简介

找到一种既益于健康又利于减肥的有效饮食，是相当关键的，也是许多人的愿望。很多人把节食和限制卡路里联系在一起，但是地中海饮食减肥的同时可以享受他们喜欢的食物。地中海饮食不仅容易遵循，而且营养丰富，对健康有很多益处。它是一种以植物为主的饮食，注重食用天然食品、健康脂肪和风味。

即使对新接触者来说，理解地中海饮食也容易得多，因为有一个金字塔可以遵循。金字塔详细显示了哪些食物能够大量食用，哪些食物能够适量食用，哪些食物应该少量食用。地中海饮食的一大好处是，它更像是一种日常习惯，对特定的食物没有限制。地中海饮食是有可能实现维持体重的目标的，因为它更像是一种生活方式，并且以食用令人愉快的食物为基础。

这本《地中海饮食：在120道美食中轻松减脂》，详细介绍了地中海饮食的内容、如何开始食用地中海饮食、7天减肥饮食计划等等。这本书还包括了120道营养丰富的地中海饮食食谱，你可以很容易地做出来。无论你是已经开始了还是正考虑开始地中海饮食，这本书分享了所有你需要成功实现减肥的重要信息。

我鼓励你慢慢来，把这本书一直读到最后，这样你就能正确理解这种饮食需要什么，以及你怎样才能成功。