（八）职业紧张与女性乳腺增生

乳腺增生是现代女性不能忽视的健康问题，而职业紧张是影响女性乳腺增生发生发展的重要因素。生活节奏加快和激烈的竞争给现代女性带来了巨大压力，职场环境对女性的要求日渐提高，要求职场女性既要有良好的工作能力，又要平衡好家庭与工作的关系。职场女性又大多具有较强的事业心和强烈的竞争意识，在工作的同时，还要不断地学习，提高自身的业务素质，从而加重了工作紧张度。这种高负荷状态可影响到情绪的稳定，导致女性内分泌紊乱而致病。加之现代社会复杂的人际关系，现代企业快节奏、高效率的工作观念，不仅影响女性的生活，许多疾病也随之而至。

乳腺增生是一种“良性乳腺结构不良”，是乳腺导管和小叶系统的退行性病变及进行性结缔组织的生长，是由内分泌紊乱引起的一种非炎症、非肿瘤性疾病。乳腺增生多发于30～50岁年龄段的女性，以乳房不同部位出现柔软、活动、边界清楚、伴有压痛的单发或多发性肿块或结节，乳房周期性疼痛为主要表现。有些患者还可出现乳头溢液、月经失调、情志改变等。月经前劳累或情绪波动较大时，肿块或结节增大，疼痛更明显。其中单纯性乳腺增生常可自行消退，无须治疗，而囊性增生可癌变，需要积极处理。

长期不良的生活习惯、饮食习惯和过大的心理压力可导致女性内分泌紊乱，雌激素分泌过多而黄体酮过少，从而导致乳腺增生。

要改善女性的乳腺增生，用人单位需要改善工作条件和劳动组织，给她们更多的理解和支持。有条件的单位可以建立心理咨询室，定期对职业女性进行心理辅导，提高其应对各种心理应激的能力。职业女性要保持良好的生活方式，调适自己的紧张心理；合理搭配饮食，尽可能减少高脂肪、高热量食物的摄入；注意劳逸结合，张弛有度，保持心情愉快，建立良好的情绪发泄的方式；保证足够的睡眠时间，以降低乳腺增生的发生。同时职业女性还要不断提高自我保健意识和技能，定期参加健康体检，做到相关疾病提早发现，及时治疗。