肌肤第一宗罪“沙漠肌”——我不要做干妹妹

　　一、罪证等级

　　水润是保证肌肤健康的前提，如果缺水的话就会出现一系列的肌肤问题，好像一望无际的沙漠，干燥、黯淡、了无生气。

　　先来检验一下你的肌肤处于哪种缺水程度吧

　　缺水等级1

　　洗脸时先不要用洁面产品，仅仅用清水来清洁你的面部，用毛巾吸干水分。在春夏季节，如果10分钟内肌肤感到有紧绷感，或者秋冬季节5分钟内感到有紧绷感，那么说明你的肌肤处于轻微缺水状态。

　　缺水等级2

　　当你睡醒后发现脸颊两侧出现了被压的枕被痕迹，20分钟后如果痕迹依然存在，那么说明你的肌肤处于相对缺水的状态。

　　缺水等级3

　　当你护肤过后做表情时依然有明显的紧绷感，尤其是上妆之后一段时间里出现明显的表情纹理，这就说明肌肤处于明显的缺水状态了。

　　缺水等级4

　　这是缺水最严重的等级，面部肌肤出现了脱皮、干痒的现象，说明你要抓紧补水了，保湿功课快点做起来吧！

　　★护肤新招数

　　缺水的肌肤要借助美容产品和工具，让角质层充满水分，从而满足肌底的营养需求。招

　　数一：补水面膜

　　敷面膜是最快、最简单的补水方法，每个女生都可以尝试，贴片式面膜使用起来最方便。

　　产品推荐：FANCL乳酪水润面膜、LA MER保湿修护面膜

　　招数二：补水仪器

　　使用仪器永远比徒手按摩要有效得多，它使营养成分更加深入，你既可以使用帮助肌肤吸收的仪器，也可以选择本身就具有补水效果的仪器。

　　产品推荐：飞利浦超音波美肤滋养仪、塔莉卡多效光魅美肤仪

　　罪证搜罗

　　★寻找肤色黯淡的凶手

　　凶手关键词——新陈代谢

　　通常，肤色会随着年龄的增长而变得越来越黯淡，因为新陈代谢变慢，肌肤吸收水分的能力也会大大降低。我们的城市生活已经离不开交通工具了，如果没有运动健身习惯，常常在电脑前久坐，让汽车代替步行，那么身体就好像睡莲漂浮下的湖水，死气沉沉，所以即使你用再多贵妇级的补水产品，花重金消费在美容院，脸色也依然黯淡，丝毫没有惊艳的效果。

　　★护肤新招数

　　每天我们都会有早晚两次护肤时间，在这个时间如果额外做一些简单的小动作，加速面部的循环，促进新陈代谢，护肤效果就能大大提升。

　　招数一：拍打保养法

　　洁面后，用化妆棉蘸取充足的化妆水轻压在面部，让肌肤充分吸收营养，然后双手手心朝脸颊的方向，以2次/秒的频率拍打肌肤，大概30秒后，面部感到微热感停止即可。通过这种拍打的方式来刺激肌肤底层的细胞，微热的肌肤状态下能够更加彻底地吸收营养，也为后续精华和面霜的吸收打下良好的基础。

　　产品推荐：兰蔻根源补养美容液、欧莱雅清润全日保湿柔肤水、SK-II护肤精华露、倩碧宛若新生水精粹

　　招数二：按摩循环法

　　护肤时利用手指来带领面部淋巴走向，简单的几个动作就有加速面部循环的效果哦！

　　按摩步骤

　　step 1 将双手手掌底部放在下颌处，略微用力带起面部肌肤往耳朵方向推，疏通两颊淋巴结。重复3次。

　　step 2 双手食指、中指、无名指，从额头中央向太阳穴推。重复3次。

　　step 3 从鼻翼两侧稍稍用力往两颊延伸，再顺着脸部与脖子的交界线往下延续到锁骨，将脸部毒素导到锁骨处的淋巴排出。重复3次。

　　step 4 两手并拢用力搓热掌心，然后包覆整个脸部，让掌心的温度传到脸上，促进按摩后的血液循环。

　　循环做淋巴按摩前，一定要先在脸上涂抹按摩膏或按摩油，以防过度摩擦对肌肤造成损伤。按摩之后，用面巾纸轻轻按压拭去多余的按摩油，再正常使用护肤品。由于按摩增强了脸部肌肤的血液循环，使毛孔轻微张开，更容易吸收护肤品里的有效成分。

