第二部分

一、HBW欧式泰拳生存法则

1．HBW欧式泰拳的含义

HBW的全称为Healthy Brand Wisdom，意味着健康智慧的品牌，强调通过泰拳锻炼获得健康，并智慧科学地去训练。

HBW欧式泰拳系统地把以欧洲为主的各国体系重新整合，去粗取精，变为最适合中国市场的大众课程产品。HBW欧式泰拳不等于欧式泰拳，它是所有欧式风格泰拳的综合体。HBW欧式泰拳不是某种单一的格斗风格，而是包含各种科学先进训练方法、格斗理念的完整体系，既有统一的技术与授课标准，又有个性定制化方案，这一切也都以影片、文字等形式被记录得清晰明了。

HBW欧式泰拳不仅强调技术，更注重训练方法和创新的思维方式，要求教练员打开脑洞，让泰拳爱好者的每节泰拳课都充满惊喜。

HBW欧式泰拳不是一种新型的格斗术，它依然是泰拳，与传统泰拳一样使用拳、腿、膝、肘进攻，但不同的是，HBW欧式泰拳运用了科学的训练模式将各项技术元素融入到不同细分的授课模块，衍生出各种炫酷多变的组合技术和训练方法，使得泰拳爱好者上手快，通过趣味性、交互性的训练方式达到减脂的效果，改善传统泰拳课程授课内容的单一，用灵活多变代替传统泰拳课程的枯燥和乏味，课程统一标准化的同时又不失个性化。

2．课程特点

趣味，时尚，科学，安全，快速减脂，课程含金量高，课程延展度高，模式全球标准化，明显区别于其他产品，覆盖用户范围广。

3．适用人群

HBW欧式泰拳适合于格斗爱好者、格斗健身训练者、家庭成员间和职业运动员。格斗健身是这几年出现的新词汇，本书在“格斗健身与格斗的区别”一节中有详细介绍它的由来和实际含义。

HBW欧式泰拳体系同样适合职业运动员，在中国大众的固有思维里业余训练用一套体系，专业训练用另一套体系，这是错误的观念。但有此观念的人数居多，有时我们不得不妥协，为了让爱好者不产生恐惧心理，只好委婉地说HBW欧式泰拳为业余训练而生。关于职业与业余训练的差别问题，在“专业训练和业余训练的区别在哪儿”一节中有深度剖析。

4．HBW欧式泰拳异军突起

（1）网络时代的机遇。作为HBW欧式泰拳的创始人，最初的推广完全是无心插柳之举。早年在英国时一次意外受伤让我有了空闲时间去关注中国格斗行业的发展，在职业赛的擂台上大多中国运动员的实力难以抗衡泰国运动员，技术角度他们似乎没有掌握泰拳最基础的防守方式—格挡，战术角度更没有太多见解，甚至连基础的斜线移动都很少使用，组合技就更没有任何概念了。为了帮助更多人取得进步，令我萌生了录制教学视频向国内传播的想法。看过我早期教学视频的朋友都知道那时的我留着怪异的发型（出自我自己之手，在英国理发比较贵），左臂还绑着纱布，第一个教学视频就是教授如何做标准的扫踢和低扫踢，当时的反响十分热烈，不仅被很多如今名声显赫的业余拳馆的经营者纷纷点赞，甚至留言表示：终于有人可以用中文将泰拳技术描述得如此清晰易懂。一些赛事创办者和运动员因此也和我成了好朋友和如今的合作伙伴，回国后有的运动员跟随我学习HBW欧式泰拳体系，现在已取得辉煌的战绩，成为了国内的格斗高手。

最初推广泰拳运动和HBW欧式泰拳体系就是这样通过网络视频的形式来进行的，后来一发不可收拾，至今网络上已有400多期由我本人教授的原创泰拳课程，而且都是免费的，分为“泰有绝招”“泰有意思”“泰有问题”“赛事解说”等系列课程，到现在依然持续更新，可以在微信公众号“HBW欧式泰拳”中学习往期全部内容。

