二、限制性信念

一个普通人的脑子里每天大约会产生5.5万个想法，其中大多数都是旧有的想法，许多想法从儿时起就在我们的脑子里。我们的脑袋就像一台可以录音的录音机，不断重复播放相同的想法，我们得到的是坚定不移的信念。

——《拥有一切》阿诺·培顿

内在小孩四大显著特征：任性、脆弱、情绪化、狭隘。

任性：他们应该满足我所有的需要，所有人都应该以我为中心；

脆弱：非常敏感的，能轻易感受到来自外界的变化，容易受到伤害；

情绪化：高兴了就笑，不开心了就哭，会哭闹、抱怨、撒娇、甜言蜜语、装可爱；

狭隘：以自我视角思考问题，认为自己和世界就是如此。

因为孩童的特点，他们很容易产生限制性信念，即我是不值得爱的，没有人爱我，我不好，我是被遗弃的，我很孤独，这个世界没有爱，等等。

你对自己和这个世界的限制性信念都不是真的，让你觉得自己很渺小或不优秀的想法对你没有任何帮助。