模块二 美好生活从心开始——心理健康

成长目标

知识目标

1.熟悉心理健康的概念和标准

2.了解心理健康状态的等级

3.了解亚健康的概念和成因

技能目标

1.学会辨别神经症和精神病的方法

2.掌握预防与消除亚健康的策略

【心海导航】

有句谚语说：“有了健康就有了希望，有了希望就有了一切。”毫无疑问，健康是人生第一财富。究竟怎样才算健康？长期以来，人们一直以为：身体没病就是健康。随着社会的发展，心理因素对健康和疾病的影响越来越引起人们的关注，人们在重视生理健康的同时，对心理健康也更加关切。身体不健康固然影响人的心理健康和社会适应力，但心理不健康同样会导致身体疾病和适应力下降。因此，大学生在注重身体健康的同时，必须关注自身心理健康，不断提高适应环境的能力。

当一个人真的出现了心理不适，如情绪不稳、焦躁不安、郁闷、失眠等症状，一定要及时进行自我调节，或者找好朋友倾诉，也可以到心理咨询室寻求心理老师的帮助，千万不可拖延。当我们每一个人自我心理保健意识增强后，我们整个社会就会远离心理疾病，达到人人心理健康，身心和谐。

【名人心语】

一种美好的心情，要比十副良药更能解除生理上的疲惫和病理上的痛苦。

——马克思

心灵有它自己的地盘，在那里可以把地狱变成天堂，也可以把天堂变成地狱。

——弥尔顿

【案例聚焦】

一位大一女生满面愁容地来到咨询室找老师咨询，她说：“老师，我喜欢到图书馆翻阅一些有关心理健康方面的书籍，特别是对照书上有些心理障碍的症状，发现有些症状我也有，比如，书上描写强迫症的有些症状与我的行为很相似。我做事很认真，做完后要反复检查才放心；有时，我关了寝室门，走了一段，我怀疑没锁好，我又回去检查才放心。我怀疑自己是不是患了强迫症，有点担心。另外，我特别爱干净，看见寝室地板和桌椅脏了，我就会用拖把一次又一次地拖地板，用抹布一遍又一遍地擦桌椅；打扫完寝室后，我会用香皂反复洗手。同寝室同学都说我有洁癖。我担心自己心理有问题，不知道如何去判断，更不知道如何防治，为此十分焦虑，特意来向老师咨询。”

想一想：当你有了这些烦恼和困惑会如何解脱？想过到心理咨询室找心理老师咨询解决吗？

【基础任务】