我们脚和手的生理结构都非常复杂，正常人有206块骨头，双脚共有大大小小52块骨头。也就是说，我们人体大约1/4的骨头都在脚上。目前，医学界对脚部的解剖和生理功能认识还相对有限，医生治疗的经验也是随着案例的增加在不断提升中。以前，足踝部位的损伤多是因为意外或劳损导致，但随着近些年跑步热潮的兴起，跑者在该部位出现损伤的人数日渐增多，仅次于膝关节的损伤。伤在脚上，看似问题不大，但如果症状持续存在，就会长期影响日常生活、训练和运动表现。

我们总结了3种在跑者中比较常见的足踝部位的伤病：跖骨痛、跟腱末端病和足底筋膜炎。大家如果在跑步的过程中遇到足踝疼痛的问题，不想折腾去看医生，可以先自行翻阅这3章的相关内容，看是否能自行解决疼痛问题。如果异常疼痛，还是建议大家尽快去医院寻求医生的帮助，以免耽误病情，进而影响自己的生活质量。

现实生活中，还有很多人有扁平足和外翻的情况，也对自己是否能跑步，怎么跑不受伤有很多问题，我们将会在第五部分有针对性地提供一些相关信息，供大家参考。