我的视频教学大多语言幽默，表述精辟，专业的同时也充满了娱乐精神，在我国的泰拳网络原创教学中阅读量排名第一。关注的“粉丝”往往都是爱好者、格斗教练、职业运动员。

随着HBW欧式泰拳的网络教学视频越来越流行，一些世界上著名的站立格斗家也作为嘉宾参与了几十期的教学示范，如播求、克劳斯、美丽死神、佐藤嘉洋、“最美女泰拳手”——伊卡翠娜·范达耶娃。他们当中的一些人是我最初的偶像，如克劳斯，没想到我最早一批的学生顾辉竟能在擂台上战胜他，当顾辉穿上HBW欧式泰拳的T恤高举奖杯时，那是我终生难以忘怀的一幕。还有播求，他影响着全球这一代的泰拳练习者，尽管当年赛后我一时无法接受顾辉输给播求的事实，不冷静地在网络上和网友进行了口水战，也许那是我视线模糊、思绪混乱的时刻，但我始终对播求充满尊敬。

（2）超级“粉丝”们的大会师。起初在我的生日7月26日和一些特殊的节日时，我常举办HBW欧式泰拳线下公开课。曾去过北京、上海、广州、深圳、苏州、东莞、成都、昆明、无锡，公开课结束后单独合影的时间常超过30分钟，很像“粉丝”见面会，大家也都是为了知识而来。我曾经历过200多人的公开课，场面十分壮观。而每次公开课都是既有新手又有老手，甚至在有职业运动员和专业教练员的情况下多类人群混合训练，这完全符合把欧式泰拳模式发挥到极致的训练场景。为此我变换不同的课程模式，加入不同的娱乐方案，并且每次都需要即兴发挥，因为只有到了现场，热身环节做到一半的时候，我才足以辨别各个学员所处的不同的水平阶段。尽管早年的公开课只是以个人兴趣为出发点，但现在回想起来，当时的举措为印证HBW欧式泰拳模式在中国市场的可行性起到了测试和评估的作用。

当时的我并不知道自己为什么要坚持录免费教学视频，也许只是因为喜欢才去做公开课，没有任何远大的梦想和目标，就是觉得中国有这么多格斗练习者在迷茫中前进，没有灯火可以给他们引路，把我所会的教授给尽可能多的人是一种快乐。后来渐渐领悟到了一些：“当你不求回报地认真做一件事情的时候，不知不觉中就已经起航了”。

之后在网络“粉丝”们的强烈建议下，我们开启了每期5天的线下短期教练员培训课程。尽管我们选择的城市常在北京、上海、广州，但惊喜地发现参训的学员遍布中国80多个城市，还有超过海外12个国家的华侨特意归国参训。参训人员大多是格斗教练，也有白领爱好者、其他运动从业人员、特警等反恐部门从业者和来自体育局的领导，甚至跟随周杰伦十几年的贴身保镖夏乐与周董协商后获得5天假期，也前来参加培训并获得HBW欧式泰拳资格认证。

培训中最小参训者年龄17岁，最大的57岁。

其中一次特殊的培训任务令我们记忆犹新。在2018年7月12日，我们受邀前往中国酒泉卫星发射中心，为镇守中心基地的反恐作战部队全体指战员进行反恐格斗技术特训。这令亲监现场的我和另外两位特训师王勇、李恒祥，以及我们的技术总监Katy都引以为荣，我们终于实现了报效祖国的心愿，也许这支参训部队的番号永远不会对世人公布，但相信HBW欧式泰拳的科学训练体系及精神会在部队中传递。

（3）中国厉害的站立格斗培训。关于HBW欧式泰拳的线下培训课程，我们考虑到大众对培训时长的接受度，最终定为5天，这最初令我们十分矛盾，因为学会一项格斗术并不是5天就能速成的，它包含了大量的技术动作、训练方法和思维转变过程，5天的时间也许只能使肌肉记忆刚刚形成，但大众又只能接受5天的时长，一开始这对我们是很大的挑战，但最终这个问题得以解决。

