运动面

通常人体运动可以被描述为在3个维度上的运动，并且以平面和轴构成的系统为基础。3个想象的相互垂直的平面穿过人体，在人体的重心处交叉。这3个平面包括冠状面、矢状面和水平面。

冠状面

矢状面

水平面

1 冠状面

冠状面将人体分成前、后两个部分。冠状面运动围绕着矢状轴进行，包括四肢的内收和外展（相对于躯干）、脊柱侧屈以及足踝的内翻和外翻。

冠状面的运动

足踝外翻

足踝内翻

髋关节外展

涉及冠状面

髋关节内收

躯干侧屈

肩关节外展

肩关节内收

颈部侧屈

2 矢状面

矢状面将人体分为左、右两个部分。矢状面运动围绕着冠状轴进行，包括屈曲和伸展。

涉及矢状面

矢状面的运动

踝关节背屈

踝关节跖屈

膝关节屈曲

膝关节伸展

髋关节屈曲：股骨围绕骨盆转动

髋关节屈曲：骨盆围绕股骨转动

髋关节伸展

脊柱屈曲

脊柱伸展

肘关节屈曲

肘关节伸展

肩关节屈曲

肩关节伸展

颈部屈曲

颈部伸展

3 水平面

水平面将人体分成上、下两个部分。水平面运动围绕着长轴或纵轴进行，包括四肢内旋和外旋，头颈左、右旋转，四肢水平外展和水平内收，以及前臂的旋前、旋后。

涉及水平面

水平面的运动

髋关节外旋

髋关节内旋

前臂旋后

前臂旋前

肩关节外旋

肩关节内旋

肩关节水平外展

肩关节水平内收

脊柱旋转

颈部旋转