推腹按摩

推腹可“通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。”

做法：先将双手叠放，从心窝向下推到小腹，每天坚持10～20分钟即可，此法是培益中气的要法，非常适宜于脾胃虚弱者。