（七）职业女性为何如此焦虑

“最近又被领导批了，我已经努力了，是不是我的能力有问题？”“孩子学习不上心，是不是我没引导好？”当今社会，越来越流行一种新的情绪：焦虑。因为社会分工的不同，现代职业女性更容易受到工作和家庭的双重压力的冲击。在焦虑的情绪中，她们所质疑的，更多的是自己而非这个世界。

焦虑是正常的心理活动，适度的焦虑可促使思维活跃和身体状态调动，激发创造力和行动力。但如果焦虑情绪成为常态，就会成为束缚行动的羁绊，甚至整个人会被焦虑情绪所吞没，生活变得索然无味。改变焦虑要从以下几个方面着手：

（1）自助。焦虑情绪从本质上说是个体和环境之间的一种不平衡状态。具有焦虑性格的人，面对外来刺激（或压力）时，会产生不适当的应激反应和应对方式。自助，就是让人们寻求适度的反应和正确的应对方式。

（2）转移。焦虑情绪往往因某件事促发，实际上是一种无意识的自我防御。过度焦虑时人们可以先转移注意力，通过做一些感兴趣的事情来缓解焦虑情绪，或者通过认知的替代（如游戏、艺术）和行为替代（如体育活动、趣味活动）进行转化。

（3）行动。行动就是将注意力集中在焦虑源上，分析引起焦虑的事情（焦虑源），采取有针对性的行动。

焦虑情绪是会传染的，所以有焦虑性格的人要避免与持续焦虑（负能量）的人为伴，与负能量的人在一起会加重焦虑，应该去寻找性格乐观、平和的人做伴，这样才能通过社交活动缓解焦虑。