　　★水的最佳饮用方法

　　喝水当然也是一种很好的补水方法，但是绝对不是随意喝瓶装水那么简单哦！过分摄取水分只会加重身体的负担，通过尿液排出体外，而没有起到补水的效果，连续不间断地小口喝水比一次性补水更加科学。

　　★电脑族必备补水法宝

　　常常在电脑前工作的白领们，可以在办公桌前准备一瓶补水喷雾。

　　补水喷雾的正确使用方法很重要，先用面巾纸轻压面部，清除多余油脂，再距离面部15～20厘米对面部喷洒，让其呈雾状轻敷于全脸，这样既不会破坏妆容，也能缓解面部的干燥感。补妆后用这个方法滋润肌肤，还能提高妆容的伏贴度和通透效果。

　　产品推荐：理肤泉舒缓调理喷雾、欧缇丽葡萄水活性喷雾

　　★塑封肌肤怎样更好补水

　　凶手关键词——都市压力

　　随着年龄的增长，自身的免疫系统越来越弱，当然受影响的不仅仅只是身体，肌肤也会随着时间流逝渐渐失去活力，肌肤不再像年轻时那么红润有光泽。从另一方面来说，人体新陈代谢的缓慢以及都市中的空气污染、电脑辐射、工作压力等原因都会使得肌肤出现各种各样的问题，老废角质也会随着时间的流逝越来越厚，那时候无论涂抹多么昂贵的护肤品也无济于事。

　　★妙招——强健肌底及抗糖化护理

　　想让肌肤变好不是一个难以实现的梦想，首先要学会了解自己，分析肌肤问题产生的原因。其次坚持每天运动和保持一个良好的健康饮食习惯都可以帮助肌肤保持年轻！最关键的一点是要改善肤质，强健肌底，让肌肤屏障健康运作，从根本上为塑封肌肤“解封”。肌肤缺水、糖化也是都市压力肌的元凶，糖化会令肌肤胶原纤维弹性下降、肌肤松弛、肤质粗糙、肤色黯淡，因此要做好抗糖化护理，配合为肌肤深层补水，让肌肤能够更好地吸收营养成分，如此坚持一段时间后会发现肌肤变得跟以前一样水润有弹性。

　　产品推荐：

　　HR赫莲娜绿宝瓶精华

　　此款精华就是特别针对都市压力肌问题而设计，从肌肤防御的角度帮助智能建立起肌肤天然屏障；同时针对肌肤功能上又能促进细胞新陈代谢，清除自由基达到抗氧化的效果，保持新生肌肤的好状态。添加高蓄能植物原生细胞，强健肌底，增加肌肤抵抗力。即使处于最为严峻紧张的环境压力之下，肌肤依旧保持好状态。

　　HR赫莲娜极致之美面霜

　　这款面霜不仅作用于肌肤表层，其含有的5种非凡植物精粹利用分子生物科技结构重组，更能快速渗透，针对5大肌肤层面直达真皮层从而改善肌肤功能，高效植物活性能量以分子形式释放青春能量。彻底对抗美拉德糖化，进而加强肌肤抵御老化机制及促进自我修复的能力。独特的“霜淇淋”质地，轻盈、绵密，在润泽肌肤的同时，不会在肌肤表面形成负担性的黏腻感。

　　推荐理由：深受都市压力残害的塑封肌肤，依靠肌肤表层的补水是不够的，而要从肌肤根源深入。

　　搭配按摩手法，让产品功效最大限度发挥：每天清晨清洁调理面部及颈部肌肤后，取适量产品于指尖揉开，均匀涂抹于面部及颈部肌肤。然后，请按以下程序进行按摩：2．轻弹式按摩：以指腹如弹击琴键般轻弹额头、两颊、下颌等处肌肤。

　　1．面部按摩：双手手掌互相摩擦加热后，自面部中心处开始，向双耳靠拢轻轻平移按摩。

　　2．轻弹式按摩：以指腹如弹击琴键般轻弹额头、两颊、下颌等处肌肤。

　　3．颈部按摩：由下颌以下的颈部开始，按摩至耳垂及锁骨。

　　中医认为，要想肌肤水润不仅要靠外界补充，内调气血、滋阴润燥同样关键。面部是人体气血津液汇聚的地方，只有气血通畅、充盈才能让肌肤水嫩富有弹性。下面介绍自外而内、从补水到锁水的全方位中医润肤方法。