首先早期参加线下培训的学员往往都是HBW欧式泰拳的忠实“粉丝”，他们大多数人早已练习泰拳多年，有的曾是职业运动员，有的已是饱经磨炼的教练员，他们都早已把几百期的教练视频内容练得融会贯通，这在当年令我十分吃惊，他们有的实战能力并不在我之下，但依然保持谦逊。最早几批认证教练对HBW欧式泰拳的线下传播起了重要作用。

后来越来越多的人受到前几批认证教练的影响，发现HBW欧式泰拳的训练方式很有趣，很受学员们欢迎，也都纷纷来参加我们的线下培训。但这些新人中有的并没有关注我们的公众号，也没有把往期视频教学统统看过一遍，于是我们要求学员尽量提前1～2个月报名，并开发了针对报名者提前1～2个月的训练计划和预习资料，共分为3个阶段，按照学员的进度将资料分批发给大家，以免给学员造成过大的心理压力，我们要求学员花时间预习资料中的视频和文字，在动作上尽量模仿标准，每天抽出1～2个小时按训练计划严格执行。这一切我们都会提前与大家沟通说明，并在事先建立好的学员微信群内不断叮嘱鼓励大家坚持下去。由于HBW欧式泰拳的训练模式不存在于中国从业者的认知范围内，需要提前通过线上预习来打破常规的思维认知，建立新的认知体系，在预习实操中遇到问题，在困惑中前行，拓展思维，自我找到解决问题的方案。这是HBW欧式泰拳思维中非常重要的延展思维能力，这种感觉很像置之死地而后生。令我印象深刻的是2017年4月的上海站培训，通过提前1个月训练计划的预习，经统计几乎每个参训学员的体重都减掉了4～8斤。

在培训开始前5天，助教会把最终将进行的3个教练段位考核内容和靶师资格考核内容告知学员。这些考核内容我们坚决不会提早透露，因为学员会针对考核的内容去预习，这样就好像应试教育缺少了真正学习知识的过程，在随后的线下5天正式培训中我会把学员已经预习过的技术元素再次标准化，以课程演示的形式让学员既体会到课程的魅力，又通过不同授课方式来明确课程多变的搭配方式，再以PPT的形式把思路和结构再次明确，最后以教练员段位考核和靶师考核的形式进行最终测试。有人认为凡是培训都会给参训者颁发证书，但在HBW欧式泰拳并不是这样的，我们有3个证书：段位证书、靶师证书和课程证书，其中课程证书只能证明你全勤地参加过我们的课程，但段位证书、靶师证书要靠技术的标准度来评判，平均每30人中大约会有两名学员无法通过考核，这很奇怪，为什么是两名呢？我们从来不会故意限制通过考核的人数，这也许就是客观规律吧。

HBW欧式泰拳的培训现场也是很大的人才聚集地，不仅有优秀的教练员、场馆投资人、拳馆老板、俱乐部经理、培训机构导师，也有骨科康复师、美国宾夕法尼亚州州立大学的营养运动双学位在读生，通常优秀的学员在培训现场就可以解决找工作的问题，有的在培训中找到了自己的合作伙伴携手创业，很多教练在培训后不断努力晋升成为集团内训师，在很多培训机构中都能看到我们HBW欧式泰拳教练的身影。他们通过格斗知识改变着人们的健康观念，一些优秀的HBW欧式泰拳教练普遍月收入为1万～2万元，也有部分可以达到3万～4万元，我曾经见过最难以置信的学员来自深圳，当教练月收入居然最高的时候可以达到6万元。

对于学员的综合素质我们十分重视。在每期培训前建立的微信群中和工作人员与学员的沟通中，我都会要求工作人员注意学员们的言谈举止、性格特征和一些指定类型信息，并将这些信息备注在资料库中，为选拔未来HBW欧式泰拳的导师或培训师时刻做准备。可以说当学员一旦进入HBW欧式泰拳的视线范围那天起，我们对学员的评估和教育就已经开始了。在线下5天培训开始时，我们的团队不会给学员提供任何前往培训现场的路线指引，因为地址写得很清晰，利用网络地图等搜索工具可以轻松找到，并不是所有人都需要具备主动调研的动力和技能，但我们坚信这是作为HBW欧式泰拳认证教练的重要一步，如果连拓展性思维的网络调研都无法独立完成，那是无法在HBW欧式泰拳体系中生存的。

