健康女人，平安快乐
我猜想，很多女士在看到这一章题目的时候都会觉得奇怪：“怎么？卡耐基决定改行了吗？他怎么想起要写一篇有关女人日常保健的书呢？”事实并不是女士们想的那样。如果女士们确实患上了身体上的疾病，那么最好的解决办法就是去医院看医生而不是在这里读我这本书。如果女士们是因为忧虑而使自己失去健康的话，那么这一章对你们就非常有用了。
阿里科谢·卡若厄博士是诺贝尔医学奖获得者，他曾经说过：“一个商人如果不懂得如何抗拒忧虑，那么他一定会早死很多年。”我对他的这种说法有些异议，因为在我看来，不只是商人，家庭主妇、职业妇女等都是一样的。我并不是凭空捏造的，因为有事实可以证明我的说法。
那一年，我到新得克萨斯州度假，在火车遇到了多年不见的老朋友德贝尔博士。如今，他已经是一家大医院的主要负责人了。当我谈起忧虑对人的影响时，德贝尔是这样说的：“你说得很对，戴尔！我是医生，最清楚是什么原因导致人们患病了。事实上，在我接触的所有病人中，有三分之二的病人只需要抗拒忧虑和恐惧就可以战胜疾病。我不是说他们没有病，他们有病，而且非常严重。不过，我在叙述时必须在那些病人所患的诸如胃溃疡、心脏病、失眠、头疼等疾病的前面加上‘神经性’这个词。你知道吗？对疾病的恐惧会使你无比的忧虑，而忧虑又使你感到紧张，接着又影响你的胃部神经，然后你就得了胃溃疡。”
是的，不光是德贝尔博士这么认为，约瑟夫·蒙达德博士也在他的《神经性胃病》这本书中写道：“并不是因为你吃了什么东西才导致你产生胃溃疡，实际上真正的病因是你在发愁什么事情。”
女士们，你们明白我所说的意思吗？忧虑才是产生很多疾病的罪魁祸首。有关专家曾经指出：心脏病、高血压以及消化系统溃疡这三种疾病在很大程度上说都是由于忧虑的情绪所引起的。很多女士有上进心，或是说成野心，她们希望自己成功，或是希望在自己的帮助下使丈夫获得成功，这些想法本来都无可厚非。然而，她们对成功的渴望太强烈了，每天都让自己生活在忧虑之中。我真的不明白，即使你成为了全世界的女王那又代表什么呢？我想你不过是要每天吃三顿饭，然后晚上睡在一张床上而已。我姑妈是个普通的农妇，没有人知道她，可她却活到了88岁。
女士们，我可以保证，在此之前，你们绝对没有认识到忧虑对健康的真正损害。著名的精神学专家梅奥兄弟对外宣称，在他们治疗的病人中，有绝大部分人的精神是非常正常的。他们所谓的精神疾病其实是悲观的情绪以及那些烦躁、忧虑、恐惧等。
在2300多年前，所有的医生都没有意识到人的精神和肉体是统一的，应该合并治疗。如今，很多人已经发现了这一真理，并且开设了一门新的学科——心理生理学。的确，这门学科诞生的正是时候。因为长时间以来，人类已经消灭了很多由细菌引起的可怕疾病，比如天花、霍乱和各种传染病。可是，我不得不遗憾地说，时至今日，人们还没有能力有效地治疗那些由忧虑引起的疾病，而且这种疾病给人类带来的灾难正在日益壮大。
曾经有医生说，在二战期间，美国每六个妇女中就有一个人患有精神失常。天啊！是什么原因导致了这种事情的发生！虽然到现在也没有人能准确地说出原因，但我认为很有可能是由于对现实的恐慌和忧虑造成的。当人们不能适应现实时，她们就会选择逃避，让自己生活在脑海中的世界里。
在我动手写这篇文章的时候，我书桌右上角就放着《不再忧虑，拥有健康》这本书，书中对忧虑的危害有很精辟的阐述。在这里，我把这些观点转达给各位女士。
最后，我打算把上面的观点进行一下总结，那就是忧虑很可能要了你的命。女士们不必认为我是在夸大其谈，因为在我家对面的一栋房子里住着一位因忧虑而患上糖尿病的老妇人。那一年，她所购买的股票全都大跌，结果她也再没有起来过。
忧虑对健康的危害
很多女士一定不会相信忧虑的情绪会和关节炎有关，可事实上这却是真的。美国康奈尔大学的罗斯·萨斯尔博士是治疗关节炎的权威人士，他曾经说过：“如果一个人的婚姻生活很不好，那么他就有可能患上关节炎；如果一个人经济上出现了问题，那么他也容易得关节炎；如果一个人长期感到寂寞、孤独、忧虑或是愤怒，那么他得关节炎的几率将是普通人的几十倍。”
