独穴按摩 一步见效(专家视频演示版)
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穴位按摩应注意的问题

按摩禁忌证

1.皮肤表面有病变及皮肤破损,有湿疹、癣、疱疹、脓肿、溃疡性皮肤病、蜂窝织炎、烫伤、烧伤等。

2.有某些感染性的运动器官病症者,如有骨结核、骨髓炎、丹毒、化脓性关节炎等。3.有开放性组织损伤者,有血管、神经吻合术者,以及有诊断不明的急性脊柱损伤或伴有脊髓症者。

4.有血液病及出血倾向者,如有恶性贫血、血小板减少性紫癜、便血、尿血、外伤性出血及体内有金属固定物等按摩后易引起出血者。严重心脏病及病情危重者也禁用或慎用按摩。

5.肿瘤、骨折早期、截瘫初期也不宜用按摩。某些急性传染病,如肝炎、肺结核等的患者也不可用按摩。

6.女性的经期不宜用或慎用按摩。孕妇的腰骶部、臀部、腹部不可按摩。

7.体质虚弱经不起按摩手法作用者,如久病、年老体弱的人不可用按摩。

按摩的禁忌时间

1.饭后:饭后半小时内,人体的血液集中在胃肠,此时若按摩易造成消化不良。

2.酒后:喝酒后最好不要按摩,易发生呕吐不适等症状。

3.饥饿或疲劳时:人体处于饥饿或疲劳时,体内血糖偏低,按摩反而会耗损能量。

4.行走时:走路不要分心,既危险,按摩的效果也不好。

抓住穴位按摩好时机

1.起床时:睡眠充足后,早上起床时心态平和,气血平稳,是按摩的最好时机。

2.洗完澡:洗完澡后身体的血液循环加快,按摩效果更佳。

3.睡觉前:睡前保持放松心态,可以适当地做一些保健按摩,能够促进睡眠。

关于穴位按摩你应做到

1.按摩前:按摩前洗净双手,确保指甲不长、不尖锐,手上的饰品应拿下,避免伤及肌肤;双手搓热,可提高按摩功效。患者在按摩前应平复情绪、排空二便(饥饿时或刚进食后均不宜按摩)。

2.按摩时:患者要选取最舒适的姿势,一般是正坐位,避免因不良的姿势导致穴位定位不准,或引起气血运行不畅,降低了按摩功效。按摩者的态度要和蔼,思想要集中,不可一边按摩,一边还想着别的事情。

3.按摩后:按摩后可饮用适量温开水,促进新陈代谢;避免按摩处受冷受寒。