为改变做准备

无论你怎么做，当你读这本书的时候，不要觉得不知所措。这不是一场比赛，也不是那种“10天减掉10磅”的疯狂减肥风潮。这个调整计划是一直持续下去的。

这是一段持续健康和充满幸福的旅程，是一段按照你自己步伐前进的旅程。只要你不断前进，前进的速度有多慢都不重要。你只需要一步一个脚印，一天一个脚印，其他的就会在不经意之间到来。

那么，我们现在来看看你新饮食的一个重要部分。这些是他们建议我们不要吃的食物。这是我们许多人从饮食中放弃的，而我们本应该将它留下来的一件事。我相信你现在已经猜到我指的是什么了。是时候让脂肪回到你的生活中了。