　　★健脾补水

　　脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，肌肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常，津液生化不足， 肌肤得不到滋养自然会变得干枯萎黄。所以补水不忘先健脾，只有脾气运健，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润肌肤打下良好的基础。★补肾锁水

　　肾主水，水液通过肾中阳气的蒸腾汽化作用布散全身，以维持体内的正常水液量。因此，补水除了直接补充水分，更为重要的是强化肾的汽化功能，将水液源源不断输布于肌肤，这样才能留住水分。否则，肌肤补水补得再多，也会很快流失。

　　按摩太溪穴：太溪穴是肾经的重要穴位，它在足内侧，跟腱与内踝尖之间的凹陷处。按压或艾灸都可以，每侧5分钟，长期坚持自然肾气充足，肌肤红润水嫩。

　　秘制药膳

　　淮山药粥

　　材料：鲜淮山药50克（干品30克），大米50克，蜂蜜、白糖、桂花少许。

　　做法：取鲜淮山药去皮，切碎，与大米同煮至熟烂。可依个人口味调入蜂蜜、白糖、桂花等，每周食用2～3次即可。

　　功效：淮山药是健脾补水的佳品，金元四大名医李杲说过：“治肌肤干燥以此物润之。”李时珍也曾写道：“山药能润皮毛。”足以看出，淮山药有很好的滋养肌肤、美容养颜的效果

　　★毛孔粗大的终极解决方案

　　凶手关键词——毛孔堵塞、角质堆积、化妆品残留、肌肤老化

　　★毛孔堵塞

　　这种情况多发生在油性和混合性肌肤人群中，油脂分泌过多导致毛囊的排泄通道被堵塞，来不及排出去的油脂便硬生生将毛孔撑大了。

　　妙招

　　对于油脂堵塞型的毛孔粗大，首先要做的就是疏通毛孔。定期使用清洁面膜（配合热蒸汽蒸脸），帮助油脂顺利代谢，只有毛孔畅通了，才能根治由于油脂分泌过多导致的毛孔堵塞。另外，含有水杨酸成分的产品能够溶解肌肤表面的多余皮脂，让毛孔变得干净。需要注意的是，有的人因为出油过多，企图通过清洁的方式来洗去油脂。实际上，采取强力清洁的方法洗去的只是角质细胞间的脂质，非但起不到根本作用，还会对角质层造成损害，降低角质层的蓄水能力。久而久之，就会形成“内油外干”的肌肤。

　　产品推荐：科颜氏亚马逊白泥净致面膜、IPSA黏土按摩面膜、科莱丽声波洁面仪

　　★角质堆积、化妆品残留 这两种情况都是因为清洁不当而造成的，当过多的老废角质堆积在肌肤表面，让毛孔无法自由呼吸，新陈代谢产生的废物毒素出不来，毛孔就会慢慢变大。而化妆之后没有能够彻底清洁肌肤，化妆品残留在肌肤表面，其中的硅酮、黏合剂等成分也是让毛孔堵塞的重大元凶。

　　妙招

　　合理去角质是肌肤保养的必备功课。去角质又分为物理去角质及化学去角质，物理去角质主要靠磨砂颗粒起到摩擦去角质的作用，能够充分带走脸上的老废角质。揉搓的动作不可太大，以免产生摩擦破损，使用物理去角质的频率控制在一周一次为宜。化学去角质则主要是靠果酸、酶等成分溶解角质，它的好处是渗透性强，能够充分作用到毛孔里发生堵塞的区域，但是对一些肌肤不耐受、敏感的肌肤人群而言，这种方式值得考量，一定要在少量的尝试过后，没有发生过敏反应才能使用。另外，使用卸妆产品时，一定要按摩到使脸上的彩妆彻底溶解，充分乳化后，再用洁面产品洗干净。

　　产品推荐：倩碧温和洁肤水2号、HR赫莲娜黑金焕颜磨砂乳 

　　★肌肤老化

　　随着年龄的增长，肌肤的皮下组织变得松弛、缺乏弹性，无法顺利支撑起肌肤，于是毛孔周围的肌肤呈现出凹陷状态，毛孔也因此拉伸扩张。

　　妙招

　　无论你有没有出现因肌肤老化而产生的毛孔，25岁之后抗老保养都应当作为肌肤护理的重点了。对于老化型毛孔，除了将修复、抗老的保养品纳入日常护肤步骤外，还可以选择含有EGF、FGF等表皮生长因子成分的产品，促进肌肤细胞生长，使肌肤恢复饱满、紧致，凹陷的毛孔自然能够缩小。

