第二章　太极筒尺功养生练法

太极筒尺功源自太极棒尺内功，只是将原来的太极棒或太极尺，改为太极筒尺。

太极筒尺功是砥砺先天元气的一种功法。它的器具为长30厘米、直径3厘米的长筒，故称筒尺。与以往用太极棒或太极尺的练法，道理相同。但改为筒后，中空而轻，冬季不凉手，筒的夹壁内还可以填装质轻而辛温的中药如花椒。

此功柔而有力，外不伤筋骨，内不伤元气，符合人体生理规律。动作柔和平稳，舒适自然。在练功过程中浊降清升，水火相交，对调理内脏功能很有效，这是它能祛病养生的根本原因。因此，太极筒尺功尤其适合慢性病患者习练。