（4）不一样的HBW欧式泰拳潮文化。我在英国就读的专业和艺术相关，所以跨界将艺术与格斗相结合成为了本人固执的追求。将格斗与潮文化融合做出精美的艺术品或漫画作品，这在全世界是史无前例的，因为没有第二个格斗品牌的创始人同时精通这两件事而又如此吹毛求疵，这里我要感谢HBW欧式泰拳艺术家和其他工作人员对我的包容。

初期的品牌LOGO设计由我亲自完成，整体的图形是一个大的H，代表着“Healthy”（健康）一词，为此用AI勾勒出了我自认为近乎完美的弧形，中间部分如果仔细观察是“HBW”的字母图形变异。听说有人觉得整体有点像蝙蝠侠，有的“粉丝”把我们的LOGO纹在身上成为永远的信仰，大家都觉得这个LOGO很酷。后期由我给出命题，让我们的艺术家将LOGO变异为各种形态。

我给出的命题常被员工说成刻意刁难或是无解的命题，但当作品最终完成后，我不禁感叹HBW欧式泰拳艺术家的创造力。例如，我给出的命题为：“保持艺术审美的前提下设计4件风格统一的运动衣，既要凸显（HBW）3个字母，又要把图形LOGO和某种元素搭配，让其具有深刻含义”。于是下面的作品出现了。

破损字体的“HBW”，与“大脑”融为一体的图形LOGO，意味着科学体系带给人们智慧，有几次我竟然在网上看见周杰伦的保镖团队统一穿着其中一款上衣，在夏乐的带领下护送着周杰伦。

后来我们又设计了各种各样的周边产品，被很多爱好者使用或收藏。精美图片请在“HBW欧式泰拳炫酷周边图册”中欣赏。

还有史无前例的会发夜光的HBW欧式泰拳暴汗服装，有了它很多爱好者不仅在减肥路上走得更快，还使他们爱上了自拍。

关于HBW欧式泰拳还有一类核心的艺术品就是HBW漫画。下面的漫画中的角色一个是左臂中接入钢板的我，另一个是有一只机械腿的大丹犬“阿顿”。我曾经在一次意外中左臂尺骨折断，后植入钢板，但这并没有阻碍我对格斗的热爱。这只大丹犬曾经是我家庭中的成员，后来因骨癌截肢，但动物似乎比人类坚强得多，我曾经见过它三条腿的状态下与两只大狗战斗，对方落荒而逃，这让我想起在擂台上的精神，于是漫画角色设定由此而来。

凡是通过HBW欧式泰拳教练资格认证的教练，我都会免费授权他在自己的场馆中使用漫画作为场馆壁纸。这些漫画作品都放入在本书后面的漫画作品集中。

中国有200多个场馆里都有我们的漫画，这些地方也成为了HBW欧式泰拳体系的传播地。

此时写作文章已到深夜，令我回想起在英国边上学边打泰拳的日子：每天上学，打工挣钱，去拳馆，超市买菜，做饭，深夜还待在图书馆。当地有华人说这样很励志，但我和当地人相比没什么特别之处，外国人的日子也都是这么过的，生活得充实却又平凡。毕业后被一家莱明顿的游戏公司录取，但我选择留在剑桥，和老团队的队友一起训练泰拳让我感到不能割舍，平时靠接私活为生。那时我总也想不明白练泰拳和从事艺术相关的工作，这两者间到底能建立什么联系，但还是稀里糊涂地向前走着，直到今天我找到了答案：与其在犹豫中止步，不如坚定地前行，否则别人早已穿越黑暗森林，到达终点。