　　产品推荐：海蓝之谜提升塑颜精华露、希思黎玫瑰焕彩紧致面膜 

　　毛孔粗大、爱出油，这些问题在中医学看来是肺热、大肠壅滞的表现。试一试具有清肺、润肠、养颜作用的牛蒡胡麻粥。

　　牛蒡子10克（药店有售），胡麻仁15克，大米50克。先将胡麻仁炒香备用，然后牛蒡子水煎取汁，随后放入大米文火熬粥，待熟烂时调入胡麻仁，再文火炖10分钟即可出锅，每日1碗，连续服用3~5天。

　　虽然肺和大肠一上一下，但它们能相互感应到彼此的不适。按中医整体观的说法，这就是互为表里的关系。《黄帝内经》里说大肠为“传导之官”，说白了就是排出人体糟粕的管道，如果出现便秘，管道被堵了，糟粕就会形成积热并循经上传给娇弱的肺脏，肺代大肠分担疾病的痛苦，进而出现痰多咳嗽、咽喉肿痛、痤疮等火热症状。所以，治疗上应“擒贼先擒王”，主攻便秘，大肠一通，肺热自去。

　　明白了这个道理，我们再来看看这款粥。要解决肌肤问题，当然所选用的药物要有润肤养颜的作用，牛蒡子和胡麻仁是果实类的药物，饱含油脂，就有润肤养颜的功效。

　　牛蒡子是牛蒡的成熟果实，别小看了这一颗颗小果仁，这可是药食两用的食物，更有“蔬菜之王”之称。牛蒡子在秋季果实成熟时采收，作为药用，它味辛，性苦、寒，有疏散风热、解毒消肿之功。

　　之所以能够治疗面部粉刺、大便秘结，正是因为它味辛性苦，这样的性质能够散结通便，面部的粉刺、痤疮都属于因为气或血或痰或火瘀滞所形成的结块，散结就是把这些都滞散掉。

　　再说说胡麻仁，胡麻仁是胡麻的成熟种子，作为药用，它味甘、性平，能润燥滑肠，对津枯血燥引起的大便秘结有良效。牛蒡子和胡麻仁配伍，既治标又治本，而且借助米粥入腹，能促使身体排出毒素。

　　但需要注意的是，牛蒡子和胡麻仁都具有滑肠通便的作用，所以便溏者慎服。

　　★拯救日晒后的脱皮脸，就趁现在

　　凶手关键词：紫外线损伤

　　阳光中的紫外线直射在肌肤上，时间一长会导致肌肤内多种细胞产生炎症，真皮层内血管扩张，伴随烧灼的刺痛感，这是肌肤被晒伤的反应。肌肤一旦晒伤，很快就会发生脱皮的现象。

　　解决方案

　　肌肤经过暴晒后，第一件事就是要让肌肤的温度降下来，选择含有舒缓成分的喷雾或化妆水湿敷，还可以涂抹冰镇后的天然芦荟胶，都能帮助肌肤及时镇静。然后可以选择成分简单、温和的补水面膜，为肌肤补充水分，缓解炎症反应。对于已经脱皮的肌肤，先让它得到充分的镇静后，使用含有NMF（天然保湿因子）、神经酰胺、角鲨烯等成分的保养品来修复被紫外线肆虐过的皮脂膜，为肌肤重建一道坚固的防护、保湿屏障。

　　产品推荐：兰蔻全新水份缘舒缓柔肤啫哩、雅漾舒护活泉喷雾

　　土豆牛奶治晒伤

　　将1个生土豆洗净、去皮，放进搅拌机中粉碎后倒入干净的碗里，再倒入50毫升的鲜牛奶，制成糊状，作为面膜敷在脸上，10分钟后洗净。生土豆具有解毒、抗氧化的功效，其中所富含的维生素B2可以促进肌肤的新陈代谢，保护肌肤和黏膜的完整性。牛奶润肤滋阴，含有的维生素A可以防止肌肤干燥和老化，使肌肤具有光泽。两者配合不仅可以美白嫩肤、防治脱皮，而且可以减轻晒斑。

