胎教日历重点

（1）0～1个月：经常散步，听舒情乐曲，调节早孕反应，避免繁重劳动和不良环境，丈夫应体贴照顾妻子，主动承担家务，常陪妻子消遣，居室环境收拾干净，无吵闹现象，做到不过量饮酒，不在妻子面前抽烟，节制性生活。

（2）1～2个月：散步、听音乐，做孕妇体操，避免剧烈运动，不与狗、猫接触，美化净化环境，排除噪声，情绪调节稳定，制怒节哀，无忧无虑，停止房事，以防流产，丈夫主动清理妻子的呕吐物，关心妻子饮食状况，及时为其配制可口的饭菜。

（3）2～3个月：做胎儿体操，早晚平躺在床上，腹部放松，手指轻按腹部后拿起，让胎儿感觉到，每次5～10分钟即可。这个时期是最容易流产的时期，应停止激烈的体育运动、体力劳动、旅行等，日常生活中避免劳动过度，注意安静。

（4）3～4个月：做胎儿体操，听音乐或哼唱自己喜欢的歌曲，丈夫可将报纸卷成筒状，与胎儿轻声说话或念一些诗文。同时，准父母应多看一些家庭幽默书籍，以活跃家庭气氛，增进夫妻情趣。这个时期是孕妇身心愉快，胎内的环境安定，食欲突然旺盛，胎儿进入急速生长的时期，因此，需要补充充分的营养，要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质。

（5）4～5个月：做胎儿体操，主动轻抚腹部，将耳机调到适当音量在孕妇腹部上播放几分钟欢快的乐曲。每天早、晚与胎儿打招呼：“宝宝，早上好！”“宝宝，晚安！”如此等。这个时期要少食多餐，多吃些含铁多的猪肝、牛肝、鸡肝等肝脏及海藻等绿色蔬菜。从这时起，做授乳准备，开始乳头的清洁与保养。开始做一些育儿用品和产妇用品的计划安排。

（6）5～6个月：帮助胎儿运动，晚上8：00左右孕妇仰卧在床上放松，双手轻轻抚摸腹部，10分钟左右。增加和胎儿的谈话次数，给胎儿讲故事、念诗、唱歌、哼曲等。每次开始活动前，叫胎儿的乳名，时间1分钟。这时是非常时期，孕妇要充分休息，睡眠要充足，中午要睡1～2个小时。

（7）6～7个月：帮助胎儿运动，给胎儿讲画册、色彩及动物形象、动物性格及特点。丈夫应多陪妻子散步、做操、听音乐、看电视（不要看刺激性太强，情节太激烈的）、会朋友、看书画展、玩轻松有趣的游戏等。

（8）7～8个月：帮助胎儿运动，准父母多与胎儿沟通，随时告诉胎儿一些身边有趣的事情，并告诉胎儿他快要出生了。他将降生在一个和谐、幸福的家庭，一个文明、昌盛的时代。

（9）8～9个月：帮助胎儿运动，和胎儿一起欣赏音乐，较前几个月胎教时间可适当延长，胎教内容可适当增加。孕妇应少吃多餐，以多营养、高蛋白为主，限制动物脂肪和盐的过量摄入，多吃富含微量元素和维生素的食物，少饮水。

（10）9～10个月：在各种胎教活动正常进行的同时，孕妇应适当了解一些分娩知识，缓解恐惧心理，保持企盼、愉快的心态。要养精蓄锐，避免劳累，早晚仰卧，练习用力、松弛的方法，为分娩做准备。