准妈妈吃鱼应注意什么

近来有多项报告指出，海洋污染严重，许多鱼肉残余的汞含量足以威胁胎儿的神经发育。因此，专家建议准妈妈应尽量避免摄取含汞量高的鱼类，如鲨鱼、旗鱼、方头鱼、大西洋鲔鱼、马鲛鱼等。不过，如果有哪位准妈妈偶尔吃了其中一种，也不必惊慌，因为其危害在于汞的长期积累，偶尔吃一两顿是没什么大碍的。准妈妈应尽量吃不同种类的鱼，不要集中吃一种，而且每周平均吃鱼量不要超过340克，这样就不用担心汞的摄入量超标了。

准妈妈吃鱼时，最好不要吃鱼油，因为鱼油会影响凝血功能，准妈妈吃多了可能会增加出血概率。