袭击禁卫军的事件屡屡发生。伊凡知道这个小城市的居民袭击自己的军队之后，异常愤怒。他将其视为挑衅，并不停地咒骂，而且发布讨伐的命令。
他亲率禁卫军和1500名特种常备军弓箭手，来到诺夫格罗德城下。他命令士兵们在城市周围筑起栅栏，防止人逃跑。教堂上锁，任何人不准入内避难。
之后，每天大约有1000位市民，包括贵族、商人、普通百姓，被带到伊凡面前。他不听其任何的辩解，不管这些人有罪没罪，只要是诺夫格罗德城的人他就对其用刑。鞭打、裂肢、割舌头等各种残酷的刑法他都用尽。很多居民还被扔入冰冷的水里，浮出水面的人，伊凡就命令士兵用长矛将其活活地刺死。这场恐怖的屠杀共持续了5个星期，诺夫格罗德城大概有2万多人被屠杀，这场残酷的屠杀在历史上是非常罕见的，也是令人发指和痛斥的。
伊凡的残暴不仁，是因为他手中有可怕的权力，这是一个比较极端的例子，但是也能说明不受控制，没有底线的愤怒，就像愈烧愈烈的火焰一样，直到把身边的一切都烧毁。我们手中没有至高无上的权力，所以我们的愤怒不会大面积燃烧。但是，没有底线的愤怒还是会对我们身边的人造成伤害。
在愤怒的时候，人往往容易冲动，大脑失去了理智，造成不堪想象的后果。人们也常常用极端的方式来发泄自己的愤怒，以父母批评孩子为例，因为孩子的成绩不好或者表现不佳，父母有时对孩子大打出手，结果孩子不仅身体觉得疼痛，心理上也受到伤害，他们可能会仇视父母，而且心理上还可能会留下阴影，对其未来的发展非常不利。
因而，在愤怒的时候，要善于将愤怒的“冲动”变成“理性”的思考。遇到不平的事情，可以愤怒，但是不能表现得太过激烈。激愤的时候要懂得控制自己的情绪，不能恶语伤人，更不能有暴力等过激行为。由于情绪失控而做出伤害别人的事情，日后要想弥补就很困难了。
长悟语成