前言
Preface

上了一天班，肩颈酸痛僵硬，想去按摩院，可是没有时间，怎么办？

感冒鼻塞很难受，又不想老往医院跑，怎么办？

孩子不爱吃饭，怎么办？

……

要确保健康的生活，首先要懂得与自己的身体沟通。很多年轻人在结束一天的工作后，肩颈酸痛僵硬，按一按捏一捏就会舒服很多。也有很多孩子不爱吃饭，通过吃药调理可能会伤脾胃，所以推荐妈妈们选择推拿治疗。只要捏捏小手，轻揉肚子，就可以帮助孩子增进食欲。

当身体发出求救讯号时，翻开本书，找到对应病症，每一步做什么怎么做，一目了然。24种基础手法的高清视频，都可扫码观看并跟着做，好像专业医师手把手教你。每天坚持按摩几分钟，调理慢性病有良效。本书针对不同的常见病，详细介绍了每种推拿手法的操作要点、时间、次数、力度，就算没有任何经验，你也能轻松找到穴位，与自己的身体顺畅沟通！

跟真人示范图学着做，视个人情况对症加减，配上简单的食疗小偏方，更有作者独家的按摩小技巧，整个调理过程就是如此简单。家中常备这样一本推拿工具书，翻开就能用，动动手指就能收获全家人的健康。