罗斯·萨斯尔博士并没有骗我们。我妻子有一个朋友，身体一直都很健康。经济大萧条时期，她丈夫失去了工作，整个家庭都陷入了经济危机。祸不单行，煤气公司因为她家不交煤气费而切断了煤气，而银行也把他家作为抵押用的房子没收。这位太太受不了这种突如其来的打击，一下子就患上了关节炎。在那段时间里，尽管她尝试了各种手段，但都不见效。最后，直到大萧条结束，家里的经济改善之后才算完全康复。
还有一点我必须要告诉女士们，那就是忧虑会摧毁你们最看重的资本——年轻美丽的容貌。我曾经拜访过著名女星莫勒·阿巴鄂，她对我说她从来不会感到忧虑。这并不说她每天都可以生活得无忧无虑，而是因为她十分害怕忧虑会毁掉她最重要的资本——美丽的容貌。她对我说：“在我刚踏入影视圈的时候，每天都生活在忧虑之中。我害怕极了，因为我是只身一人来到伦敦的，在这里我一个朋友都没有。可是我需要生活，因此必须要找一份工作来养活自己。我和几个制片人谈过，但他们却都不打算起用我。那段生活真的很悲惨，因为忧虑和饥饿同时困扰着我。有一天，当我透过镜子看我自己时，发现忧虑已经开始摧毁我的容貌了。我看到了忧虑的皱纹，于是我告诫自己，从此以后再也不会让自己忧虑，因为那会毁掉我的容貌。”
的确，恐怕没有哪一件武器比忧虑对女人容貌的杀伤力更大。忧虑会让你整天愁眉苦脸，会让你终日咬紧牙关，会让你的头发早日变白，更会让你的脸上长满皱纹。
在美国，心脏病已经成为威胁人类健康的头号杀手。第二次世界大战期间，美国大约有30多万人死于战场，却有200多万人死于心脏病。在这200多万人中，又有将近一半的人是由于忧虑而引发心脏病的。是的，如果不是这种原因，阿里科谢·卡若厄也不会说出那句话。
东方的中国人和生活在南方的美国黑人很少患有这种因忧虑而引起的心脏病，这是因为他们的传统文化告诉他们遇事一定要沉着冷静。有人做过统计，每年死于心脏病的医生要比农民多出二十几倍，这是因为医生总是过着很紧张的生活。
很多人都认为全世界每年都会有很多人被可怕的传染病夺去生命，然而实际上每年死于自杀的人数要远远多于死于传染病的人数。造成这一可怕现象的根本原因就是忧虑。
在古代，如果一个将军想要让他的俘虏得到最残酷的惩罚时，总是会把他们的手和脚全都捆起来，然后在他们的头顶上放一个不断滴水的袋子。水滴并没有杀伤力，它只不过是一滴一滴默默地向下落。开始的时候，那些水滴的声音还很小，但是几个昼夜之后，那些声音已经大得像是木槌敲击地面了。俘虏们受不了了，他们精神失常了，这的确是比死亡还要可怕的一件事。
忧虑就是那一滴滴的水珠，它不停地向下落着，慢慢地折磨着你的心灵，最后让你精神失常而选择自杀。
在我还是个孩子的时候，每个礼拜天都会到教堂去听牧师讲道。当牧师给我们讲述可怕的地狱时，我简直吓得半死。我知道牧师这么做是为了让我们有一种恐惧感，好让我们这些孩子长大之后不去做一些邪恶的事。然而，善良的牧师却忽略了很重要的一点，那就是他从来没和孩子们说过，我们因为恐惧地狱所产生的忧虑要远比那无情的大火更可怕。举个简单的例子，如果你总是生活在地狱之火的忧虑中，那么你有一天可能会患上最可怕的疾病——狭心症。
这种疾病太可怕了，它所带来痛苦要远比地狱之火强大得多。每当它发作的时候，你会在心底无助地呼喊：“万能的主啊！伟大的上帝啊！帮帮我吧，我实在受不了了。如果能够让我摆脱这种病痛的折磨，那我以后绝对不会再为任何事情感到忧虑了，而且是永久性的。”
对不起，也许我在写这篇文章的时候犯了一个很严重的错误，因为我把忧虑说得太可怕了，这很有可能让女士们因此而产生新的忧虑。不过，我说的这一切都是真的，而且我也从心底希望女士们能够健康长寿。女士们，要想获得健康的身体并不是很难，因为你只要保持住一颗平常心就一定不会患上忧虑症。不要担心你做不到，因为只要是一个正常的人都可以做到，而且是绝对可以做到。事实上，我们每个人都比想象中的那个自我坚强得多，有很多潜力是我们所不知道的。
我相信，女士只要拥有了克服忧虑的信心，就一定会让自己生活得快乐无忧，而那时你们也将会有一个健康的身体。