第一章　升级你的大脑

01　提升大脑反应速度的四大关键

一、专注效应（注意力）

（1）凡是能让人集中注意力的事情，大脑处理起来就会事半功倍，这就是专注效应。就像你看故事书的速度比你看教科书快，其中一个原因是你比较喜欢故事书，故事书更能吸引你的注意力。

（2）注意力所在的地方都会有倍增的效果，因为经常关注的事情很容易被大脑吸收和处理。比如你经常玩魔方，那你就会特别容易关注到与魔方有关的事情；再比如你经常看电影，就更容易了解有哪些新电影上映。

（3）任何人的时间和精力都是有限的，不可能什么都精通，也不可能统统花时间去练习，所以只有在一个方面不断投入精力，才能有所成就，而注意力在哪里，收获就在哪里。

二、磨刀效应（练习）

磨刀效应原意是刀经过磨砺之后就会越来越锋利。这里的磨刀效应就是指练习的效应，练习多了就会熟能生巧，从而让大脑做出最快的反应。就像一个人如果天天练习背古诗，那么他就在背古诗方面有特别的背诵能力；如果天天练习记忆数字，那么他在记忆数字方面就有特别强的能力。只要方法正确，练习哪方面就会在哪方面有特别强的能力。

我阅读了大量的记忆法书籍，所以看一本记忆法书籍基本上只需要10分钟左右。英国传奇记忆大师大本先生非常擅长数字类的记忆项目，曾创下多项纪录，然而在人名头像的记忆方面却没有取得很好的成绩，这一方面源于他对数字项目的长时间训练，另一方面就是关于人名头像的记忆方法确实非常有限，而他的练习时间也相对短很多。

三、量化效应（挑战）

分秒清楚地记录训练用时，清晰明了地反映自己的水平，每天进步一点点，那么终究会登峰造极，这就是量化效应。世界上所有比赛的选手都受益于量化效应。

四、使用影像思考（影像）

当我们使用影像思考的时候，大脑非常放松，基本感受不到疲劳，更不会觉得烦躁，所以使用影像来思考学习的话，长时间学习也可以保持大脑的灵活和良好的注意力。

是否使用影像思考是判断一个人是否学会综合使用左右脑的一个根据。快速记忆的核心技术在于影像思考，影像能力的强弱几乎决定了一个记忆高手是否能进一步提升，因此升级我们大脑的第一步是掌握影像思考技能更具体的内容。