认为事情到了无法容忍的地步
许多人一遇到不合自己心意的事就觉得难以容忍,甚至动不动就发怒。但是只要你想成为一个理智的人,就必须做到控制住自己所有的情绪与行为,不能为一点小事就大发脾气。
美国研究应激反应的专家理查德·卡尔森说:“我们的恼怒有80%是自己造成的。”这位加利福尼亚人在讨论会上教人们如何不生气。卡尔森把防止激动的方法归结为这样的话:“请冷静下来!要承认生活是不公正的。任何人都不是完美的,任何事情都不会按计划进行。”也就是说,遇到不好的事情时,先冷静下来。只有内心平静了,才会发现事情没有你想象的那么糟。
从前有一个农夫,因为一件小事和邻居争吵起来,争得面红耳赤,谁也不肯让谁。最后,那人只好气呼呼地去找牧师,因为牧师是当地最有智慧、最公道的人,他肯定能断定谁是谁非。
“牧师,您来帮我们评评理吧!我那邻居简直不可理喻!他竟然……”农夫怒气冲冲,一见到牧师就开始了他的抱怨和指责。但当他正要大肆讲述邻居的过错时,被牧师打断了。
牧师说:“对不起,正巧我现在有事,麻烦你先回去,明天再说吧。”
第二天一大早,农夫又愤愤不平地来了,不过,显然没有昨天那么生气了。
“今天您一定要帮我评个是非对错,那个人简直是……”他又开始数落起邻居来。
牧师不快不慢地说:“你的怒气还没有消退,等你心平气和后再说吧!正好我昨天的事情还没有办完。”
接下来的几天,农夫没有再来找牧师。有一天,牧师在路上遇到了他,他正在农地里忙碌着,心情显然平静了许多。
牧师问道:“现在你还需要我评理吗?”说完,微笑地看着对方。
农夫羞愧地笑了笑,说:“我已经心平气和了!现在想来那也不是什么大事,不值得生那么大的气,只是给您添麻烦了。”
牧师仍然心平气和地说:“这就对了,我不急于和你说这件事情就是想给你思考的时间让你消消气啊!记住不要在生气时说话或行动。”
人是感情的动物,表达情绪是无可厚非的,但是,如果不加控制地任意表达愤怒的情绪,我们就变成了情绪的傀儡。
古罗马诗人奥维德说:“忍耐和坚持虽然痛苦,但却能渐渐为你带来好处。”的确,忍耐一下,三思而后行,冲动便消失得无影无踪。
学会控制愤怒的情绪,是情绪掌控高手的一大秘诀。尽量做到不生气、少生气,性格开朗,心胸开阔,宽宏大量,宽厚待人,谦虚处世。这样不仅有益于身心健康,也利于提高自己的道德修养和思想水平,于人于己都有益而无害。
长悟语成