通识篇 三餐吃饱，自然健康瘦

生物都有自我疗愈本能，但大多数的现代人都已经失去了这个本能，找回分辨食物好坏的本能，才能为你的身体趋吉避凶！

所有动物都有所谓的动物性本能，当它们受伤的时候，它们会知道要先找一个隐秘的地方休息，甚至自发地去嚼食一些植物（草药），而趋吉避凶更是动物的自然天赋，反射性地避开危险基本上是不用经过思考的；人本来也具备这种天赋，很多状况，我们应该会有反射性的反应，因为自己知道这是危险的，是必须避开的，但为什么我们的身体吃到不干净的食物或不对的食物会没有感觉，甚至没有发出警告来让我们知道这个食物其实是不适合自己的？

过度复杂的饮食，以及情绪的混乱，导致我们变成身心灵失调的个体，慢慢地失去我们的灵觉（就是所谓的动物性本能）。

过度复杂的饮食，意思是现代人的饮食习惯多半会过度调味，并且烹调方法繁复。其实这个道理很简单，就好比你拿起一块生肉，如果它有任何不新鲜、难闻的气味，你会比较容易闻得到，但如果这块肉经过水煮后再加入酱油、冰糖久炖，然后又加入花椒、八角等香料，先不提这种烹调方式如何破坏蛋白质，就连这肉究竟新不新鲜你都很难再闻出来。过于复杂的烹调方式，本来就会影响我们对食物好坏的判断。

而情绪混乱，则是因为现代人的生活以及工作都过度负荷。这肯定是许多人的共同困扰，大家却也多半觉得无奈而放弃改变，久而久之失去调整以及自我平衡的能力而不自知，但这样忽略照顾自己的情绪，必须承担的后果你真的承担得了吗？

听起来上述这些问题仿佛很无解，不要被吓到，找回人的基础本能其实很简单，简单到让你惊讶的地步。