　　丝瓜汁治晒伤

　　中医认为，晒伤是由于热毒外侵，伤及血分引起，治疗需要清热解毒凉血。丝瓜性凉味甘，《本草纲目》中记载“其有凉血解热毒，活血脉，通经络等妙用”。取丝瓜一条，带皮绞汁涂擦患处即可，一日多次。Beauty Partner美肤拍档 28 中医认为，晒伤是由于热毒外侵，伤及血分引起，治疗需要清热解毒凉血。丝瓜性凉味甘，《本草纲目》中记载“其有凉血解热毒，活血脉，通经络等妙用”。取丝瓜一条，带皮绞汁涂擦患处即可，一日多次。

　　伪警察榜单

　　那些打着补水旗号的护肤方法，其实很多是非常错误的护肤误区，却因为网络谣言或者一些误导被你一直奉为保养真谛，是时候让这些伪警察们现身了，看看你都犯过哪些错误？

　　★保养品涂得越厚效果越好

　　很多人认为肌肤干燥就应该多涂抹一些保湿的产品，可你们知道吗，其实这是一种概念性的错误保养理念。很多人为了能够即刻令肌肤变得水润，不惜在脸上涂抹几层厚厚的保养品，但没过几天后会发现面部的肌肤问题比原来更为严重。在不确定产品使用是否得当的情况下，还是建议大家尽量避免涂抹过多的保养品，尤其是油分含量过高的产品，保养品的保养效果并不会因为使用时涂抹的厚薄程度而得到改变。

　　★天天敷面膜

　　作为女性最爱的保养单品之一，面膜到底可不可以天天敷？面膜的确是可以让肌肤在短时间内得到较大改善的产品，但是过度使用面膜也会造成更严重的肌肤问题。面膜，一定要正确使用！如果你最近感觉肌肤状况欠佳、经过了长时间的日晒、处于非常干燥的气候状态，那你可以比较高频率地使用补水修复面膜，帮助肌肤迅速调整到正常状态。如果你的肌肤没有什么太大问题，天天敷面膜就会造成过度保养，原本正常的毛囊因为频繁的封闭护理，可能发生堵塞的现象，时间久了，堵塞的毛孔无法自由呼吸，排出肌肤代谢的垃圾就会发炎，引发痘痘和粉刺。

　　另外，像清洁型的泥膏面膜、含果酸成分的保养面膜等，一周使用不得超过两次，尤其是对干性肌肤和易敏肌肤而言，一周一次比较好，否则会带来刺激的风险。总之，就是要学会观察自己的肌肤状态，给予它最贴切的保养。

　　产品推荐：GLAMGLOW亮颜去角质泥膜、雅诗兰黛微精华面膜、誩言海洋精灵面膜

　　Tips如何才能高效地使用面膜

　　在做面膜之前可以先使用清洁面膜帮助打开、疏通毛孔。因为肌肤毛孔如果堵塞，就吸收不了面膜中的营养物质，造成营养物质在肌肤表面堆积，反而会带来负担。另外，在做面膜之前先用热蒸汽或蒸脸机蒸脸5分钟，也是帮助毛孔打开，加速吸收营养物质的办法。

　　对于涂抹型的面膜，可以敷20~30分钟，等看到面膜膏体大部分渗入肌肤后，就可以清洗了。清洗时可以用一块柔软的纤维布配合轻轻擦拭，不要用手大力搓洗。面贴型的面膜，根据产品说明来决定需不需要再度清洗。

　　★频繁使用喷雾补水

　　无论是在夏季还是冬季，总有人告诉你一定要随身准备一瓶喷雾，及时给肌肤补水。喷雾，尤其是矿泉喷雾里含有大量的矿物离子，直接喷于肌肤上是可以补充水分的，但是喷雾里不含有保湿成分，这就相当于你给肌肤补充了水分，却没有将这些水分锁在肌肤里，这些停留在肌肤表面的水分很快就会被蒸发掉，在蒸发的过程中，甚至可能会带走原本的部分水分。当你不断地使用喷雾来补水时，相当于让肌肤陷入了忽干忽湿的循环，这种做法并没有半点好处。

　　正确的做法：每天使用喷雾的次数不宜过多，最好不要超过3次，喷的时候要大量地使用，直到整张脸都湿透为止。等待10秒钟后用纸巾将多余的水分都吸干，然后涂上乳液来帮助锁水。