5．为什么越来越多的人加入HBW欧式泰拳

明明是教练员培训，为什么有越来越多的泰拳爱好者选择学习……

有人提出过疑问：“为什么健身俱乐部的教练员选择HBW欧式泰拳的短期培训，而不是去找个拳馆，通过长期训练的方式来学习如何教课呢？”之前讲到参加HBW欧式泰拳线下培训的有教练员、泰拳爱好者、职业运动员，其中教练员又分为在拳馆授课的教练员和在健身俱乐部授课的教练员。拳馆的教练之所以需要前来参加短期培训是因为有的拳馆教练虽然技术过硬，但从来没有接触过科学趣味的训练方法，导致业余课程内容比较枯燥，持续招生很困难，加上租金压力大，中国一线城市的拳馆生意普遍都不怎么好。也有一些参加了HBW欧式泰拳培训的健身俱乐部教练在培训后的专访中表示：“在拳馆接受过长期训练，但感觉体系比较混乱，终究不知道如何能教得更好。”其实大多拳馆都是“中式”训练方法，“中式”思维已经成为惯性，后面会介绍中式训练方法和欧式训练方法的区别，但很多拳馆在学习了HBW欧式泰拳体系之后，场馆经营也在逐渐好转。

也有人提出疑问：“教练为什么不选择去泰国进修，泰国才是泰拳的起源地？”大量的教练在参加HBW欧式泰拳培训后同样在专访中讲述过自己的经历：他们有的间断性在泰国训练过几个月，长的练过几年，他们总感觉自己像个游客，训练内容反复，没有新意，学了以后还是不知道如何适应中国市场。我个人认为这和泰国泰拳教练从业者的受教育程度有很大关联，贫困导致大多泰拳教练几乎没有接受过系统的教育，这也很难使他们从科学角度去诠释一项运动。关于传统泰拳在泰国的发展在本书后面的“HBW欧式泰拳相比传统泰拳的优势”中有详细描述。

6．一直被模仿，但从未被复制

HBW欧式泰拳在全国的合作场馆已有将近200家，其中很多不仅按照HBW的体系执行着课程内容，也用HBW欧式泰拳漫画作为统一装饰风格。

有很多人都想复制HBW欧式泰拳模式，他们从网络流量抢夺战打到线下突围战，但模仿者不久都放弃了，这里来帮大家分析一下放弃的原因。

早期我们HBW欧式泰拳开始做网络教学视频不久，其他网络平台也开始做同样的事，有的平台邀请了不少国内一线冠军运动员录制教学视频免费播出，这样的心理大概可以描述为：“你一个韩博惟讲课，难道名气能比得过一群冠军选手？”但实际这些拳王级别的选手在教学视频中并没有精彩的表现，课程趣味性、表述逻辑和动作演示上并不出彩，反而衬托出了HBW欧式泰拳教学视频的与众不同。

往后HBW欧式泰拳应网友的需求开始了线下教练资格培训，先后业内不乏有各种形式的格斗培训，其中有的联合起众多知名冠军选手和冠军选手的教练们，但效果并不理想。如果自身不具备科学训练体系，只是照葫芦画瓢很难满足用户实质性的需求。如果不是发自内心地觉得一件事情值得去做，那么又何来开花结果呢？有的成功只是无心插柳，在执着中顺其自然。

也有说HBW欧式泰拳的教学体系不就是欧美国家现今的模式吗？我们请几个外国人来做同样的事就可以复制HBW欧式泰拳了。但其实这样的案例已经很多，这里讲一下他们失败的原因。首先我们认为先进的训练方式，反而是欧美国家几十年前就被普及的常识，所以很多欧美教练在给我国的教练做培训时并不了解我们所处的背景，他们误以为我们的教练只是技术上需要提升，却不知道连基本的授课框架都不清楚，这有着极大的信息不对称。我国与西方国家文化基础不同，客观环境不同，思维方式不同等，所以才要有适合我国特色的HBW科学训练体系和适合中国大众的课程产品，而不是完全照搬西方的体系。

在网络时代很多人都希望通过博人眼球来获得关注度，但这不是HBW欧式泰拳的信条。很多人误以为只要网络平台的用户够多，支持者就越多，但HBW欧式泰拳坚信只有为知识留下的朋友才是我们想要的，因为只有这样行业才会有越来越多的科学体系传播者。